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1、 心理健康课例：学会拒绝学会拒绝 【活动目标】 1理解学会拒绝与保持友谊的关系。 2初步掌握“拒绝”的基本方法和技巧。 【活动内容】 初中生人际关系心理辅导。 【活动形式】 游戏、小品表演、小组讨论、角色扮演。 【活动对象】 初一年学生。 【活动时间】 40-50分钟。 【活动准备】 1调查：在生活中你是否碰到过这样的情况：当你的朋友向你提出让你感到为难的请求时，为了维系友谊，你不得不答应他？请写出事情的详细过程。 2排练游戏小品。 3准备与主题有关的资料。 【活动设想】 中学生对同学、朋友的关系非常重视，他们对彼此的要求也十分严格，一旦出现什么背叛的事情，就会发生关系的裂变，有时为了迎合朋友
2、的意思，他们往往做一些违背自己原则的事，这是来自朋友的压力，那么，如何才能做到既不损害朋友情谊又不违背自己的原则？这对青少年形成独立人格有很重要的影响。 【活动过程】 一、小品导入 师：同学们，在日常生活中，经常会遇到下面的情景，假如是你碰到这种事，你会怎么办？请看小品表演。 生： 师：现在，我们先来看看小张的三种反应。 小张甲：没有看见我在早读吗？呆会儿老师 要抽查背古诗，我可没有时间给你抄作业，再说，抄作业是错误的行为。 小张乙：平时，他对我蛮不错，帮我不少的忙，如果不帮他抄作业，中午放学他就要被老师留下来，还要挨训斥，我感觉有点对不起他，他也可能会怨恨我这位朋友。 小张丙：你先把会做的题
3、目做好，剩下的题目待会儿我们一起做吧，如果我抄作业给你，下次考试时你还是不会。 二、问题讨论 师：甲、丙拒绝了小王，而乙没有拒绝小王，大家认为此事是该拒绝还是不该拒绝？为什么？ 生：应该拒绝，因为呆会儿老师要抽查背古诗。 生：不能拒绝，如果仅仅因为自己没有时间而拒绝他，显得小张太没有人情味。 生：该拒绝，不能因为小张平时帮了小王的忙，他就要给小王抄作业，自己的事情要自己做。 生：可我担心从此以后，小王会不理小张。 师：对此事是否该拒绝，关键在于如果答应此事，是否违背原则，对自己、对方是弊大还是利大。 生：此事该拒绝，因为抄作业是错误的。 生：我赞同拒绝，因为答应此事，对小王、小张都不利。如果小
4、王帮小张抄作业，他违背了原则，小张的成绩有可能会退步。 生：老师如果知道此事，可能会不信任他们，同学也会瞧不起他们。 生：如果答应小王的要求，可能两人还是好友，但却失去了人的信任。 师：大家都赞同拒绝，那么，哪种的拒绝方式好呢？为什么？请大家考虑一下，然后，把小王的三种感受表演出来。 生：我来表演。 师：那么，小张的哪种拒绝方式好呢？ 生：丙的拒绝方式好，善于拒绝，维持了友谊。 生：甲失去了朋友。 生：我也赞同丙的做法。虽然甲是敢于拒绝，但不善于拒绝。他说话的方式不考虑别人的感受，吓跑了朋友，失去了友谊。乙不敢拒绝，他很无奈，是个没主见的人。 师：有时候，朋友请我们帮忙的事情不符合社会的价值标
5、准和我们的意愿，这时就需要拒绝。我们不仅要敢于拒绝，还要学会拒绝，把我们的真诚带给朋友。 三、自我反思 师：下面，请同学们在小组中自我对照，谈谈自己在生活中，面对朋友不合理的要求，你是怎么做的？ 生：我很矛盾。比如：前几天某同学要我借给他100元，可他上次借的30元还没有还给我，但如果不借给他，他会觉得我不够朋友。 生：我的前座同学上课时老要跟我讲话，我担心会影响学习，不想跟他说话。可他就用笔画我的书，我与他大吵了一架，结果两人都被老师批评，至今，我们谁也不理谁。我觉得自己敢拒绝，但是个不善于拒绝的人。 生：一位同学叫我帮他做数学作业，我怕伤了和气，就帮了他，结果他的成绩退步了，我觉得自己也有
6、责任。 生：我是一名值日班长，负责班级的纪律，对一些爱讲话的同学，原先我敢管，可一些男生在背后叫我“三八”、“凶巴巴”，要是不管，我觉得自己不负责，所以我很苦恼。 生：我是个不敢拒绝的人，比如，前些日子，我的一位好友叫我去上街，我很不想去，因为那天我身体不舒服，可我担心拒绝他，以后他再也不会约我，我的朋友本来就不多，所以，我还是陪他上街。 生：我也是个不善于拒绝的人，我爱到吧去上，与朋友聊天，查学习资料，我认为我是一个能控制时间的人，可是，我发现我妈总在跟踪我，甚至同学来的电话也要偷听，我很反感，于是，我就与她大吵了一架，至今我们还没有讲话。 师：刚才大家讲了不善拒绝的经历，心里很苦恼，这种心
7、情我能理解。有没有同学既巧妙地拒绝了别人，又没伤感情的成功经历，请讲出来与大家分享。 生：我的好朋友作文不好，他叫我替他写作文，以免他回家挨父母的训斥，我有些犹豫，但最后我还是拒绝了。我说：“作文要靠多练笔。我帮你写，你就失去了一次练习的机会。不如你自己先写，我帮你修改。我还可以借本作文方面的书给你参考，它可以帮助你提高写作水平。” 生：我的好朋友叫我一起尝尝吸烟的滋味，我拒绝了。我说：“对不起，我不吸，谢谢。你昨天看厦门红狮队的足球比赛了吗？”我用改变话题的办法来拒绝。 生：有一次，同学向我借参考书，而这书我也急用。我就对他说：现在，我正用着呢，过一两天，我再借你好吗？ 生：我有一位好朋友要
8、抄我的数学作业。我对他说：“我的数学作业已经交给数学老师了，再说，我也不敢保证我的作业都全对，还是你自己做更保险。” 四、如何说“不” 师：刚才大家讲的很好，有的同学采用讲清道理的方法，有的用设身处地为对方着想的方法，有的采用提出合理建议的方法，有的采用改变话题的办法等，只要我们的拒绝是真诚的、讲究方法的，就会得到对方的理解，下面教给大家一些说“不”的技巧： 首先，想一想，自己碰到一件什么事；其次，真实地说出自己的感受，拒绝的态度要明确；注意场合，不要在大庭广众下拒绝对方；最重要的是要说出拒绝的理由；最后，给对方提出合理建议。 作出判断对对方的要求认真思考，做出正确的判断 讲明理由告诉别人你的拒绝原因，主要从对方的角度来分析此事的利弊 提合理建议让对方知道你理解他的感受，提出替代的办法