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功能障碍性思维记录表（DTR）时间/日期情 境自动思维情 绪适合的反应结 论1、什么现实事情或思维1、你的脑海里有什么思维和/1、当时你感觉到什么样的情1、（选做）你做出了什么样1、现在你对每一自动思维倾向或白日梦或回忆导致或意象？绪（悲伤/焦虑/愤怒/等等）？的认知歪曲？相信多少？了不愉快的情绪？2、当时你对每一种思维相信2、情绪的强烈程度如何？2、利用最下面的问题组成一2、现在你感觉到什么样的2、（如果有）你有什么多少？ %（ 0%-100%）个对自动思维的反应。情绪？这种情绪的强烈程度痛苦的躯体感觉？3、每一反应你相信多少？如何？（ 0%-100%）3、你将做什么？（或你做了什么?） 说明：当你注意到你的情绪越来越坏时，问问自己：“现在我头脑里面在想什么？”并尽快地在自动思维栏中草草记下这个思维或心理意象。帮助组成选择性反应的问题：（1）、自动思维是真的，证据是什么？不是真的，证据是什么？（2）、有选择的解释吗？（3）、可能发生的最坏情况是什么？我能经受住它吗？可能发生的最好情况是什么？最现实的结局是什么？（4）、我相信这种自动思维的效果是什么？什么能影响我改变我的思维？（5）、对此我该做什么？（6）、如果_（朋友的名字）在这种情况下并有这个思维，我会对他/她说什么？