《2019年面对考试我能行ppt精品教育.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2019年面对考试我能行ppt精品教育.ppt（17页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、面对考试我能行,单位：中国科学院附属实验学校 主讲：刘 硕 时间：2016年9月9日 年级：初二,何超 （男子单人跳水三米板）,张梦雪 （女子10米气手枪）,面对考试我能行,单位：中国科学院附属实验学校 主讲：刘 硕 时间：2016年9月9日 年级：初二,什么是 考试焦虑？ 小结：有考试焦虑是 人之常情。,二、贴一贴,请在便签纸上写下你都担心过哪些问题，并产生了哪些心理或生理的反应。 将便签纸贴到轮廓人的对应位置上，以组为单位派2名成员，一位用语言说明，一位用动作表演便签纸上的内容。,规则：三位,表现？,由图看出，每位同学对考试焦虑的反应都不一样。 更严重的什么样？ 考试焦虑具有普遍性。,小结
2、,三、辩一辩,听故事考试风波 思考： 问题1：小明的考试焦虑好不好？ 问题2：小明的观点中有哪些不合理的地方？,影响？,考试焦虑好不好？,发言： 1.考试焦虑好 2.考试焦虑不好 专家研究结果,耶基斯 多德森定律,焦虑过低，行动力不足 焦虑过高，影响复习效率 适度的焦虑最好。,小明的观念中有哪些不合理的地方？怎么改正？,观念1：他告诉自己必须要取得好成绩，否则就会被别人看不起，辜负父母的期望，自己就是一个没有价值的人了。 观念2：他暗暗发誓，这次期末考试一定要超过嘲笑他的小宇。,小结,聆听故事，学习定律，合理观念代替不合理观念。 考试焦虑对我们的影响可真大。,久经沙场，你有哪些曾经用过的应对考
3、试焦虑的有效方法？,应对考试焦虑的方法,四、说一说,1.平时积累,功夫下在平时，系统复习 空空如也-梦笔生花 知识功底做后盾，泰然处之,觉察、接纳焦虑情绪,（1）体验活动 安静，闭眼，放松。注意听，不要想 （2）回应总结: 不如觉察和接纳焦虑，你可以轻轻的对自己说：这没关系，我可以焦虑，考试焦虑是很正常的。 结论：与焦虑共处而不是与它为敌。,用合理观念代替不合理观念,1.我考不好，父母只会朝我吼，他们根本不爱我。 2.父母是爱我的，亲情是割舍不断的，即使没有别的同学考的好，父母也会依然爱我。 3.这次考试没考好，我根本不是读书的料。 4.考试是为了检验知识的掌握情况，如果我这一次没有考好，只是这一次没能取得成功，而不代表以后的考试情况。我也许还会经常获得成功。 5.请根据你的实际情况，写2句话，一句不合理的，一句合理的，用合理观念代替原来的不合理观念。,小结,关于考试你今后的行为会有哪些变化？,本节课你学到了哪些知识？,关于考试你的观念有哪些改变？,课后延伸,同学分享方法，老师教了方法，请尝试应用。 每个人不一样，合理观念代替不合理观念。每天默读3遍。 面对考试一定能行！,