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1、三秒记单词 三种原因，你现在学习单词的方法是自取灭亡（警告：99%的英语老师依然要求学生用类似的方法掌握单词）！正确的方法是 十八种处理单词的策略，让你彻底摆脱死记硬背的、愚蠢的、毫无成就的背诵游戏！（你的词汇量成长的速度会让周围的人嫉妒万分，你自己都难以置信！更重要的是，你在交流的时候，会条件反射似的脱口而出，绝无任何主观努力的痕迹！） 如何从结构上切割英文单词才能100%告别死记硬背的陋习？保证让你滔滔不绝地喷发出最地道最标准的英文用词？（相信1000名英语老师中，知道这个秘诀的不到一人！） 一种词汇记忆组合拳技术，可以让记单词的时候就好像在看连环画一般，眼前呈现的是生动的画面和情景 （而
2、不再是枯燥的字母组合）。这样的记忆，既轻松又简单，甚至可以达到过目不忘的效果。 是离经叛道？是剑走偏锋？是旁门左道？还是奇思妙想不管你用什么语句来形容这些方法，关键的一点是有效！请记住，有效比有道理更重要！ 词汇记忆的七种武器电影、速读器、金山词霸、循环器、blog、生词本、小字典以及如何正确使用这7种武器，在三个月内轻松攻克过万词汇！（不得不遗憾的说，99%的人都在错误甚至有害的使用他们的工具！） 遗忘，是词汇记忆的最大杀手！想要背了单词就不再遗忘，一共需要三个秘诀。其中两个你已经在用了，而第三个秘诀是其中的关键！（这个秘诀既不是坚持、也不是刻苦，而是） 接近99%的人在背单词的过程中都犯了
3、一个严重的错误，这个错误让他们80%的付出和努力都白费了。只要停止这个错误每个人都可以变成记忆高手。 单词不用背也能记住，这怎么可能？如果你能将我建议的两种记忆技术结合在一起使用，就可以让你不用背单词，也能够将单词牢牢记住。 78%的人背单词，只使用一种单一的方法。而我经过三年的研究和摸索，发现了某些词汇记忆方法如果相互叠加使用，效率可以倍增。“我特意选出六种特殊助记法，任何一种方法单独使用都能让你记忆的效率提高两倍到五倍，而如果将这些方法叠加运用至少提高你的词汇记忆效率十倍。http:/ 七成的英语学习者都会抱怨“这个单词我背过，可是阅读的时候就是不知道是什么意思”；或者“这个单词我会背，但
4、是想用的时候就是记不起来。”很多人因此误以为是自己的记忆力出了问题。其实，你只需要使用一种叫做“定格技术”的学习秘诀，就可彻底解决这个问题。l六个不为人知的操作技巧，帮助你在成百成百“屠杀”单词的同时，顺便解决阅读问题。（如果你按照我推荐的学习进度进行学习，你会意外的发现，在两周之内你的阅读速度至少提高三倍到五倍。）前言为你开启成功的大门这是一个惊人的创举，只需每天抽出3小时，共计18小时的学习，你便可以掌握一套终身受用的快速记忆方法！经过18小时的短期培训，你也可以成为记忆大师！这对于那些想提高自己记忆力的人来说，既感到不可思议，又一心向往！则优超级记忆法（以下简称超级记忆法）是时代的产物，
5、是顺应知识经济时代的要求而产生的。21世纪，人类进入一个崭新的时代，以知识经济为主的社会经济模式展现在人们面前，人们需要更快、更多、更牢固的学习、掌握各类知识。人们对时间、对知识的渴望从来没有象今天这样迫切过。时间就是金钱！知识就是金钱！在今天更是淋漓尽致地表现出来！谁能在最短时间内掌握一门知识或技能，谁就会成为新世纪社会的排头兵！而缩短学习时间最快捷的方式，就是要掌握快速记忆的方法！缩短记忆时间，在短时间内记忆、掌握大量内容。古今中外，大凡在社会各个领域中有所建树的人，大都具有很强的记忆力。可以说要想成就一番事业，如果没有良好的记忆力做保证是很难的。尤其处于现今信息大爆炸的年代，要想不被社会
6、淘汰，就得不断学习，正如有人倡导的终身学习一样。而面对那么多需要记忆的东西，若采用古老枯燥、死记硬背的笨方法，很难想象何时才能达到既定的目标！除非有坚强的毅力做保证，否则大多会半途而废！不掌握科学、快速的记忆方法，费时费力的老牛拉破车的学习速度又怎能跟上信息时代的步伐？随着参加各类成人考试、各类职称考试的人的增多，现代人几乎一夜间扎进了书山题海里，需要记忆的东西没完没了。在校学生感到学习紧张压力大；已参加工作的要静下心来学习更是难上加难：他们既要工作，又要照顾家庭、子女、老人，等到能抽出时间看书的时候却不是犯困，就是感到腰酸腿疼，剩下的就是想躺下直直腰，睡一会儿。所以要拿下个职称、学历得付出多
7、大的代价啊！很多人已意识到了要学习、要“充电”，但能意识到应先掌握一套快速记忆方法的人却并不多。这一方面与没有好的相关教材有关，另一方面也与人的意识有关。要知道“工欲善其事，必先利其器”、“磨刀不误砍柴工”，掌握了快速记忆的方法，记忆任何东西都会事半功倍！超级记忆法能使大家在轻松愉悦的心态下快速掌握学习的内容，彻底消除对学习中令人畏惧的“背”功的恐惧感，制服这个学习、记忆中的拦路虎！推广超级记忆法的目的就是给那些还在“学海”中苦苦挣扎的学子们和总抱怨自已“记性”不好的人们送去一叶带领他们脱离“苦海”的方舟！同时也顺便把那些勤奋上进，超越自我的人们捎到理想的彼岸！乘坐在“超级”号快轮上的人们都将
8、能迅速、顺利地到达目的地！请记住：记忆力经过短期培训后是可以大幅度提升的，不仅记忆力，人体中隐藏的其他潜力也是无穷的！超级训练记忆法超级训练记忆法1前言为你开启成功的大门4一、超级记忆法的特点51、简洁明了，以实例详解各种记忆方法52、寓教于乐，轻松记忆63、超级记忆法会使你充满自信64、增智开慧，开发大脑潜能65、揭示科学记忆的规律和方法76、专门为自学者设计的教程7二、如何学习超级记忆法71、进行大量的基础性练习72、正视困难73、学以致用84、向别人展示你的成绩85、不断激励自已，进行自我暗示8第一部分 记忆奥秘探寻9第1小时9一、有关记忆的几个科学规律9二、浩斯遗忘规律10三、魔力之七
9、11四、睡前醒后记忆的黄金时段11五、复习、温故古老而又实用的记忆诀窍121、怎样复习效果好呢？12第二部分 超级记忆法速成训练13第2小时：13一、超级记忆的可行性及基本功训练13二、超级记忆法的基本功训练14（一）基础性训练分三步：161、基础性训练第一步：一对一的简单词语训练16（1）浮现物象18（2）生动18（3）关已19（4）荒诞夸张192、基础性训练第二步：抽象词语的联想训练21（1）记忆21（2）抽象词语记忆秘诀22（3）谐音223、基础性训练第三步：多项的、具体、抽象词语的混合训练24三、超级记忆法的具体记忆方法26第3小时：26（一）一一对应联想法（具体技术方法之一）261、
10、那么什么是一一对应联想法呢？272、说明283、联想练习一294、联想练习二305、一一对应联想法的优缺点31第4小时32（二）直接串连联想法（具体技术方法之二）321、一一对应法与直接串连联想法的区别322、直接串连联想法323、具体应用334、直接串连联想法优缺点35第5小时37（三）借助词句联想法（具体技术方法之三）371、什么是借助词句联想法372、结合实例具体学习这种方法383、注意事项40（1）“外援”词句的个数要与所需记忆的条款数目相等40（2）所选择的词句之间必须是紧密相关的40（3）借助的词句要选用自己所熟悉的40（4）联想前要先划出答案中的关键词41（5）有时干脆就用提出问
11、题的题干作为“外援”的词句41（6）再一个，题干的字数要与答案要点数量保持一致414、借助词句联想法的优缺点445、联想参考词句45第6小时46（四）数字编程联想法一（具体技术方法之四）461、数字编程联想法的作用462、什么是数字编程联想法47（1）前10个数字的编程47（2）11-20的数字编程采用谐音的方式50（3）2130的数字编程51（4）3140的编程采用的是谐音方法52（5）4150的数字也采用谐音的方式54（6）总结数字编程联想法优点55（7）掌握编程的方法56（8）如何应用56（9）最后一点56第7小时57（五）数字编程联想法二（具体技术方法之四）571、51100的数字编程
12、572、应用例子57第8小时66复习第3第7小时的内容661、为什么要进行复习662、复习时要注意以下几点663、联想练习。67第9小时68（六）数字的超级记忆方法之一（数字编程串连法）（具体技术方法之五）681、什么是数字编程串连法692、在应用时要先做到两点69第10小时74（七）数字的超级记忆方法之二（词句数字联想法）（具体技术方法之六）74第11小时 77（八）数字的超级记忆法之三（数字谐音联想法）（具体技术方法之七）77第12小时85（九）超级记忆法的组合运用851、数字编程联想法与一一对应联想法的组合运用86（十）“数字编程联想法“与”直接串连联想法”的组合运用87三、超级记忆法在
13、实际中的应用93第13小时93（一）应试法宝931、填空题的超级记忆942、单选题的超级记忆943、多选题的超级记忆954、名词解释、简答题、列举题的超级记忆965、论述题（综合题）的超级记忆986、政、史、地题的超级记忆99第14小时100（二）生活宝典1001、人名的超级记忆1002、重要事情、日常琐事的超级记忆。1033、一口气记住全班几十名新生的姓名、学号104第三部分 超级记忆法的趣味性演示106第15小时106一、扑克牌排序107二、过目不忘110三、过耳成诵112第16小时114四、英文字母排序114五、记忆圆周率小数点后300位数字117第四部分 快速补充大脑能量的秘密武器12
14、2第17小时122一、快速消除大脑疲劳的方法122二、消除眼睛疲劳的有效手段123三、快速补充大脑能量的特殊技术124脐部深呼吸125三分钟健脑法125拍击提神法125四、大脑能量流的稳定填充、存储1261、前额中心1262、后脑中心126第五部分 其它记忆方法简介127第18小时1271、循环记忆法1272、记忆历史年代的其它方法1303、默想回忆法1314、先易后难记忆法132前言为你开启成功的大门这是一个惊人的创举，只需每天抽出3小时，共计18小时的学习，你便可以掌握一套终身受用的快速记忆方法！经过18小时的短期培训，你也可以成为记忆大师！这对于那些想提高自己记忆力的人来说，既感到不可思
15、议，又一心向往！则优超级记忆法（以下简称超级记忆法）是时代的产物，是顺应知识经济时代的要求而产生的。21世纪，人类进入一个崭新的时代，以知识经济为主的社会经济模式展现在人们面前，人们需要更快、更多、更牢固的学习、掌握各类知识。人们对时间、对知识的渴望从来没有象今天这样迫切过。时间就是金钱！知识就是金钱！在今天更是淋漓尽致地表现出来！谁能在最短时间内掌握一门知识或技能，谁就会成为新世纪社会的排头兵！而缩短学习时间最快捷的方式，就是要掌握快速记忆的方法！缩短记忆时间，在短时间内记忆、掌握大量内容。古今中外，大凡在社会各个领域中有所建树的人，大都具有很强的记忆力。可以说要想成就一番事业，如果没有良好
16、的记忆力做保证是很难的。尤其处于现今信息大爆炸的年代，要想不被社会淘汰，就得不断学习，正如有人倡导的终身学习一样。而面对那么多需要记忆的东西，若采用古老枯燥、死记硬背的笨方法，很难想象何时才能达到既定的目标！除非有坚强的毅力做保证，否则大多会半途而废！不掌握科学、快速的记忆方法，费时费力的老牛拉破车的学习速度又怎能跟上信息时代的步伐？随着参加各类成人考试、各类职称考试的人的增多，现代人几乎一夜间扎进了书山题海里，需要记忆的东西没完没了。在校学生感到学习紧张压力大；已参加工作的要静下心来学习更是难上加难：他们既要工作，又要照顾家庭、子女、老人，等到能抽出时间看书的时候却不是犯困，就是感到腰酸腿疼
17、，剩下的就是想躺下直直腰，睡一会儿。所以要拿下个职称、学历得付出多大的代价啊！很多人已意识到了要学习、要“充电”，但能意识到应先掌握一套快速记忆方法的人却并不多。这一方面与没有好的相关教材有关，另一方面也与人的意识有关。要知道“工欲善其事，必先利其器”、“磨刀不误砍柴工”，掌握了快速记忆的方法，记忆任何东西都会事半功倍！超级记忆法能使大家在轻松愉悦的心态下快速掌握学习的内容，彻底消除对学习中令人畏惧的“背”功的恐惧感，制服这个学习、记忆中的拦路虎！推广超级记忆法的目的就是给那些还在“学海”中苦苦挣扎的学子们和总抱怨自已“记性”不好的人们送去一叶带领他们脱离“苦海”的方舟！同时也顺便把那些勤奋上
18、进，超越自我的人们捎到理想的彼岸！乘坐在“超级”号快轮上的人们都将能迅速、顺利地到达目的地！请记住：记忆力经过短期培训后是可以大幅度提升的，不仅记忆力，人体中隐藏的其他潜力也是无穷的！一、超级记忆法的特点1、简洁明了，以实例详解各种记忆方法超级记忆法从实用出发，屏弃了空洞的说教，运用大量的实例来具体、详细地讲解每种记忆方法。市面上许多介绍提高记忆的书籍看标题挺吸引人，可实际内容却空洞苍白，流于说教，让人看完却不知如何应用。超级记忆法倡导简洁实用，学完就能派上用场。2、寓教于乐，轻松记忆学习对大多数人来说是件苦差，捧着书本有时眼睛盯着书，思绪却不知不觉的远走高飞了。很多情况下是在临考前才开始卖力
19、地“磨枪”。的确，若不掌握科学的记忆方法、法律，记东西时往往就是“掰一棒丢一棒”，刚看完不久的东西眨眼就忘，令人气馁。往往便产生这样的念头：“反正现在背完也忘，还不如在临考前再背”。持这种心态的人是大有人在的。现在有了超级记忆法，它所运用的记忆方法要生动、轻松、有趣得多，往往是在轻松愉快的状态下不知不觉的就记住了所要记的东西，并能保持很长时间。尤其是在“临阵磨枪”，但是超级记忆法却是你考场作战的根本保证，这一点在你掌握了后面的具体方法后，就会有深切体验的。3、超级记忆法会使你充满自信超级记忆法把艰辛枯燥的记忆变成了一项简单轻松的工作，让你有如释重负之感，再次面对书本时往往会从心底升起一股自信，
20、昔日的负担一下变成了消遣！掌握了超级记忆法的趣味性演示后，朋友聚会时给大家来个即兴表演，当你一口气记住几十、上百项内容并能例背如流时，从大家钦佩的掌声中，你的个人魅力无形中又得到了提升。更重要的，超级记忆法从此会始终在你的生活学习中关心、支持你，为你的人生喝彩加油！4、增智开慧，开发大脑潜能超级记忆法不仅能提高记忆力，而且通过独有的方法，运用古老、传统的炼养技术可以快速有效地补充大脑能量、迅速缓解大脑疲劳，确保您能在头清眼亮的条件下高速运转大脑，达到最佳的记忆状态。坚持特殊方法的习炼，可开发左右脑，充分挖掘大脑潜能。5、揭示科学记忆的规律和方法机械记忆真的一无是处吗？非也！若掌握了记忆的规律、
21、特点，不用超级记忆法，也会收到一定的效果，只不过其速度与超级记忆法相比要有很大的距离罢了。超级记忆法既传授快速记忆的方法又传授一些科学的记忆规律，这样双管齐下，对于提高记忆力更是锦上添花、如虎添翼了。6、专门为自学者设计的教程市面上很多介绍记忆术的书，往往罗列了一大堆记忆方法，显得凌乱无序，犹如给你一个中药铺却不告诉你如何配药，让你无从下手。超级记忆法以实例示范、采用集约化、实战化的教学方法让大家学以至用，只要跟得上进度就能掌握超级记忆法。二、如何学习超级记忆法1、进行大量的基础性练习由于超级记忆法所传授的方法绝大多数都是要在所要记忆的内容之间进行联想，所以要求学员除了完成课程要求外，要在短时
22、间内抓紧一切时间进行联想的训练。比如利用上下班、乘车、走路等时间将所看、所想到的事物进行一对一的基础性训练（方法见后面的具体章节），只有通过了联想的基本功训练才能快速收效。2、正视困难当你按照超级记忆法的指引不断了得进步的时候，有一天你也许会突然感到学习、掌握超级记忆法并不轻松，特别是在联想的过程中有时会有“绞尽脑汁”却联想不好的感觉。这时你千万不可放弃，如果放弃你可能永远离开了成功！须知任何一门技术都是要下工夫去学习的！初期的联想是会有一些困难的，但只要你坚持一段时间，你就会感到越来越轻松，以至于很多联想瞬间就可完成，不像以前那么费劲了。当你取得了一个又一个胜利的时候，自信又会重新回到你的身
23、边，并且会激励你一直努力下去。记住：超级记忆法没有失败，只有放弃！3、学以致用当你学习了超级记忆法的原理以后，要马上应用于实际。在学习、生活中有意识的运用超级记忆法所传授的方法记忆各种问题，通过一个个小小的成功与喜悦的积累，使超级记忆法在你的生活中扎根。4、向别人展示你的成绩经过超级记忆法的学习，你的记忆力会有很大程度的提高，一次记忆上百项内容应该是不成问题的。有了这样的成绩你完全可以出去表演了！实践证明，向别人展示的次数越多，你的信心就越强，你的记忆速度就越快！“教学相长”的道理会在你身上得到充分的体现！但演示决不是炫耀，要掌握分寸。喜悦与大家分享，成功在快乐中建树！5、不断激励自已，进行自
24、我暗示拿破伦希尔，被称为“百万富翁的缔造者”，其倡导的成功学使许许多多的人走向成功。其内容很大程度上是讲如何用积极、正确的心态来不断的激励自己迈向成功的。实践证实，积极的自我暗示是成功的催进剂，经常进行自我成功激励能培养积极、坚定的自信心，能克服一切困难与险阻，顺利到达成功的彼岸。大家可反复阅读下面的激励话语：（1）我坚信选择超级记忆法是正确的！（2）我坚信超级记忆法会让我受益终生！（3）我深信我能掌握超级记忆法！（4）困难险阻越大，就越是快要到达光辉顶点的前奏！（5）有多少付出，就有多少收获！或者自己编写激励话语贴在床头，每天晨起看到它就会全力以赴地实现心中的梦想。其实，成功并非遥不可及，选
25、定目标，锲而不舍，成功在平实中伸手可得！第一部分 记忆奥秘探寻第1小时一、有关记忆的几个科学规律记忆是对经历过的事物能够记住，并能在以后再现（或回忆）或在它重新呈现时能再认识的过程，它包括识记、保持、再现三方面。简而言之，记忆就是过去的经验在大脑中的反映。人类文明能有今天，“记忆”功不可没，起决定性作用。前苏联著名心里学家鲁宾斯坦曾说过“假如没有记忆力，我们便会成为转瞬即逝之物，从将来看过去，所看到的便会是一片死寂而已。而所谓现在，随着它一分一秒地流逝，也会一去不复返地消失在过去之中”。人类若无记忆，不但生命毫无意义，也决不会发展到今天，上一辈的经验无论如何也不会传递下来，因为缺少“记忆”这一
26、媒介。英国哲学家培根说“一切知识不过是记忆”。人类很早就注意到了记忆的重要性，并着手研究之。在当今的高科技时代，尽管其它学科取得了突飞猛进的进展，但人体科学的研究却起步甚晚，有关大脑记忆的研究课题并没有取得太大的进展，离揭开大脑之谜还相距甚远。大脑到底是如何记忆的？记忆的机理机制是什么？这些仍是谜。“人脑的机能、宇宙空间、基本粒子”被称为迄今为止还未完全揭晓的三大“宇宙之谜”。长期以来，有关记忆问题的研究是分两方面进行的：一方面是研究记忆的生理机制，即内在的机理，如人记忆的过程。这部分的谜团尚未完全揭晓；另一方面是研究记忆的科学规律，改善、提高记忆力的方法与途径等记忆的外在表现。虽然记忆的内在
27、机理没有完全揭晓，但是人们还是找到一些有关记忆方面的规律性东西，也创造出一些提高记忆效率、记善记快力状况的方法，使人们经过短期训练便可提高记忆力。下面向大家介绍几种记忆规律，这些记忆规律都是简单实用的，掌握它们便可最大限度地减少遗忘，提高记忆效率。二、浩斯遗忘规律艾宾浩斯是德国著名的心理学家，是第一个从心理学上对记忆进行系统实验的人。他对记忆研究的主要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要研究，并绘制出著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。记忆力再好的人遗忘也是不可避免的，但从什么时候开始遗忘的？怎样减少遗忘？何时复习效果最佳？通过遗忘规律可以一目了然。时间间隔 保持的百分比 遗忘的百分比20分钟 58%
28、 42%1小时 44% 56%8小时 36% 64%1天 34% 66%2天 28% 72%6天 25% 75%31天 21% 79%从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；231天遗忘率稳定在72%79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的124小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上，所以复习起来就“事倍功半”。我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时
29、间复习都一样。三、魔力之七美国心理学家约翰米勒曾对短时记忆的广度进行过比较精确的测定：测定正常成年人一次的记忆广度为72项内容。多于7项内容则记忆效果不佳。这个“七”被称为“魔力之七”或“怪数七”。这个“七”即可是7个字符，也可是7个汉字，或7组双音词、7组四字成语，甚至于7句七言诗词。由此可知，短时记忆广度的大小不是取决于被记忆材料的意义，而是取决于被记忆材料的数目！我们在记忆时可利用这一特点，把需要记忆的内容分配在7组之内，而这7组中的每一组的容量可适当加大。这样每一组相当于一个集成块，加大了集成块的含量，记忆效率应会大大提高。比如百家姓，若是一个一个的记，就得记100组，若按“赵钱孙李，
30、周吴郑王”即四个四个为一组记，则只需记25组，25组与100组相比，记忆效率当然会提高了。再如记忆电话号码02224120416，一个一个记要记11项，若分成022-2412-0416这样3组，则记忆起来就快多了。再如记忆圆周率，若把圆周率小数点后的数依次分成苦干小段，每一小段为7个数字，把每7段即49个数字作为一首七律诗一样背，就会感觉象背诗一样朗朗上口，不会再枯燥无味了。每次一口气背这样一大段，10段就是490位，这已很可观了。古代诗词大多不超过7个字，我们觉得较易背诵，很大程度上是因在“魔力之七”的范围内的缘故。四、睡前醒后记忆的黄金时段记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使
31、大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘， 叫前摄抑制（先报入的抑制后摄入的）；后摄抑制（后摄入的干扰、抑制先前摄入的）正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。如何运用这一规律来强化我们的记忆呢？睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段！睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是
32、很宝贵。早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。五、复习、温故古老而又实用的记忆诀窍“温故而知新”，“书读百遍，其意自见”，这些话语我们都很熟悉，的确，复习是记忆之母，我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习！巴甫洛夫学说认为，记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，建立起来的神经通路如果不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失，而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激，及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次，第三次重复刺激，重复刺激次数越多，痕迹越深；重
33、复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果越好。1、怎样复习效果好呢？（1）及时复习艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘的规律是先快后慢，特别是识记后48小时之内，遗忘率高达到72%，所以不能认为隔几小时与隔几天复习是一回事，应及时复习，间隔一般不超过2天。（2）分散复习有一个实验，让两组学生背育同一首诗，第一组一遍接一遍直到会背为止；第二组每天背两遍，也是会背为止，结果第一组需要背18次才能记住，而第二组仅用了7次就记住了。分散复习可减轻大脑疲劳，保持大脑神经的兴奋同时间隔的时间还能起到巩固的作用。（3）关于复习间隔相互间意义联系较少的识记材料在学习后的12小时内必须抽出5-10分钟来复习。课后作业：
34、1、什么是记忆？2、从艾滨浩斯曲线中能得到什么启示？我们怎样利用这一规律？3、“魔力之七”告诉了我们什么？4、为什么说睡眠前后是记忆的黄金时段？5、复习的要点有哪些？第二部分 超级记忆法速成训练第2小时：一、超级记忆的可行性及基本功训练超级记忆可行吗？人们经过短期培训后能大幅度提升记忆和吗？答案是肯定的。首先，是因为我们大脑的潜力是无穷的，它那庞大的容量可与地球上的海洋相媲美。大脑皮层是由1000多亿个神经元构成的，每个神经元之间通过2万多个突触的连接形成了错综复杂的网络，可以想象神经之间的通讯是何等的高速畅通。每个神经元在接收成千上万个神经元传来的信息的同时还要向其它神经元传出信息，神经元之
35、间的联系四通八达，畅通无阻，信息才得以瞬间传遍每个角落。有了这样一个超级信息通道，人才可以进行思维、进行感知、进行记忆等心里活动。人脑可以储存1000万亿个信息单位，相当于5亿本书的知识总量（这些书一天读一本的话要读136万年！），即使每秒中输入10个新的信息，一生中持续不断的输入，按100岁计算，也不过3亿多个信息单位，这些信息对于庞大的脑容量来说不过是九牛一毛。人脑虽然具有巨大的潜力和容量，可惜世界上最有成就的人，也不过利用了10%，其余的巨大潜能，人们闲置终生。因此，从大脑的容量和信息的接收传送通道上讲，超级记忆是可行的，关键是要找到一条快速输入、安全存储、准确无误提取的大脑输入、存储、
36、输出的模式。其次，虽然大脑之谜尚示完全揭晓，但随着科学家们对大脑研究的不断深入，也找到了一些答案，具体到记忆方面，如：记忆分为瞬间记忆，短时记忆，长时记忆；睡眠对记忆有影响；遗记规律；记忆广度；以及联想在记忆中的独特作用等等。相关的科学规律对于指导我们学习、改善记忆力有着重要意义，使人们找到了提高记忆力的理论上的依据，特别是发现了联想对提高记忆力的特殊作用后，使超级记忆法不再是梦想而是变成了实实在在的、有途径可走的、人人可掌握的速成方法。“如果你想记住什么，你要做的就是将它与已知或已记住的东西联系起来”，“联想”使得快速记忆切实可行，接下来我们传授的超级记忆法的具体方法几乎都是要借助于联想来实
37、现超级记忆的目标。最后，通过超级记忆法的前期推广，也已使得多人的记忆力得到了飞速上升，取得了连他们自己也不敢想的成绩，这样从理论上、从大脑容量上、从实践上都证明了超级记忆法已不再是梦想，是切实可行的，剩下的就是如何掌握它、运用它的问题了。二、超级记忆法的基本功训练谈到超级记忆法就不能不谈谈“联想”。联想一词进入记忆领域是17世纪中叶，由英国人霍布斯洛克为代表的“联想主义”心里学派引入的。联想与超级记忆之间有着非常密切的联系，综观谈到快速记忆方法的没有不用“联想”这一法宝的。记忆必须以联想为基础，而联想则是迅速提取已存信息的快捷键。那么什么是联想呢？联想是由于两个或几个刺激物同时地或连续地发生作
38、用而产生的暂时神经联系。通俗地说，联想就是从脑中从一事物想到另一事物的心里活动。例如，看到昔日的照片则往事如烟，一幕幕浮现于眼前；由糖想到了甜蜜，进而想到幸福、爱情；由咖啡想到苦涩，想到失意、悲伤、失恋；再如，生活中我们往往会不自觉地“走神”：看到了台灯，想起了那是在某某商店买的，那个售货员很热情，还看到她脸上有雀斑，很明显的对，雀斑是挺象麻雀蛋上的斑点，小时候爬房逮麻雀，没逮着还磕破了腿，哎呀，想起腿还记得贴了风湿膏，这关节炎也挺难受的，都是前天踢球出了一身汗后用电风扇吹得腿疼不过，那天我看“她”在看我们踢球，所以我踢的特别卖力，对，想起来了，她还向我借财务管理书呢。这些都是我们不自觉地运用
39、了联想，你看，由台灯依次想起售货员-雀斑-麻雀-腿-风湿膏-风扇-踢球-她-财务管理书这一边串的思绪便飘散开来，这就是联想，我们把大脑中漫无边际的联想通过训练，变成主动的、有意识的为我们的记忆服务，便可收到超级记忆的目的。宇宙间万事万物纵然千差万别，但任何事物都不是孤立存在的，相互间总有千丝万缕的联系有直接的也有间接的，许多事物间存有不同程度的共性，使得我们能由甲想到乙，再由乙想到丙使输入大脑中的信息以各种方式互通。连根拔起的参天大树，其根下有密密麻麻、错综复杂的根系，而联想就如同数根一样把千千万万个信息串联起来。记忆需要联想，联想则是新旧知识建立起联系的桥梁、纽带。旧知识积累的越多，则新知识
40、联系的应越广泛，就越容易产生联想、越容易理解和记忆新知识。“如果你想记住什么，你要做的就是将它与已知或已记住的东西联系起来”。“一件在脑子里的事实，与其它多种事物发生联想就容易作好记忆，所联想的其它事物就犹如一个个钓钩一般能把记忆着的事实钩钓出来”。“记忆的基本原则就是把新信息联想于已知事物”所以超级记忆离不开联想，实践证明，联想是确保记忆速成的根本保证！是迈入记忆高手殿堂的入场券！那些记忆大师们所进行的令人咂舌的超级记忆表演，没有一个不应用联想的！那么我们如何进行联想的训练呢？联想过程中应注意什么问题呢？联想的训练方法大致有两种：基础性训练 实战性训练（一）基础性训练分三步：第一步：先进行一
41、对一的简单词语的训练。第二步：进行一对一的抽象词语的训练。第三步：进行多项的、具体词语、抽象词语的混合训练实战性训练：则是针对自己目前所学习课本的实际内容进行真正的联想训练，其训练的目的是结合记忆主法来掌握学习内容。下面我们分别讲解1、基础性训练第一步：一对一的简单词语训练记忆下列词组森林电话 足球楼房水杯钱包 牙刷菜刀电脑拐杖 碗电视杂志冰箱 床热水器猫计算器 馒头自行车这种一对一的记忆可用如下的联想方法完成：森林与电话之间进行联想：森林里有信号盲区，所以无法打电话。或者想我有一次差点迷失在森林里，多亏带了电话，打了求救电话才走出来。这样一想到森林就会想到电话。水杯与钱包之间进行联想：野外作
42、业时，管好水杯有时比管好钱包更有用，即有时水比钱更重要。所以我外出时，从不忘两件东西：水杯和钱包。电脑和拐杖之间进行联想：随着电脑的普及，许多老年人也开始学电脑了，于是经常可看到许多老年人拄着拐杖进学堂学电脑。这样想到电脑就会想到拐杖。杂志和冰箱之间进行联想：现在科技真是发达了，杂志大小的冰箱也问世了，于是出门旅行的人都带着杂大小的冰箱满街跑。猫和计算器之间进行联想：我家的猫很灵异，居然会按计算器算器，有时懒劲上来我会让猫为我按计算器。经过这个奇怪的联想一想到猫就会想到计算器。足球与楼房之间进行联想：一次踢球时，我奋力一踢，竟把球踢到六楼顶上了。经过这夸张的联想，一提足球就会想到楼房。牙刷与菜
43、刀之间进行联想：我的牙刷上有多功能，除了刷牙外，还可磨菜刀，所以菜刀不快时，我就用牙刷刷。碗与电视之间进行联想：我们吃完饭都想看电视，谁也不爱刷碗，所以一提碗都想看电视。床与热水器之间进行联想：我家的床是“高科技”床，床头带热水器的，躺床上就可洗澡，而且洗完后床一点也不湿。所以一提床就想到了那高科技的热水器。馒头与自行车之间进行联想：我妈妈蒸的馒头不但好吃，而且还能做出各种形状，我最喜欢的是自行车馒头，不仅逼真，而且自行车的轱辘居然还能转，所以一想到馒头就想到了那逼真的自行车。下面，请你将上面词组的右边一栏用手遮住，然后回想一下，看能不能记住右边的词组。记住了，是吗？就用这种联想的方法能解决好
44、多问题，这也是最基本的训练，大家要引起重视。联想时要注意那些问题呢？我们在联想时要注意下列原则：浮现物象、生动、关已、荒诞夸张（1）浮现物象联想时要尽量使联想内容形象化、具体化。说十遍不如看一遍，实践证明了，实物教学远比单纯的讲解更易让人理解，并能有助于回忆。同时物象记忆也符合我们的记忆习惯，比如当我说“太阳”这个词时，人们脑海里浮现的很可能不是这两个字，而是明晃晃的或红彤彤的太阳的形象；说老师时，你脑海里可能出现的是某位老师的形象而不是“老师”这两个字；说到“恋人”，你想到的一定是最令你难忘的那个人。我们每个人来到世上后，不也都是先认识周围的环境物象，然后才学说话、学各项技能的吗？所以，记忆
45、中浮现物象非常重要。哲学、政治经济学等学科学起来之所以费劲，很大原因是因为里面有很多抽象的、难以转化为具体形象的词语，所以记起来很费劲。那么，对于有些诸如“形而上学”、“剩余价值”“抽象劳动”等抽象词语如何浮现物象呢？我们将来第二步训练时训练。把抽象词转化为能为我们所理解的、能用熟悉的替代物代替的具体形象，这样记忆抽象、干涩的内容时就不那么困难了。另外经常联想，经常浮现物象，还有助于开发右脑，从而开发大脑潜能。（2）生动在浮动物象的同时，要尽可能赋予物体运动的、立体的、多层次的色彩。如“足球”浮现物象时可想成红色的或五颜六色的足球，并且是跳跃的、滚动的足球而不是篮球、排球或其它的球，这样足球的
46、印象远比静止的或停留在口头印象上的足球形象要深刻得多。再如“电扇”可想成旋转的摇头扇，你站在电扇前享受风扇送来的阵阵凉风，这样加进了自己的切身体验，电扇一词就会深刻了。“海”可想成波涛汹涌、大浪滔天的海，也可想成夕阳西下与恋人轻松散步的那个温柔的海。总之要让记忆内容动起来，并尽可能调动身体其它部位的感觉，层次的、立体的去记忆某一内容。（3）关已“事不关已，高高挂起”这虽不是我们提倡的道德准则，但大多数人对于不关自己的事或关系不到自己切身利益的事通常不注意，也容易淡忘。所以我们在进行联想的时候，要把记忆内容同自己联系起来，要同自己挂钩，往自己身上联想，把自己置身其中，而不是局外人、旁观者。如前面的森林与电话联想时就可想成你自己迷的在大森林里，四周寂静无声，没有出路，时刻担心窜出什么野兽来，那种恐慌感、紧张感，那种想打求助电话的急切心情，这样森林与电话之间就再也不是风马牛不相及的事了，提起森