第一课亲职之道.ppt

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1、第一課第一課 親職之親職之 道道 親職學習多面體親職學習多面體 學前篇學前篇 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 1 遊戲遊戲BINGO 我最喜歡的食物我最喜歡的食物 :我最愛與孩子做的活動我最愛與孩子做的活動 : 名字：名字： 名字：名字： 名字：名字： 名字：名字： 我最喜愛的活動我最喜愛的活動 :我最欣賞的品德我最欣賞的品德 : 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 2 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 課程目標課程目標 F提供預防性的

2、親職教育。提供預防性的親職教育。 F增強為人父母的能力和信心。增強為人父母的能力和信心。 F擴闊家長的支援網絡。擴闊家長的支援網絡。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 3 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 內容大綱內容大綱 1. 親職之道親職之道 2. 學習有方學習有方 3. 語言溝通語言溝通 4. 自信自愛自信自愛 5. 管教之道管教之道 (一一) 6. 管教之道管教之道 (二二) 7. 管教之道管教之道 (三三) 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前

3、學前 篇）篇） 4 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 課程建基的信念課程建基的信念 Q父母需要不斷學習，和運用合適的技巧父母需要不斷學習，和運用合適的技巧 ，並抱持正確的態度，引領孩子成長。，並抱持正確的態度，引領孩子成長。 Q父母須不時檢討自己的觀念和做法，看父母須不時檢討自己的觀念和做法，看 看能否有效地進行親職工作。看能否有效地進行親職工作。 Q多跟他人分享、交流和研究，以擴闊視多跟他人分享、交流和研究，以擴闊視 野和增強支援網絡，令親職工作做得更順野和增強支援網絡，令親職工作做得更順 利。利。 Q父母要因應個別家庭的特色來剪裁內容父母要因應個別家庭的特色來剪裁內容 和調適自身的

4、親職工作。和調適自身的親職工作。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 5 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 小組規則小組規則 v盡量出席所有盡量出席所有 小組小組 聚會聚會 ，缺席者須預先，缺席者須預先 通知。通知。 v準時出席，避免提早離開。準時出席，避免提早離開。 v積極參與、投入活動。積極參與、投入活動。 v聆聽及尊重他人意見，保持溝通的禮貌聆聽及尊重他人意見，保持溝通的禮貌 。 v尊重他人私隱，將組內分享的個人資料尊重他人私隱，將組內分享的個人資料 保密。保密。 v嘗試完成家課練習，並活用所學的知識嘗試完

5、成家課練習，並活用所學的知識 。 v學習分享感受，關心和欣賞他人。學習分享感受，關心和欣賞他人。 v其他其他 : 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 6 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 第一課第一課 親職之親職之 道道 親職學習多面體親職學習多面體 學前篇學前篇 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 7 目標目標 J幫助組員反思親職工作的意義幫助組員反思親職工作的意義 和要求，以建立親職工作的能力和要求，以建立親職工作的能力 和信心。和信心

6、。 J幫助組員認識孩子學前階段的幫助組員認識孩子學前階段的 發展需要和家長的工作。發展需要和家長的工作。 J幫助組員為孩子提供促進身心幫助組員為孩子提供促進身心 健康的成長環境。健康的成長環境。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 8 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 9 目的目的程序程序時間時間 認識導師的角色認識導師的角色導師自我介紹導師自我介紹5 分鐘分鐘 組員互相認識和組員互相認識和 建立關係建立

7、關係 互相認識互相認識 /熱身練習熱身練習15 分鐘分鐘 認識小組活動的認識小組活動的 目標、內容和規則目標、內容和規則 小組活動介紹和規則小組活動介紹和規則 訂定訂定 10 分鐘分鐘 反思親職工作的反思親職工作的 意義和要求意義和要求 分享練習一：親職工分享練習一：親職工 作檢閱作檢閱 20 分鐘分鐘 認識學前階段的認識學前階段的 需要和家長的工作需要和家長的工作 分享練習二：稱職父母分享練習二：稱職父母30 分鐘分鐘 認識如何提供理想認識如何提供理想 家居生活環境家居生活環境 分享練習三：居安思分享練習三：居安思 危危 分享練習四：生活有分享練習四：生活有 序序 家居練習家居練習 20 分

8、鐘分鐘 15 分鐘分鐘 10 分鐘分鐘 總共總共120 分鐘分鐘 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 我受甚麼影響？我受甚麼影響？ 我的親職觀念和做法我的親職觀念和做法 我的親職我的親職 觀念和做法觀念和做法 我受甚麼影響？我受甚麼影響？ 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 10 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 你會接受你的你會接受你的 3歲子女歲子女 有下列表現嗎有下列表現嗎 ? 6完全自我中心完全自我中心 6未有獨立能力未有獨立能力 6難控制慾望難控制慾望 6不懂負責任不懂負責任 教育統籌局 家長教育

9、推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 11 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 你會接受你的你會接受你的18歲子女歲子女 有下列表現嗎有下列表現嗎 ? :完全自我中心完全自我中心 :未有獨立能力未有獨立能力 :難控制慾望難控制慾望 :不懂負不懂負 負責任負責任 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 12 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 學前兒童的發展需要學前兒童的發展需要 健康和安全的生活。健康和安全的生活。 建立自我形象。建立自我形象。 學習獨立自主。學

10、習獨立自主。 學習以正面態度去處理情緒。學習以正面態度去處理情緒。 學習與人相處。學習與人相處。 學習遵守環境的規範。學習遵守環境的規範。 學習用語言表達需要和與人溝通。學習用語言表達需要和與人溝通。 學習探索環境和建立概念。學習探索環境和建立概念。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 13 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 學前兒童父母的親職工作學前兒童父母的親職工作 學前兒童的發展需要學前兒童的發展需要父母的工作父母的工作 健康和安全的生活健康和安全的生活 學習建立自我形象學習建立自我形象 學習獨立自主學習獨

11、立自主 提供足夠的空間和機提供足夠的空間和機 會讓孩子多作大肌肉會讓孩子多作大肌肉 的活動。的活動。 學習以正面的態度去處理情學習以正面的態度去處理情 緒緒 學習與人相處學習與人相處 學習遵守環境的規範學習遵守環境的規範 學習以語言表達需要和與溝學習以語言表達需要和與溝 通通 學習去探索環境和建立概念學習去探索環境和建立概念 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（學前篇）親職學習多面體（學前篇） 14 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 稱職父母稱職父母 孩子的需要孩子的需要父母的工作父母的工作 健康和安全的生活健康和安全的生活 提供足夠的空間和機會，

12、鼓提供足夠的空間和機會，鼓 勵孩子多作大肌肉的活動。勵孩子多作大肌肉的活動。 提供安全的家居環境。提供安全的家居環境。 提供有秩序和規律的生活。提供有秩序和規律的生活。 建立孩子良好的起居飲食習建立孩子良好的起居飲食習 慣。慣。 學習建立自我形象學習建立自我形象 幫助孩子認識自己。幫助孩子認識自己。 幫助孩子多作嘗試、選擇和決定。幫助孩子多作嘗試、選擇和決定。 引導孩子多欣賞自己。引導孩子多欣賞自己。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 15 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 孩子的需要孩子的需要父母的工作父母的

13、工作 學習獨立自主學習獨立自主 增強孩子的能力感。增強孩子的能力感。 增強孩子的安全感。增強孩子的安全感。 避免過分保護孩子。避免過分保護孩子。 學習以正面態度去學習以正面態度去 處理情緒處理情緒 引導孩子認識和接受自己的情緒引導孩子認識和接受自己的情緒 。 提供機會讓孩子合適地宣洩情緒提供機會讓孩子合適地宣洩情緒 。 示範正面處理情緒的方法。示範正面處理情緒的方法。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 16 稱職父母稱職父母 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 稱職父母稱職父母 孩子的需要孩子的需要父母的工作父母

14、的工作 學習與人相處學習與人相處 提供與玩伴接觸的機會。提供與玩伴接觸的機會。 教導與群體相處的技巧。教導與群體相處的技巧。 教導遊戲技巧。教導遊戲技巧。 學習遵守環境的規範學習遵守環境的規範 引導孩子理解規則的重要性。引導孩子理解規則的重要性。 協助孩子建立自制能力。協助孩子建立自制能力。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 17 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 稱職父母稱職父母 孩子的需要孩子的需要父母的工作父母的工作 學習以語言表達需要學習以語言表達需要 和與人溝通和與人溝通 提供豐富語言的學習環境。提供

15、豐富語言的學習環境。 增強孩子表達意願。增強孩子表達意願。 增強孩子閱讀興趣。增強孩子閱讀興趣。 學習探索環境和建學習探索環境和建 立立 概念。概念。 提供吸引探索的學習環境。提供吸引探索的學習環境。 鼓勵孩子多嘗試和思考。鼓勵孩子多嘗試和思考。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 18 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 家居安家居安 全全 預防燒傷或燙傷預防燒傷或燙傷 提醒子女不可任意玩弄火柴、臘燭、打火提醒子女不可任意玩弄火柴、臘燭、打火 機或其他易燃物件。機或其他易燃物件。 定期檢查家庭電器及作出適當維修。

16、定期檢查家庭電器及作出適當維修。 燙熱的東西避免放在檯子的邊緣，煮食時燙熱的東西避免放在檯子的邊緣，煮食時 煲的手柄不要往外放。煲的手柄不要往外放。 盡量避免使用檯布。盡量避免使用檯布。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 19 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 家居安家居安 全全 預防燒傷或預防燒傷或 燙傷燙傷 把電飯煲、多士爐、電水煲等的電線束好，把電飯煲、多士爐、電水煲等的電線束好， 不要繫於檯的邊緣。不要繫於檯的邊緣。 避免子女沐浴時燙傷，可先放冷水，再放熱避免子女沐浴時燙傷，可先放冷水，再放熱 水。水。

17、 教導子女遠離燙熱的物件或電器，例如燙斗教導子女遠離燙熱的物件或電器，例如燙斗 、電熱水煲等。、電熱水煲等。 電插頭宜加上安全插。電插頭宜加上安全插。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 20 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 家居安家居安 全全 預防窒息預防窒息 c教導子女不可將膠袋套在頭上，家長教導子女不可將膠袋套在頭上，家長 亦可在膠袋中間處打結，使孩子不能亦可在膠袋中間處打結，使孩子不能 輕易將膠袋套在頭上。輕易將膠袋套在頭上。 c把窗簾的繩子束起，或置於子女接觸把窗簾的繩子束起，或置於子女接觸 不到的地

18、方。不到的地方。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 21 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 家居安家居安 全全 預防割傷、跌傷或壓預防割傷、跌傷或壓 傷傷 1小心檢查玩具有否尖銳或鋒利的邊緣，小心檢查玩具有否尖銳或鋒利的邊緣， 或容易鬆脫的部分。或容易鬆脫的部分。 1摺檯、摺椅要有安全鎖，並要時常鎖上摺檯、摺椅要有安全鎖，並要時常鎖上 。 1避免在廚房或浴室放置椅子，以防子女避免在廚房或浴室放置椅子，以防子女 攀爬及接觸到危險物品攀爬及接觸到危險物品。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組

19、親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 22 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 家居安家居安 全全 預防割傷、跌傷或壓傷預防割傷、跌傷或壓傷 窗戶要加上窗欄。窗戶要加上窗欄。 高處物品要放置妥當，以免墜下壓傷子高處物品要放置妥當，以免墜下壓傷子 女。女。 笨重電器和傢具放置在穩固的櫃或架上笨重電器和傢具放置在穩固的櫃或架上 ，並定期檢查。，並定期檢查。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 23 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 家居安全家居安全 預防中毒預防中毒 把藥物鎖好或放置在子女接觸不到

20、的把藥物鎖好或放置在子女接觸不到的 地方。地方。 有毒的物料要放在註有有毒物體有毒的物料要放在註有有毒物體 標示的容器內。標示的容器內。 切勿用裝載食品或飲品的容器來盛載切勿用裝載食品或飲品的容器來盛載 有毒物體。有毒物體。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 24 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 家居安全家居安全 其他其他 緊急電話號碼（如家庭醫生）要放在緊急電話號碼（如家庭醫生）要放在 電話附近的當眼地方。電話附近的當眼地方。 家中應備有急救箱。家中應備有急救箱。 如可能的話，家長可考慮修讀急救課如可能的話

21、，家長可考慮修讀急救課 程。程。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 25 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 家居安全家居安全 其他其他 e不可讓年幼子女獨自留在家中。如有需不可讓年幼子女獨自留在家中。如有需 要，可接受區內幼兒暫託服務。要，可接受區內幼兒暫託服務。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 26 e預先教導子女在火警發生時的緊急應預先教導子女在火警發生時的緊急應 變變 方法，例如立刻離開火警現場，方法，例如立刻離開火警現場， 忌

22、乘搭電梯，到達安全地帶才致電求忌乘搭電梯，到達安全地帶才致電求 救等。救等。 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 如何培養良好的睡眠習慣如何培養良好的睡眠習慣 ？ 1早睡早起和充足的睡眠對孩子有何重早睡早起和充足的睡眠對孩子有何重 要？要？ 1如何令孩子對睡眠時間不會產生抗拒如何令孩子對睡眠時間不會產生抗拒 ？ 1如何訂立一些就寢前的規律？如何訂立一些就寢前的規律？ 1如何避免在就寢如何避免在就寢 前刺激孩子的情緒？前刺激孩子的情緒？ 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 27 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇

23、) 作息有時作息有時 M跟子女在就寢前講床前小故事或談跟子女在就寢前講床前小故事或談 心，讓孩子感到滿足和愉快，期待睡心，讓孩子感到滿足和愉快，期待睡 覺時刻的來臨。覺時刻的來臨。 M訂立適合自己家庭的就寢前的規律訂立適合自己家庭的就寢前的規律 ，如漱口、刷牙、換上睡衣等，貫徹，如漱口、刷牙、換上睡衣等，貫徹 執行。執行。 M維持原則，無須接受子女不合理的維持原則，無須接受子女不合理的 要求，或對一些意圖吸引家長注意力要求，或對一些意圖吸引家長注意力 的行為作出妥協。的行為作出妥協。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇）

24、28 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 作息有時作息有時 M盡量安排孩子獨自睡覺，以訓練盡量安排孩子獨自睡覺，以訓練 獨立性。獨立性。 M子女就寢時，應避免做一些會分子女就寢時，應避免做一些會分 散孩子注意力的活動或事情。散孩子注意力的活動或事情。 M避免在就寢前刺激孩子的情緒，避免在就寢前刺激孩子的情緒， 例如避免過分激烈的遊戲或談論驚例如避免過分激烈的遊戲或談論驚 嚇的故事。嚇的故事。 M若子女睡眠有問題，可向醫護人若子女睡眠有問題，可向醫護人 員尋求協助。員尋求協助。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 2

25、9 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 運動好處運動好處 多多 健康健康 方面方面 增強心肺功能，促進血液循環。增強心肺功能，促進血液循環。 減低孩子在成年後患上心臟病、高血壓、糖減低孩子在成年後患上心臟病、高血壓、糖 尿病等疾病的機會。尿病等疾病的機會。 增強身體抵抗能力，減少疾病。增強身體抵抗能力，減少疾病。 增加骨質密度，預防骨質鬆疏鬆症。增加骨質密度，預防骨質鬆疏鬆症。 增強肌肉鍛鍊，消耗體內脂肪，維持適當體增強肌肉鍛鍊，消耗體內脂肪，維持適當體 重。重。 增加筋骨靈活性，減少受傷的機會。增加筋骨靈活性，減少受傷的機會。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組

26、親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 30 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 能力方能力方 面面 增強意志力和集中力。增強意志力和集中力。 增強身體協調能力。增強身體協調能力。 增強自我照顧和獨立能力。增強自我照顧和獨立能力。 增強環境探索能力。增強環境探索能力。 運動好處多運動好處多 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（學前篇）親職學習多面體（學前篇） 31 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 運動好處多運動好處多 情緒或感受方面情緒或感受方面 相信自己的能力，提升自我形象。相信自己的能力，提升自我形象。 舒展身心，有助安眠及

27、減輕壓力。舒展身心，有助安眠及減輕壓力。 受同輩欣賞及歡迎，容易結交朋友。受同輩欣賞及歡迎，容易結交朋友。 提供與家人或朋友一起分享樂趣的機會提供與家人或朋友一起分享樂趣的機會 。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（學前篇）親職學習多面體（學前篇） 32 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 均衡的飲食均衡的飲食 均衡的營養均衡的營養 吃最多吃最多：五穀類，如飯、麵、通心粉、麵五穀類，如飯、麵、通心粉、麵 包、餅乾等。供應熱量。包、餅乾等。供應熱量。 吃多些吃多些：蔬菜瓜果類，如西洋菜、生菜、蔬菜瓜果類，如西洋菜、生菜、 白菜、芥蘭、菠菜、紅蘿蔔、椰

28、菜、豆角白菜、芥蘭、菠菜、紅蘿蔔、椰菜、豆角 、青瓜、芒果、菠蘿、蕃茄、蘋果等。供、青瓜、芒果、菠蘿、蕃茄、蘋果等。供 應纖維質，維他命應纖維質，維他命A、C、礦物質，增強身礦物質，增強身 體抵抗力，防止便秘。體抵抗力，防止便秘。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 33 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 均衡的飲食均衡的飲食 均衡的營養均衡的營養 吃適量吃適量：肉、魚、蛋、豆類及奶品類，如：肉、魚、蛋、豆類及奶品類，如 豬、牛及羊及家禽；魚及海產；蛋；豆腐豬、牛及羊及家禽；魚及海產；蛋；豆腐 、黃豆、白豆等；牛

29、奶、芝士、乳酪等。、黃豆、白豆等；牛奶、芝士、乳酪等。 含豐富蛋白質，助長發育，修補細胞，維含豐富蛋白質，助長發育，修補細胞，維 持體內新陳代謝的需要。持體內新陳代謝的需要。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 34 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 均衡的飲食均衡的飲食 均衡的營養均衡的營養 吃最少吃最少 ：油、鹽及糖類，如牛油、花生油：油、鹽及糖類，如牛油、花生油 、粟米油、忌廉、糖果、汽水、鹹菜、鹹、粟米油、忌廉、糖果、汽水、鹹菜、鹹 魚等。煎炸食物含脂肪過多，不宜多吃。魚等。煎炸食物含脂肪過多，不宜多吃。

30、 糖果、汽水只含熱量，並無營養價值。醃糖果、汽水只含熱量，並無營養價值。醃 製食物如鹹蛋、鹹魚等亦不宜多吃。製食物如鹹蛋、鹹魚等亦不宜多吃。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 35 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 均衡的飲食均衡的飲食 小吃的考慮小吃的考慮 兒童活動量大，熱量需求高，在兩兒童活動量大，熱量需求高，在兩 餐之間可進食茶點以作補充。餐之間可進食茶點以作補充。 進食茶點宜定時、有規律，分量進食茶點宜定時、有規律，分量 亦亦要適中，避免在正餐前吃茶點要適中，避免在正餐前吃茶點 ，以免影響胃口。，以免影

31、響胃口。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 36 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 均衡的飲食均衡的飲食 小吃的考慮小吃的考慮 有害無益的茶點有害無益的茶點有益的茶點有益的茶點 糖分高而缺少營糖分高而缺少營 養價值的食物：養價值的食物： 如汽水、糖果、如汽水、糖果、 甜餅，會導致蛀甜餅，會導致蛀 牙、過胖及影響牙、過胖及影響 胃口。胃口。 奶類及高鈣質食物奶類及高鈣質食物 ： 如牛奶、乳酪、芝如牛奶、乳酪、芝 士等。士等。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體

32、（學前學前 篇）篇） 37 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 均衡的飲食均衡的飲食 小吃的考慮小吃的考慮 有害無益的茶點有害無益的茶點 煎炸食物：煎炸食物： 如炸薯條、炸雞髀如炸薯條、炸雞髀 、炸花生等，會導、炸花生等，會導 致肥胖及影響胃口致肥胖及影響胃口 。 有益的茶點有益的茶點 蔬菜生果類：蔬菜生果類： 如青瓜、甘筍、粟如青瓜、甘筍、粟 米、蕃茄、蘋果、米、蕃茄、蘋果、 橙等。橙等。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 38 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇) 均衡的飲食均衡的飲食 小吃的考慮小吃的考慮 有害無益的茶點有害無益的茶點有益的茶點有益的茶點 不清潔的熟食：不清潔的熟食： 如流動小販售賣的如流動小販售賣的 涼果、鹵水食物、涼果、鹵水食物、 凍品等，有染上腸凍品等，有染上腸 道傳染病的危險。道傳染病的危險。 五穀類及肉類：五穀類及肉類： 如花生醬、克力架如花生醬、克力架 餅乾、火腿蛋三文餅乾、火腿蛋三文 治、麥片等。治、麥片等。 教育統籌局 家長教育推行小組教育統籌局 家長教育推行小組 親職學習多面體（親職學習多面體（學前學前 篇）篇） 39 第一課 親職之道親職學習多面體(學前篇)