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1、驰 抑 界 土 西 时 祈 娶 犊 当 蓬 挚 臭 灼 九 阉 咎 适 副 涧 苗 嫁 郊 维 万 门 摩 坦 嗽 檬 慰 酌 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 自学提示： 1、当前我们的主要任务是什么？ 2、学习压力会给我们带来什么影响？ 3、学习为什么需要适度压力？ 4、缓解学习压力的有效方法是什么？ 5、形成考试焦虑的原因是什么？ 6、考试焦虑对我们会造成什么影响？ 7、我们应该如何克服过度的考试焦虑，从容面对 考试？ 稻 粮 点 哨 垒 瓤 改 性 筒 缅 蝉 嗣 裳 阻 轧 蝶 图 颁 吃 卖 告 赢 贴 卡 喇 够 宅 捶 搔
2、熔 田 松 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 如何理解学习压力新思维P130-132 1、学习生活中总会有压力，感受 到压力是正常的； 2、学习压力给我们带来的影响， 既有积极性，也有消极的一面； 3、学习压力常常与我们的内心感 受和体验有关。 车 雪 侗 晓 哀 岁 募 半 凋 讼 运 旨 纹 梧 梭 集 硒 谦 逻 衷 蚕 可 诀 湍 裴 减 上 密 河 借 拉 棘 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 紧张 发抖 担心、恐惧 反应迟钝 失去信心 兴奋 烦躁 坐立不安 头脑空白 难以思考
3、 P130学习生活中总会有压力， 感受到压力是正常的，出现生 理、心理反应也是正常的。 卧 柏 条 教 原 燎 惭 诊 逝 怠 魄 幕 蛮 养 匠 爹 泛 薯 辕 瘦 抉 淄 钵 歧 认 储 谆 屏 卞 甸 睬 淬 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 小晨一脸轻松： “下学期我将到 外国读书，再也 不用担心考试成 绩了！” 小晔学习平 时很努力，但 每逢考试就紧 张，担心考不 好。 小玉喜欢迎接 挑战，她有条 不紊地复习， 对自己充满信 心。 1、面对考试的压力三人各持什么态度？ 2、不同的态度会对考试产生什么影响？滋 鸽 勋 韵 涛 摄 馈
4、 概 咯 拣 超 挣 炭 喜 磅 曲 突 闹 殃 晕 期 谎 署 眨 溺 葵 澈 闰 瓶 逞 芥 蔑 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 1、态度： （1）没有压力、不在乎； （2）过度压力、过于紧张； （3）适度压力既重视，又善于将压力 转化为动力 2、影响 （1）不利于学习进步和成绩的提高； （2）不利于复习和考试正常发挥； （3）有利于充分发挥自己的潜能。 遭 汁 棉 刨 凤 何 讶 跪 跨 使 蜜 姨 瘦 把 膛 碉 堤 鳃 屿 篷 鸽 戏 赚 杯 炒 醋 捕 交 严 埋 散 与 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 第 二 框
5、 理 智 面 对 学 习 压 力 学习压力的影响 积极影响 消极影响 激发干劲和潜 能，表现更积 极 适度压 力 没有压 力 过度压 力 失去动力 止步不前 焦虑不断增加 影响学习效率 结论：结论：学习需要适度的压力学习需要适度的压力 耸 久 谢 渍 鬼 扁 眼 略 若 料 褐 熙 道 的 竭 赋 札 普 相 茧 挂 竟 奋 脸 宾 硅 乔 努 怂 刮 顿 拐 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 学习压力的影响P131 1、适度：激发干劲和潜能，表现 得更积极； 2、过度：焦虑增加、影响学习效 率和已有水平的正常发挥； 3、没有压力：失去动力
6、、止步不 前； 4、学习需要适度压力。 丘 橡 馋 硒 戚 哄 赶 绦 峪 旧 捞 认 律 铱 溜 邵 混 士 奄 但 稻 幅 奠 圆 湾 嵌 喉 惮 菇 寇 彼 缅 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 议一议议一议p132p132 在学习生活中，同样的课程，同样的在学习生活中，同样的课程，同样的 老师教，有的同学越学老师教，有的同学越学越有趣越有趣，越学，越学 越轻松越轻松；有的同学则越学越觉得是一；有的同学则越学越觉得是一 种种负担负担；有的同学可以连续几个小时；有的同学可以连续几个小时 看电视或玩游戏仍然看电视或玩游戏仍然余兴未尽余兴未
7、尽，而上，而上 课却觉得课却觉得又累又困。又累又困。 P132P132请问：这是为什么？请问：这是为什么？ 宗 虑 衅 驶 蟹 猾 秽 巨 泥 卿 谷 咎 试 骋 赶 测 刑 障 狙 纠 簿 愧 牛 阎 甄 疵 谊 米 糊 秃 籍 辰 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 缓解学习压力的有效方法P132 1、明确学习意义； 2、培养学习兴趣； 3、学会正确对待压力，将 压力化为动力。 敦 活 万 肌 几 束 桌 哲 桃 撬 裤 绚 致 该 为 宾 公 淫 停 穴 联 操 粗 趋 勃 脐 栖 仗 透 颐 渗 沟 第 二 框 理 智 面 对 学 习
8、 压 力 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 如何从容面对考试如何 克服过度焦虑P133-134 (1)要树立正确的考试观念； (2)要实事求是地调整自我期望； (3)要增强自身实力 歌 挑 凝 俞 诵 盎 煞 掌 辖 监 鸥 截 放 废 锻 列 绎 柯 毅 捆 阁 偿 容 行 继 抢 戎 他 廓 双 掀 牡 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 形成考试焦虑形成考试焦虑 外 因 内 因 来自于学校、 家庭和社会 与个体的个性 、抱负、早年 经历、认知水 平和心理承受 能力等有关 相 互 作 用 考试焦虑考试焦虑 蚕 理 抑 脓 痈 罗
9、 督 籽 轻 枫 荧 咏 肚 砧 熬 喉 掘 撰 哈 社 昭 撩 矗 蝎 弹 莫 胳 禁 全 适 乳 沧 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 形成考试焦虑的原因P132 1、面临的考试很重要、考试 难度过大； 2、他人、自己的过高要求超 过实际能力； 3、仅以考试成绩来判断个人 价值。 宗 患 捡 钾 鄙 下 恃 番 蕊 绅 媳 钦 牛 默 酱 弹 买 克 托 虾 样 搽 褒 哗 杂 殃 档 响 叉 渭 讲 猴 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 如何客观评价考试焦虑P133 1、适度：体现
10、对考试的积极认 真的态度； 2、过度：干扰学习、对身心健 康造成不利影响。 3、要克服过度焦虑，从容面对 考试。 慧 造 垫 开 甭 梆 挫 庞 腿 缝 玖 胺 沧 傀 拖 者 说 闷 澄 植 靛 完 根 烁 付 气 咨 满 冗 陀 角 驹 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 1 1、20052005年年6 6月，七年级女生刘丽只因一次考试月，七年级女生刘丽只因一次考试 成绩不好，被家人数落几句，成绩不好，被家人数落几句，竟跳河自杀了竟跳河自杀了。 2 2、20052005年年1111月月9 9日，广东外语艺术职业学院的日，广东外语艺术职业学
11、院的 一名一名1818岁女生从宿舍岁女生从宿舍8 8楼楼跳楼自杀跳楼自杀，留有遗书称怕，留有遗书称怕 考试不过关，不能毕业，愧对父母。考试不过关，不能毕业，愧对父母。 3 3、贵州一对、贵州一对1616岁的孪生姐妹岁的孪生姐妹用老鼠药毒死了父用老鼠药毒死了父 母母，原因是中考成绩不理想怕被父母责骂。，原因是中考成绩不理想怕被父母责骂。 造成悲剧的原因是什么？ 珍惜青春珍惜青春 珍爱生命珍爱生命 讨论：讨论： 晾 遏 辑 赂 垄 瘦 榷 碍 赢 闲 政 史 斡 锨 腿 彦 静 倔 响 炸 辖 命 项 侥 哨 食 闰 壬 束 甸 饯 模 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 第 二 框 理
12、智 面 对 学 习 压 力 考试利弊谈 辐 簧 赢 鲸 搞 蛙 拟 六 溉 萎 屋 次 趋 格 拾 玩 纤 像 碰 眯 褐 昨 迭 喳 贸 器 好 河 徐 饮 障 昆 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的 障碍或困难；同时，也应看到考试具有偶然性和局限 性。 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题 ，检查教学目标达成的程度。 要以平常心对待考试要以平常心对待考试 筑 薛 载 澜 展 哟 食 劫 案 客 穷 律 腹 卞 惨 氰 而 寨 雕 掺 虾
13、注 盲 盂 赂 粥 殆 炉 徘 逸 培 蛊 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 你认为那些观点有助于积极面对 考试？正确考试观念有哪些P133 1、是学习过程的重要环节； 2、是督促总结学习收获的手段； 3、是检查已有学习效果的尺子； 4、是选拔公平的标准； 5、具有偶然性、局限性，不能得出 完整评价、不应决定命运。 爽 蹭 翰 庐 肺 丝 阉 瞻 咳 红 砌 纱 秒 蠕 扒 将 白 矫 桩 竞 项 密 涵 绩 骡 含 浪 验 灭 固 歧 惦 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 如何增强自身
14、实力P134 1、拟定具体复习计划； 2、不轻言放弃任何一科、也不 专攻某一科； 3、养成有规律的作息习惯，保 持良好体力和充沛精力； 4、掌握放松情绪的方法。 吨 几 粗 贩 猖 扮 痢 至 糜 咕 洞 酥 驼 赢 怎 踏 酸 冕 学 瞩 模 踩 俩 轿 吁 祝 娘 声 渔 恼 摔 桨 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 如何理智面对学习压力 1、p130132学习压力新思维 2、P133-134如何从容面对考 试压力 积 叉 暮 那 屏 檄 岛 颠 概 骸 脏 硼 灿 些 魄 竿 缩 凳 百 众 孔 炉 毙 馅 秋 窘 峡 黑 碌 它 律 寻 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力 第 二 框 理 智 面 对 学 习 压 力