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1、误区一：防控高血压是个人问题每天摄入23克钠盐是人体维持生命的必须。每天摄入6克以上钠盐，血容量增加，去甲肾上腺素水平升高，可导致血压（特别是清晨血压和夜间血压）明显升高。如果家人坚持“市口味”，高血压患者限盐就成了一句空话。60岁上下夫妻，高压不高低压高，首先要在“限盐”方面达成“共识”！另外，不吸烟者暴露于二手烟，冠心病及卒中风险增加2O%3O%.如果不戒烟，家人永远消除不了这个心血管危险因素。误区二：正常血压概念不清正常血压的标准是：收缩压130/8OmmHg。相信二点：运动可有效降低血压。有氧运动可使平均收缩压降低4.9-12.0mmHg.舒张压降低3.45.8mmHg。高血压患者定期
2、锻炼可降低心血管死亡和全因死亡风险。误区三：凭感觉估计血压高低高血压是用血压计量出来的，不是感觉出来或估计出来的。第一，没有不适感觉，并不能说明血压不高。大部分高血压患者没有症状。虽然有些人血压明显升高，但因为患病时间长，已经适应了高的血压水平，仍没有不适的感觉，直到发生了脑出血、心肌梗死，才有了“感觉第二，没有不适感觉，不等于没有危害。研究结果显示，收缩压每升高IOmmHg,亚洲人群的脑卒中与致死性心肌视死发生风险分别增加53%与31%。第三，对症治疗药，不能代替降压药治疗。有些高血压患者可出现头痛、眩晕等症状，使用西药、中药、保健仪器也可以缓解，但绝不能代替降压药治疗。误区四I不愿意过早服
3、药很多4050岁的患者舒张压被诊断为高血压后，不愿意服药，担心降压药会产生“耐药性”，用得太早会导致以后用药无效。这是非常错误、而且十分危险的观念。第一，降压药不是抗生素，不会产生“耐药性”。第二，有些高血压患者，开始只用一种降压药，过几年后需联用两种降压药。这不是耐药了，而是随着年龄增长，动脉粥样硬化加重了，血压比原来更高了。第三，血压控制得越早，可以更有效地预防心、脑、肾损害。研究结果表明，舒张压每降低5mmHg（收缩压降低IommHg）可使脑卒中和缺血性心脏病的风险分别降低40%和14%o根据中国高血压防治指南：当14090血压160100mmHg时，可首选生活方式干预：如果13个月后，
4、血压仍超过140/9OmmHg,应选择口服降压药物治疗。误区五：降压药会伤肾伤肾的是高血压，不是降压药。第一，所有的降压药物都有副作用，但降压药的副作用远小于高血压本身对身体的损害。第二，药品说明书上列举的不良反应仅占1%5%,但并不是每位患者在用药后都会发生不良反应。有些人担心降压药副作用，是因为知识欠缺。有些人故意渲染夸大降压药副作用，是为了卖保健品，这是无僦误区六，开始不能用好药经济许可时，优先用“好药第一，选择长效降压药。短效降压药指每日3次的降压药，中效降压药指每口2次的降压药，长效降压药指每口I次的降压药。同类药物中，优先选择每日I次的长效降压药，不仅依从性高，而且可有效控制全天血
5、压（包括夜间血压和清晨血压），能更有效地预防猝死、脑卒中和心肌梗死等心血管事件。第二，选择适合自己的降压药。“普利”类和“沙坦”类降压药，适用于高血压伴糖尿病、慢性肾脏疾病、心力衰竭的患者。地P类降压药，适用于老年高血压、单纯收缩期高血压、颈动脉内膜中层增厚或斑块的患者。“洛尔”类降压药，适合于中青年、心率偏快、伴有冠心病心绞痛的高血压患者。氢氯噬嗪、呷I达帕胺，适用于摄盐较多、老年高血压、单纯收缩期高血压、伴有心力衰竭和下肢水肿的患者。误区七：血压降得越快越好降压治疗时必须要掌握住缓慢、平稔的原则。如果血压下降速度太快，可引起心、脑、肾等垂要脏器灌注不足而导致缺血事件。大多数高血压患者应在4
6、周内或12周内将血压逐渐降至目标水平。年轻的高血压患者，降压速度可稍快：老年人、病程较长，有合并症的患者，降压速度则可稍慢。绝大多数的长效降压药需要2周才能达到最大和稳定的降压作用，不要急于更换降压药品种。误区八：血压降到正常后，隔天吃一次降压药很多患者以为，血压W14090mmHg就算正常了。其实，即便血压在140/9OmmHg以下，发生脑梗、脑出血、心梗等心血管事件的概率，依然随血压的升高而增加。中国高血压防治指南明确指出：一般高血压患者应降至V14090mmHg;能耐受者和部分高危及以上的患者可进一步降至130/8OmmHg。已经证明血压大幅波动可加剧靶踞官损伤。隔天吃一次降压药，血压忽
7、高忽低，与高血压一样有害。假如每天吃一片药血压偏低，可以在医师和药师指导下，改为每天吃半片（缓释片、控释片绝不能掰开），这样可以避免血压明显波动。误区九：不了解降压药副作用任何一种降压药都可能有个别人不能耐受。了解降压药副作用，有助于合理用药。1.“普利”类降压药可引起干咳。不能耐受者可换用“沙坦”类降压药，不要盲目使用止咳药。2 .“地平”类降压药可引起踝部水肿。不能耐受者可换用“普利”类或“沙坦”类降压药，不要盲目使用补肾药和利尿药。3 .“洛尔”类降压药可引起心动过缓，用药期间应监测心率。4 .氢氯嗨嗪、呵达帕胺可引起低钾血症。如果出现乏力、食欲差、双下肢无力、甚至意识障碍等应立即就诊。
8、误区十：只知道服药，不知道定期检查目前还缺乏针对高血压病因的根本性的治疗方法。绝大多数高血压患者需终生服药、定期检杳，以便评价降压药疗效，监测靶器官损害。1.监测用药方案血压控制平稳且达标者，每周I彳测12天血压，早晚各1次，最好在早上起床后，服降压药和早餐前，排尿后，固定时间H测坐位血压。如果血压13585mmHg,需要及时就诊，并在医生指导下调整用药方案。2.检查靶器官损害所有高血压患者均应行常规检查：血常规：血生化（血钾、钠、空腹血糠、血脂、尿酸和肌肝）；尿液分析（尿蛋白、尿糖和尿沉渣镜检）:心电图等。健康顺口溜炒菜油盐少放点，青菜水果多吃点戒烟限酒自觉点，体重:腰围控制点伸腰伸胭勤动点，精神愉快放松点血压心率常测点，勤看医生定时点