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1、莈螈肄肈蒀羄羀肇薃螇袆肆蚅蕿膄肆莅螅肀膅蒇薈羆膄蕿螃袂膃艿薆袈膂蒁袂膇膁薃蚄肃膀蚆袀罿膀莅蚃袅腿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀袆羆芆莂虿羂芅薄羅袈芅蚇螈膆芄莆薀肂芃葿螆羈节薁蕿袄莁芁螄螀莀莃薇聿荿蒅螂肅荿蚇蚅羁莈莇袁袇莇葿蚃膅莆薂衿肁莅蚄蚂羇蒄莄袇袃肁蒆蚀蝿肀蚈袆膈聿莈螈肄肈蒀羄羀肇薃螇袆肆蚅蕿膄肆莅螅肀膅蒇薈羆膄蕿螃袂膃艿薆袈膂蒁袂膇膁薃蚄肃膀蚆袀罿膀莅蚃袅腿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀袆羆芆莂虿羂芅薄羅袈芅蚇螈膆芄莆薀肂芃葿螆羈节薁蕿袄莁芁螄螀莀莃薇聿荿蒅螂肅荿蚇蚅羁莈莇袁袇莇葿蚃膅莆薂衿肁莅蚄蚂羇蒄莄袇袃肁蒆蚀蝿肀蚈袆膈聿莈螈肄肈蒀羄羀肇薃螇袆肆蚅蕿膄肆莅螅肀膅蒇薈羆膄蕿螃袂膃艿薆袈膂蒁袂膇膁薃蚄肃膀蚆袀罿膀
2、莅蚃袅腿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀袆羆芆莂虿羂芅薄羅袈芅蚇螈膆芄莆薀肂芃葿螆羈节薁蕿袄莁芁螄螀莀莃薇聿荿蒅螂肅荿蚇蚅羁莈莇袁袇莇葿蚃膅莆薂衿肁莅蚄蚂羇蒄莄袇袃肁蒆蚀蝿肀蚈袆膈聿莈螈肄肈蒀羄羀肇薃螇袆肆蚅蕿膄肆莅螅肀膅蒇薈羆膄蕿螃袂膃艿薆袈膂蒁袂膇膁薃蚄肃膀蚆袀罿膀莅蚃袅腿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀袆羆芆莂虿羂芅薄羅袈芅蚇螈膆芄莆薀肂芃葿螆羈节薁蕿袄莁芁螄螀莀莃薇聿荿蒅螂肅荿蚇蚅羁莈莇袁袇莇葿蚃膅莆薂衿肁莅蚄蚂羇蒄莄袇袃肁蒆蚀蝿肀蚈袆膈聿莈螈肄肈蒀羄羀肇薃螇袆肆蚅蕿膄肆莅螅肀膅蒇薈羆膄蕿螃袂膃艿薆袈膂蒁袂膇膁薃蚄肃膀蚆袀罿膀莅蚃袅腿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀袆羆芆莂虿羂芅薄羅袈芅蚇螈膆芄莆薀肂芃葿螆羈节薁蕿袄莁芁螄螀莀
3、莃薇聿荿蒅螂肅荿蚇蚅羁莈莇袁袇莇葿蚃膅莆薂衿肁莅蚄蚂羇蒄莄袇袃肁蒆蚀蝿肀蚈袆膈聿莈螈肄肈蒀羄羀肇薃螇袆肆蚅蕿膄肆莅螅肀膅蒇薈羆膄蕿螃袂膃艿薆袈膂蒁袂膇膁薃蚄肃膀蚆袀罿膀莅蚃袅腿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀袆羆芆莂虿羂芅薄羅袈芅蚇螈膆芄莆薀肂芃葿螆羈节薁蕿袄莁芁螄螀莀莃薇聿荿蒅螂肅荿蚇蚅羁莈莇袁袇莇葿蚃膅莆薂衿肁莅蚄蚂羇蒄莄袇袃肁蒆蚀蝿肀蚈袆膈聿莈螈肄肈蒀羄羀肇薃螇袆肆蚅蕿膄肆莅螅肀膅蒇薈羆膄蕿螃袂膃艿薆袈膂蒁袂膇膁薃蚄肃膀蚆袀罿膀莅蚃袅腿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀袆羆芆莂虿羂芅薄羅袈芅蚇螈膆芄莆薀肂芃葿螆羈节薁蕿袄莁芁螄螀莀莃薇聿荿蒅螂肅荿蚇蚅羁莈莇袁袇莇葿蚃膅莆薂衿肁莅蚄蚂羇蒄莄袇袃肁蒆蚀蝿肀蚈袆膈聿莈螈肄肈
4、蒀羄羀肇薃螇袆肆蚅蕿膄肆莅螅肀膅蒇薈羆膄蕿螃袂膃艿薆袈膂蒁袂膇膁薃蚄肃膀蚆袀罿膀莅蚃袅腿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀袆羆芆莂虿羂芅薄羅袈芅蚇螈膆芄莆薀肂芃葿螆羈节薁蕿袄莁芁螄螀莀莃薇聿荿蒅螂肅荿蚇蚅羁莈莇袁袇莇葿蚃膅莆薂衿肁莅蚄蚂羇蒄莄袇袃肁蒆蚀蝿肀蚈袆膈聿莈螈肄肈蒀羄羀肇薃螇袆肆蚅蕿膄肆莅螅肀膅蒇薈羆膄蕿螃袂膃艿薆袈膂蒁袂膇膁薃蚄肃膀蚆袀罿膀莅蚃袅腿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀袆羆芆莂虿羂芅薄羅袈芅蚇螈膆芄莆薀肂芃葿螆羈节薁蕿袄莁芁螄螀莀莃薇聿荿蒅螂肅荿蚇蚅羁莈莇袁袇莇葿蚃膅莆薂衿肁莅蚄蚂羇蒄莄袇袃肁蒆蚀蝿肀蚈袆膈聿莈螈肄肈蒀羄羀肇薃螇袆肆蚅蕿膄肆莅螅肀膅蒇薈羆膄蕿螃袂膃艿薆袈膂蒁袂膇膁薃蚄肃膀蚆袀罿膀莅蚃袅腿
5、蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀袆羆芆莂虿羂芅薄羅袈芅蚇螈膆芄莆薀肂芃葿螆羈节薁蕿袄莁芁螄螀莀莃薇聿荿蒅螂肅荿蚇蚅羁莈莇袁袇莇葿蚃膅莆薂衿肁莅蚄蚂羇蒄莄袇袃肁蒆蚀蝿肀蚈袆膈聿莈螈肄肈蒀羄羀肇薃螇袆肆蚅蕿膄肆莅螅肀膅蒇薈羆膄蕿螃袂膃艿薆袈膂蒁袂膇膁薃蚄肃膀蚆袀罿膀莅蚃袅腿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀袆羆芆莂虿羂芅薄羅袈芅蚇螈膆芄莆薀肂芃葿螆羈节薁蕿袄莁芁螄螀莀莃薇聿荿蒅螂肅荿蚇蚅羁莈莇袁袇莇葿蚃膅莆薂衿肁莅蚄蚂羇蒄莄袇袃肁蒆蚀蝿肀蚈袆膈聿莈螈肄肈蒀羄羀肇薃螇袆肆蚅蕿膄肆莅螅肀膅蒇薈羆膄蕿螃袂膃艿薆袈膂蒁袂膇膁薃蚄肃膀蚆袀罿膀莅蚃袅腿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀袆羆芆莂虿羂芅薄羅袈芅蚇螈膆芄莆薀肂芃葿螆羈节薁蕿袄莁芁螄螀莀莃薇聿荿
6、蒅螂肅荿蚇蚅羁莈莇袁袇莇葿蚃膅莆薂衿肁莅蚄蚂羇蒄莄袇袃肁蒆蚀蝿肀蚈袆膈聿莈螈肄肈蒀羄羀肇薃螇袆肆蚅蕿膄肆莅螅肀膅蒇薈羆膄蕿螃袂膃艿薆袈膂蒁袂膇膁薃蚄肃膀蚆袀罿膀莅蚃袅腿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀袆羆芆莂虿羂芅薄羅袈芅蚇螈膆芄莆薀肂芃葿螆羈节薁蕿袄莁芁螄螀莀莃薇聿荿蒅螂肅荿蚇蚅羁莈莇袁袇莇葿蚃膅莆薂衿肁莅蚄蚂羇蒄莄袇袃肁蒆蚀蝿肀蚈袆膈聿莈螈肄肈蒀羄羀肇薃螇袆肆蚅蕿膄肆莅螅肀膅蒇薈羆膄蕿螃袂膃艿薆袈膂蒁袂膇膁薃蚄肃膀蚆袀罿膀莅蚃袅腿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀袆羆芆莂虿羂芅薄羅袈芅蚇螈膆芄莆薀肂芃葿螆羈节薁蕿袄莁芁螄螀莀莃薇聿荿蒅螂肅荿蚇蚅羁莈莇袁袇莇葿蚃膅莆薂衿肁莅蚄蚂羇蒄莄袇袃肁蒆蚀蝿肀蚈袆膈聿莈螈肄肈蒀羄羀肇
7、薃螇袆肆蚅蕿膄肆莅螅肀膅蒇薈羆膄蕿螃袂膃艿薆袈膂蒁袂膇膁薃蚄肃膀蚆袀罿膀莅蚃袅腿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀袆羆芆莂虿羂芅薄羅袈芅蚇螈膆芄莆薀肂芃葿螆羈节薁蕿袄莁芁螄螀莀莃薇聿荿蒅螂肅荿蚇蚅羁莈莇袁袇莇葿蚃膅莆薂衿肁莅蚄蚂羇蒄莄袇袃肁蒆蚀蝿肀蚈袆膈聿莈螈肄肈蒀羄羀肇薃螇袆肆蚅蕿膄肆莅螅肀膅蒇薈羆膄蕿螃袂膃艿薆袈膂蒁袂膇膁薃蚄肃膀蚆袀罿膀莅蚃袅腿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀袆羆芆莂虿羂芅薄羅袈芅蚇螈膆芄莆薀肂芃葿螆羈节薁蕿袄莁芁螄螀莀莃薇聿荿蒅螂肅荿蚇蚅羁莈莇袁袇莇葿蚃膅莆薂衿肁莅蚄蚂羇蒄莄袇袃肁蒆蚀蝿肀蚈袆膈聿莈螈肄肈蒀羄羀肇薃螇袆肆蚅蕿膄肆莅螅肀膅蒇薈羆膄蕿螃袂膃艿薆袈膂蒁袂膇膁薃蚄肃膀蚆袀罿膀莅蚃袅腿蒈袈螁芈
8、薀蚁肀芇芀袆羆芆莂虿羂芅薄羅袈芅蚇螈膆芄莆薀肂芃葿螆羈节薁蕿袄莁芁螄螀莀莃薇聿荿蒅螂肅荿蚇蚅羁莈莇袁袇莇葿蚃膅莆薂衿肁莅蚄蚂羇蒄莄袇袃肁蒆蚀蝿肀蚈袆膈聿莈螈肄肈蒀羄羀肇薃螇袆肆蚅蕿膄肆莅螅肀膅蒇薈羆膄蕿螃袂膃艿薆袈膂蒁袂膇膁薃蚄肃膀蚆袀罿膀莅蚃袅腿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀袆羆芆莂虿羂芅薄羅袈芅蚇螈膆芄莆薀肂芃葿螆羈节薁蕿袄莁芁螄螀莀莃薇聿荿蒅螂肅荿蚇蚅羁莈莇袁袇莇葿蚃膅莆薂衿肁莅蚄蚂羇蒄莄袇袃肁蒆蚀蝿肀蚈袆膈聿莈螈肄肈蒀羄羀肇薃螇袆肆蚅蕿膄肆莅螅肀膅蒇薈羆膄蕿螃袂膃艿薆袈膂蒁袂膇膁薃蚄肃膀蚆袀罿膀莅蚃袅腿蒈袈螁芈薀蚁肀芇芀袆羆芆莂虿羂芅薄羅袈芅蚇螈膆芄莆薀肂芃葿螆羈节薁蕿袄莁芁螄螀莀莃薇聿荿蒅螂肅荿
9、蚇蚅羁莈莇袁袇莇葿蚃膅莆薂衿肁莅蚄蚂羇蒄莄袇袃肁蒆蚀蝿肀蚈袆膈聿莈螈肄肈蒀羄羀肇薃螇袆肆蚅蕿膄肆莅螅肀膅蒇薈羆膄蕿螃袂膃艿薆袈螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄
10、节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄
11、袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅
12、羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃
13、羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄
14、罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄
15、肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂
16、肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃
17、膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃
18、腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁
19、膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂
20、芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂
21、芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀
22、袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁
23、羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂
24、羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀
25、肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀
26、肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈
27、肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄膈蚀袀肆莃薅衿膈膆蒁羈袈莁莇羈羀膄蚆羇肂莀薂羆芅膃薈羅羄蒈蒄羄肇芁螃羃腿蒆虿羂芁艿薅肂羁蒅蒁蚈肃芇莇蚇膆蒃螅蚆羅芆蚁蚆肈薁薇蚅膀莄蒃蚄节膇螂蚃羂莂蚈螂肄膅薄螁膇莁蒀螀袆膃莆螀肈荿螄蝿膁节蚀螈芃蒇薆螇羃芀蒂螆肅蒅莈袅膇芈蚇袄袇蒄薃袄罿芇葿袃膂蒂蒅袂芄莅螄袁羄 第一章：膳食调查和和评价膳食调查通常采用方法：称重法、记帐法、化学分析法、询问法、食物频率法。124h回顾法（也称询问法）（用时短、应答者不需要较高文化、能得到个体状况，15-40
28、min）24h膳食回顾调查表应包括：食物名称、原料名称、原料编码、原料质量、进餐时间、进餐地点。设计24h膳食回顾调查表：（1）工作准备：准备好调查用的纸、笔、尺，了解调查目的。（2）工作程序：1.确定表头(24h膳食回顾调查表)、2.确定调查对象基本内容（包括姓名、性别、住址、电话、日期等）、3.确定膳食回顾调查表的内容（餐次食品名称原料名称原料编码原料重量备注进餐地点）、4.设计表格(把餐次当作纵向内容,调查内容当作横向内容)、5.解释说明编写(对原料统一规定重量单位,对进餐地点进行说明等以便不同人员在指调查对象填表时起到提示作用)。6.试用(找3-10个调查员试用,修改完善后再用于调查)
29、、7.补充内容（为了修正仅调查一日可能出现的片面性，常常结合膳食史法，一般询问一个月或三个月的常用食品摄入次数和消费量）。24H膳食回顾调查法的应用：(1)工作准备:设计调查表,准备食物模型图谱各种标准容器,熟悉被调查者家中常用的容器和食物分量,食物成分表或营养计算软件,培训和调查.(2)工作程序:1.入户说明来意(说明来意,建立信任).2.说明调查内容(包括调查者的基本信息,就餐时间,食物名称,原料名称,及就餐地点).3.调查和记录.4.引导回顾记录要点.5.弥补调查不足.6.资料的核查7.个人人日数的计算.1膳食史法（样本量大、费用低、使用人力少）表格设计要求：1、询问历史。2、反复核对。
30、3、记录当前三天的食物摄入量。回顾和膳食史调查结合法应用：（1）工作准备：常见的家用量具、食物模型或食物图谱、较为详尽的当地摄入食物清单。（2）工作程序：1、介绍工作目的。2、膳食摄入模式的询问。3、用详细食物清单来核对。4、调查被调查者3天的食物摄入量。5、描述烹饪方法。6、检查数量。7、记录。1记帐法（操作简单、费用低、所需人力少、大样本、调查较长时期、集体）记帐法调查：（1）工作准备：食物成分表、计算器或计算软件；相关数据调查、计算表格；培训相关调查人员；确定调查单位和时间。（2）工作程序：1、与膳食管理人员见面（介绍调查过程及要求，使其能够按照要求详细记录每日购入的食物种类、数据和进餐
31、人数，同时也要登记调查开始时存余食物和调查结束时剩余食物）。2、了解食物结存。3、了解进餐人数（按年龄、工种、性别、生理状态分别登记）。4、了解食物购进数量（对调查期间购进的食物量进行记录）。5、食物的消耗量情况计算和记录（逐日分类准确记录）。6、计算总人日数。7、核对记录结果。8、编号与归档。注意：记帐法中要称量各种食物的可食部。1称重记帐法称重记帐法调查表设计：（1）工作准备：准备好调查用的纸、笔、尺；了解调查目的、对象水平等。（2）工作程序：1、确定调查对象和家庭成员（包括基本情况、住址、联系方式）。2、确定需要调查家庭食物的种类。3、确定需要调查的天数（通常连续三天）。4、记录每种食物
32、数量。5、设计家庭成员每人每日用餐登记表（确定家庭成员人数、记录家庭成员的基本情况）。6、确定调查天数和用餐人次总数。7、修改表格格式。8、表格试用和完善。称重记帐法的应用：（1）工作准备：调查表、食物成分表、食物秤和称量用具、计算器或计算软件、人员培训和与确定调查家庭。（2）工作程序：1、入户。（明确调查目的、意义，取得调查对象积极配合）。2、发放调查表和称量用具。3、填写家庭食物量登记表中的食物编码。（对照食物成分表，把调查所得食物名称和成分表对号，填写编码）。4、登记家庭结存（包括库存、厨房及冰箱内的食物）。5、登记购进量和废弃量，同时详细记录调查期间每日购入的各种 食物的购进量和废弃量
33、。6、记录就餐人数。7、记录剩余食物（包括库存、厨房及冰箱内的食物）。8、收取调查表（确定真实性与合格性，收取合格调查表）。9、根据表格计算在调查期间家庭的各种食物的实际消耗量（家庭每种食物实际消耗量=食物结存量+购进食物总量-废弃食物总量-剩余总量）。10、根据表格计算在调查期间家庭成员就餐的人日数和总人日数（一个人吃早中晚三餐为一个人日）。1人日数相关公式个人人日数（或折合人日数）=早餐用餐人次总数*早餐餐次比+中+晚。每日总人日数每日个人日数之和。调查期间总人日数调查期间每天总人日数之和。平均每人每日某种营养素的摄入量家庭某种营养素摄入量/调查期间总人日数。家庭每种食物实际消耗量=食物结
34、存量+购进食物总量-废弃食物总量-结余食物总量标准人系数=某人的能量推荐摄入量/标准人的能量推荐摄入量（即2400KCAL）标准人指体重60KG，从事轻体力劳动的成年男子标准人日数=标准人系数*人日数总标准人日数=所有个人的标准人日数之和混合系数=总标准人日数/总人日数（折合人日数之和）平均每标准人日某营养素摄入量=某营养素总摄入量/总标准人日数标准人平均每日某营养素摄入量=平均每人每日某营养素摄入量/混合系数理想体重=身高(cm)-105肥胖度=(实测体重-理想体重)/理想体重*100%超过10%为超重，20%以上为肥胖，其中20%-30%为轻度肥胖，30%-50%为中度，50%以上为重度，
35、100%以上为病态肥胖。体质指数BMI=体重(kg)/身高(m)2正常：18.5-24.9,超重:25-29.9,肥胖:大于30。（我国为18.5-23.9,24, 28）腰围WC：男性94CM，女性80CM称为向性肥胖。腰臀比WHR：男性0.9,女性0.85称为中心性肥胖。1膳食结构分析和评价：（1）工作准备：准备一份一天的24H膳食回顾调查结果、平衡膳食宝塔图一份。（2）工作程序：1、食物分析（按食物成分表找到编码与分类）。2、食物归类（归为谷类、蔬菜、水果、肉禽、蛋类、鱼虾、豆类及其制品、奶类及其制品、油脂九类）大豆量=豆制品的摄入量*豆制品的蛋白质含量%35.1%鲜奶量=奶制品的摄入量
36、*奶制品的蛋白质含量%3%3、食物摄入量计算填写。4、比较和分析。5、评价。与宝塔中的数据比较。6、建议。按照以上分析结果，给出建议和评价。1膳食能量计算和评价：（1）工作准备：准备一份个人24H膳食回顾调查表、计算器、纸、笔等。（2）工作程序：1、食物分类（谷类、豆类、薯类、动物性食物、纯热能食物、其他）。2、计算能量摄入量。3、计算能量总和。4、计算食物供能百分比。5、计算三种营养素提供的能量占总能量的比例。6、调查结果分析与评价。根据中国居工膳食营养素参考摄入量推荐的膳食能量来源比例，来自蛋白质的能量应占1015，来自脂肪的能量占2025，来自碳水化合物的能量比例占5560。根据此标准以
37、上述结果进行评价。1膳食营养素计算和评价：（1）工作准备：准备一份个人一天的24H膳食回顾调查表结果、食物成分表、计算器、纸、笔等。以中国居民膳食营养素参考摄入量（RNIs）作为参考标准。（2）工作程序：1、计算家庭中平均每人每日各种食物的摄入量。2、计算家庭混合系数（混合系数=家庭成员1标准人系数*人日数+成2*人日数）全家总人日数。3、利用公式计算标准人的每日每种食物摄入量。4、计算平均每人每日营养素和能量摄入量。5、膳食营养素评价。将程序4计算出的各种营养素的含量与DRIs进行比较，评价个体或群体是否达到了标准要求。将营养素的摄入量与RNI或AI进行列表比较，评价。6、数据归档。1数据库
38、建立和保存（1）工作准备：准备10份24h膳食调查表和食物成分表。（2）工作程序：1、熟悉膳食调查表。2、编辑和确定编码。为了计算机输入和计算方便，需要人为给予每一项一个编码，一般的编码以英文字母和阿拉伯数字为代表，顺序排下去。数据库应包括五个变量：（1）ID，至少两位。（2）食物编码D1：6位。（3）食物质量D2：6位。（4）进餐时间D3：1位。（5）进餐地点D4：1位。3、确定数据库结构：使用适当的软件建立数据库结构。如Excel、SPSS、EPI、CSpro等。4、核查调查表。5、录入和核对。6、完成和储存。1膳食调查报告的撰写膳食调查报告主要内容：一般分为背景、目标、材料方法、结果、讨
39、论五个部分。主体内容应包括（1）居民膳食摄入状况。（2）居民能量和营养素摄入状况。（3）居民膳食能量、蛋白质、脂肪的来源。（4）居民膳食结构状况与膳食指南的比较。（5）通常采用统计分析软件进行人群数据的录入、整理与分析。膳食调查报告格式：调查报告的格式内容包括：题目、报告撰写者姓名和单位、前言、主体（人群对象、材料、方法、结果）、讨论、结语、参考文献、致谢等。篇幅为3500-5000字。膳食调查报告的撰写方法：（1）工作准备：准备计算器、纸、笔，一份膳食调查计算和评价数据。算器、纸、笔等。以中国居民膳食营养素参考摄入量（RNIs）作为参考标准。（2）工作程序：1）撰写题纲。2）撰写背景和目标。
40、3）描述调查方法。4）描述被调查的群体人口基本情况：结果分析中第一是要明确调查了谁。包括地区分布、年龄分布、家庭人均年收入水平分布、居民文化程序分布及居民职业分布。一般多采用占调查总量的百分比来表示分布状况。5）描述食物摄入状况、6）描述居民膳食能量和主要营养素摄入状况。A、对能量的描述包括：不同地区能量的摄入量及分布、不同性别年龄居民能量的摄入状况、不同家庭人均年收入水平居民能量的摄入状况、不同地区居民能量摄入量与DRIs比较。B、蛋白质。C、脂肪3条。D、碳水化合物3条碳水化合物食物来源。E、维生素、常量元素、微量元素。7）居民膳食结构现状与膳食指南比较、8）结论和建议、9）全文修改和完善
41、。第二章：人体营养状况评价和测定成年人常用的体格测量指标：身高、体重、上臂围、腰围、臀围和皮褶厚度。儿童生长发育测量常用指标：体重、身高、坐高、头围、胸围、上臂围等。身高：从足底到颅顶的高度，早上10点测量，精确到0.1CM，被测人员应脱掉鞋帽，解开头顶发辫、发结，取下头饰，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开60度，足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平位。测量人员站在被测者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于被测者头顶。测量人员读数时双眼应与压板平面等高，以厘米为单位，精确到小数点后一位。体重：人体各部分重量之和，千克为单位，儿童体重精确到
42、0.01Kg（婴幼儿体重磅秤，最大载重50KG），成人0.1Kg头围：经眉弓上方突出部，绕经枕后结节一周的长度，反映颅脑的发育情况。婴幼儿出生时胸围比头围小1-2CM，1岁左右大致相等，12-21个月时胸围超过头围。如果儿童的太大，可能脑积水，巨脑症及佝偻病，过小，可能头发育不全，是学龄前儿童生长发育的重要指标。胸围：从两乳头线到后面两肩胛骨下脚下缘绕胸一周的长度。平静呼吸时的读数，乳房已发育的女性以胸骨中线第四肋间高度为固定点，用软尺使其绕经右侧后背两肩胛骨下脚下缘经左侧面回至零点，意义：表示胸腔容积胸肌，背肌的发育和皮下脂肪蓄积状况的重要指标之一，借此还可以了解儿童呼吸器官的发育程度。坐高
43、：从臀部到颅顶的高度。上臂围：自上臂中点水平绕一周的长度。皮褶厚度：人体表皮和皮下脂肪的总厚度，常见的是肱三头肌部，肩胛下部和腹部。2体格测量的标准化：（1）、工作准备：准备体格测量的工具，包括体重计、身高测量仪、标准化表格、笔和记录用表。（2）、工作程序：1、准备。2、填表（讲解工作要点和意义）。3、测量（两次测定）。4、计算监督员测算数据。5、数据计算。6、比较。7、评价。8、标准化的使用。2体格测量仪器的使用方法（工作准备）：标准量床：应选择平坦的地方放置，围板刻度惊尖面向光源（便于读数）。仔细检查两端头板有无松动现象，围板刻度0点是否与头板的头顶面生命，并以钢尺检查围板上的刻度是否准确
44、，一般为每10.0cm的误差不得大于0.1cm。软尺：仔细检查软尺有无裂缝，制作材料是否符合要求，用2m长的刻度钢尺查检软尺的刻度是否准备，若2m相差0.5cm，则不能使用，需更换。婴儿儿专门体重磅秤或成人体重计：放置于平坦地面上，要求无晃动。仔细查检零点是否准确，若不准确应旋转调节螺母进行校正。用标准砝码检测体重计的测量准确度，要求误差不得超过0.1。其方法是：以备用的10kg、20kg、30kg标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。皮褶厚度计的：1、间未使用的皮褶厚度计在使用前必须校正。2、皮褶计的压力要求符合规定标准（10g/cm2）。3
45、、使用左手拇指和食指将特定解剖部位的皮肤连同皮下组织捏起，右手握皮褶测量距左手拇指捏起部位1cm处的皮褶厚度。4、右手拇指松开皮褶计卡钳钳柄，使钳尖部充分夹住皮褶。5、在皮褶计指针快速回落后立即读数。6、一般要求在同一部位连续3次，取平均值为测量结果。7、测量结果以毫米为单位，精确到0.1mm。2婴幼儿头围和胸围顶臀长、身长、体重、上臂围测量程序：（1）工作准备：选择场地、准备好软尺、标准量床和婴幼儿体重计等测量工具。（2）工作程序：1、头围测量：被测婴幼儿取坐位或仰卧位，测量者位于婴幼儿右侧或前方，用左手拇指将软尺零点固定于头部右）侧眉弓上缘处，软尺经枕骨粗隆及左侧眉弓上缘回至零点，读取软尺
46、与零点重合处的读数，以CM为记录单位，保留小数点后一位。测量时，婴幼儿需脱帽，测量时软尺应紧贴皮肤，不能打折，长发或梳辫者，应先将头发在软尺经过处向上、下分开，使软尺紧头皮。2、胸围测定：被测婴幼儿取仰卧位，自然平躺。测量者立于婴幼儿右方，用左手拇指将软尺零点固定于被测幼儿胸前右侧乳头下缘，右手拉软尺使其绕经右侧后背以两肩胛骨下角下缘为准，经左侧回至零点，读取软尺与零点重合处的读数，以CM为记录单位，保留小数点后一位。测量时应注意保持软尺在婴幼儿后背的位置准确，必要时可由一名助手帮助固定后背软尺位置，各处软尺轻轻接触皮肤，皮下脂肪较厚的婴幼儿，软尺接触皮肤宜稍紧些。取婴幼儿平静呼吸时的中间计数
47、。3、身长和顶臀长测定（主要用以反映长期营养、疾病和不良环境因素的影响）：婴幼儿脱去帽、鞋、袜，穿单衣仰卧于标准量床底板中线上。由助手将婴幼儿头扶正，头顶接触头板。测量者位于婴幼儿右侧，左手握住其双膝，使腿伸直，右手移动足板使其接触婴幼儿双侧足跟。读取围板上的刻度读取即为婴幼儿的身长，以CM为记录单位，保留小数点后一位。然后，测试者左手提取婴幼儿下肢，使膝关节屈曲，大腿与底板垂直，右手移动足板使其接触婴幼儿臀部，读取围板上的刻度读数即为婴幼儿的顶一臀长，以CM为记录单位，保留小数点后一位。注：身长测量过程中应确保婴幼儿头顶至足跟一条直线。同时要预防婴幼儿出现身体扭动等现象。4、体重测定：1岁以
48、下取卧位，1-3岁取坐位。被测前先排空大小便，脱去外衣、鞋袜和帽子，按不同测试体位要求使婴幼儿安定于体重计中央。计数以KG为单位，记录到小数点后两位。如婴儿哭闹无法测量，可由一名大人抱着在成人体重计上测量总体重，然后单独测量大人的体重，二者之差即为婴幼儿的体重。5、上臂围测量：1）受试者自然站立，肌肉不要紧张，体重平均落在两腿上。2）被测者充分裸露左上肢，手臂自然下垂，两眼平视前方。3）测试人员站在被测者身后，找到肩峰与尺骨鹰嘴（肘部骨性突起）连线中点用油笔标记。4）用软尺起始端下缘压在标记点，水平绕一周，测量并读取周长。注意：1）受试者要自然站产，手臂自然下垂，肌肉不要紧张。2）位置要定位准确，否则测量结果偏差较大。3）一般都测量左侧手臂，但也有测量右臂。1-5岁儿童上臂围：13.5以上为营养良好，12.5-13.5为中等，12.5以下为营养不良。2上臂围和皮褶厚度的测量上臂围反映机体营养状况，它与体重密切相关。皮褶厚度是衡量个体营养状况和肥胖程度较好的指标。它主要反映人体皮下脂肪含量，可以通过测量人体不同部位的皮褶厚度推算全身的脂肪含量，而间接评价人体肥胖与否。测定部分有肱三头肌和肩胛下角、脐旁(腹部)、髂脊上部。瘦、中等、肥胖的界限，男性分别为小于10mm、10-40mm、大于40mm。女性：20、20-50-50人体密度D=c-m*(log皮褶厚度值