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1、第 1 页 20XX 年中考前致家长的一封信 特征码 NjcOgcQEYtkxurPFbVNJ 20XX 年中考前致家长的一封信 尊敬的家长： 您好！三年耕耘，一朝收获，您的孩子、我们的学生已在 我校顺利完成了三年学业，就要迈入中考考场，接受人生的一 次重大考验。在此，首先感谢家长三年来对我校教育教学工作 的信任、支持和帮助。 6 月日学生要离校回家待考，为了让您的孩子能更自信地面对 中考，也为了您能够成为孩子的坚实后盾，帮助孩子获取学业 上的丰收，我们特将中考阶段一些注意事项及如何有效应对中 考的建议整理成稿，以供您参考。 一、科学安排作息时间 考前的这段时间是把“双刃剑” ，利用好了能放松
2、心情，调整状 态；利用不好也会打乱生活规律和节奏，影响考试发挥。考生 第 2 页 切忌浮躁心理，在家里要能坐住，可以适量地演练习题，复习 一些记忆性的知识，切忌上网和过度看电视，也不要从事剧烈 的体育运动。 二、帮助考生调整好心态 希望家长在孩子停课期间、中考期间，尽量减少社会活动，多 抽时间陪伴孩子，尽量排除外界干扰，特别关注孩子心理和情 绪的变化，出现情绪上的波动要及时沟通疏导。给学生制造一 个好的学习环境，并做好安全工作。 三、科学合理安排饮食 1. 科学合理地安排好饮食。由于这段时间孩子的学习强度大， 容易疲劳，合理的营养，考试期间饮食不要做太大的变动，应 和平时保持一致，注意营养均衡
3、，切不可偏食。考生切忌吃大 量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。 2.一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，因其易产生饱腹 感，不利进餐时的食量，多喝白开水。特别提醒考生在考试期 间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响 考生的发挥。 第 3 页 3.零食忌选坚果类，每天宜吃些水果。零食不要吃太多，影响 正常吃饭。 四、考试中注意事项： 1注意学生外出考试的形象：理短发、穿得体的服装；注意学 生外出考试过程中生活用品的准备，详细情况请学生和家长认 真阅读准考证上的具体要求。 2. 要做好安全工作，特别是道路交通安全，注意天气变化，不 要着凉感冒。中考时有条件的家长特别要做好接送工作。 3.考生及家长:勿轻信骗子兜售试题答案以及作弊器材。 4.中考期间我校将在各考点设立服务点，有专门的教师为各考 点学生服务，请家长或者同学有事情及时联系相关教师。