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1、如何调节自己的心理健康 差不多每位教师都或多或少的有些心理压力，其实，那就是不健康的表现。当我在处于压抑的状态 ，我是这样做的。 1、经常读一些心理学知识，随时调节自己的心态。时常关注自己有无不良情绪产生。如果有反应过于敏感，情绪过于焦虑等现象，就应该适当休息一下。比如：听听自己喜欢的歌，和朋友聊聊天，出去散散心有助于自己不良情绪的排解。 2、对生活、对工作始终保持一种乐观的积极心态。要相信人生是美好的，生活是幸福的。正如希尔博士所说：人生要始终保持一种积极的心态。成也积极，败也积极，顺也积极，逆也积极，始终积极。困难总是暂时的，风雨过后必然会见彩虹。只要我们努力，眼前的不如意都会烟消云散的。
2、教师心理健康水平提高了，自然有利于教师职业道德建设水平的提高。 3、保持良好的自我意识。教师要正确认识自己，对自身的优缺点要有正确的评价。当发现自身有缺点时，应及时改正，对于无法改变的缺陷应乐于接受，切不可自卑、自暴自弃。自卑者总是否定自己，贬低自己，结果是焦虑剧增毁了自己；自弃者总是在内心说我不行，而又无正确方向，也缺乏能力来表现自己。心理健康的原则要求教师对自己保持一种自信的心态，保持良好的自我意识。只有这样教师才能体验由于奉献而产生的幸福感，才能在学生的点滴成绩、逐步成长中体验欢乐，产生满足感。总之，教师只要把自己看成是一个有价值的人，没有做好的可以重新开始，失败了可以重新再来，这样，他
3、的聪明才智和潜在能力就能充分发挥。为了维护心理健康，不能一味压抑自己的情绪，必须使不良情绪得以渲泄，我们可以找一个值得信赖的朋友，把心中的苦闷倾诉出来，也可以冲着墙壁喊一喊，对着录音机说一说，从而消除心理压力。 4、开展丰富多彩的活动。拓宽教师兴趣爱好。使之保持乐观心态一个人无论在本职工作中得到多大的满足，只是生活的一部分。开展丰富多彩的活动，可以拓宽教师兴趣爱好，使之保持乐观的心态。教师通过参加各种艺术活动和体育活动，能使由挫折造成的苦闷、焦虑等消极情绪得到排遣，使紧张、刻板的生活得到调剂，以解除苦闷，消除疲劳，焕发精神，陶冶情操。教师丰富的兴趣爱好，对长期从事单一的教学工作而引起的心理疲劳，有平衡、消除、调节的明显作用，能增进身心的健康。