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1、非暴力沟通读后感许是一份幸运，结识了写作者宋建芳老师，并受邀加入了她及高老师组建的一心读书沙龙，在温暖的生活中多了份灵动的色彩，因为那里是可以放心、可以畅所欲言、可以共同成长的地方！沙龙的第一个读书活动推荐的是马歇尔。卢森堡博士的非暴力沟通一本能疗愈创伤、温暖生命、让爱自然流露的书。每周一次的群内交流，不仅仅是叙述书里让自己最有感触的话，更是针对目前自己遇到的事情或设置有情节的场景进行内化的练习，可谓是酣畅淋漓、收获颇丰呵！受时间局限，不能每次都参加，把遗憾化成财富吧，就在这里做个小结，也是一份前行的动力！正如译序中阮胤华老师所说，刚看到这本书时只是定义为一本提高语言修养的书，可开始读后，却发
2、现一个全新的世界。每个人都会从里面找到自己的影子，也会从中找到成长的力量，因为非暴力沟通提醒我倾听内心不同的声音，以及它们所反映的需要这促进了自我理解和内心的和谐。而且书里的很多章节可以独立成篇，比如，如果你或身边的人遇到相关、相似的境遇，就可以从独立的章节中找到缓解的力量，使内心恢复宁静，因为爱能使心灵的创伤痊愈！非暴力沟通提醒我们：人性是相通的虽然每个人的价值观和生活方式或许不同，但作为人却有着共同的感受和需要。这样，在发生矛盾和冲突的时候，运用非暴力沟通，我们将能专注于彼此的感受和需要，从而促进倾听、理解以及由衷的互助！在前言中，圣雄甘地非暴力学会创始人和主席阿伦。甘地用简练的语言了揭示
3、了非暴力沟通出现的缘由及核心理念。阿伦（暂且这样称呼吧）是不幸的：年仅十岁却因肤色而相继受到白人、黑人的打骂以致于心生仇恨！阿伦也是幸运的：能有一位智慧、慈善的祖父可以让他感激生活的赐予，而不贪心，可以让他在每日所绘的成长树中明了身体的暴力（指行为中涉及武力）和隐蔽的暴力（指精神伤害）各自的不同及带来的伤害。非暴力不是今天用了、明天就可以抛弃的权宜之计。非暴力也不是让你变得温顺或听话。非暴力主张积极进取，而非消极无为。非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。总之，改变沟通方式是自我转变的重要开端，让梦想中的世界通过
4、我们的转变得以实现！如果说译序前言勾起了你的阅读欲望，那么第一章的内容让爱融入生活，就是毫不啰嗦的拉你进入了一个你陌生却又熟悉的生活场景。在阅读这本书的同时，因为时间短暂和有很多不得不要做的事情，让自己的心情也在不时的转换中，当然也影响着自己与人交往、交流的方式，最亲近的人也是最安全的盛放情绪的空间，这就是知道和做到之间的距离！所以引言中的第一句话：我相信，人天生热爱生命，乐于互助。让我小小的讪笑了。但接下来的两个问题，又让我陷入了思考：1。可是，究竟是什么，使我们难以体会到心中的爱，以致相互伤害？2。又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意？是的，我们身边就有这样的人：有的人好
5、像天生乐观，多大的事情发生都能保持一份幽默，多么难的境况都少不了爽朗的笑声；有的人即便是拥有很多让人羡慕的幸福，也整天愁眉不展、唉声叹气；有的人不管是出于怎样的一份心，哪怕是好意，但一句话也能泼灭在场所有人的热情甚至是燃起怒火！这就是语言及表达方式的巨大影响？也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦！当我们听到批评时，会条件反射般的申辩、退缩或反击。然而，一旦专注于彼此的观察、感受及需要，而不是反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会。这将最大限度的避免暴力。而且非暴力沟通的使用，不需要沟通的对象熟悉非暴力沟通或对我们心存善意。只要我
6、们遵循非暴力沟通的原则、乐于互动并表明那是唯一的动机，那么他人也会加入我们，最终形成良好的互动。是不是很有趣呢？那么，非暴力沟通有哪些要素呢？1。观察留意发生的事情，清楚表达观察结果而不判断或评估；2。感受表达感受如喜悦、开心、受伤、气愤等；3。需要说出哪些需要导致那样的感受；4。请求具体的请求，明确告知他人，我们期待他采取何种行动来满足我们。需要注意的是：非暴力沟通的四要素只是非暴力沟通的一个方面，即诚实地表达自己，还有另一方面就是借助它们关切地聆听，来发现做什么可以帮助到他们。非暴力沟通可以运用在各个层面的交流：亲密关系、家庭、学校、组织机构、心理疗法及精神辅导、外交和商业谈判、任何性质的
7、争论和冲突。建议有缘看到的人先用于和身边的人的互动关系中，尤其是自己的家人，毕竟如果我们最亲近的人都无法感受到我们带来的快乐和轻松的话，做一个月光族（新名词，指的是在外面热情、在家里冷漠的人）、博得一些虚名有什么意思呢？！中间有很多理念和我正在学习的NLP简快身心积极疗法有很多的相似之处，把注意力由外放改为内观，让自己真正成为情绪的主人，使自己更轻松、圆润、自如的活在精神与现实的世界里！只是看书，无非就是机械的记录而已；与人探讨，已是第二层的学习；运用于生活并改善自己的生存状态，才是真正的学以致用吧！以上既有第一章节的内容，也加入了自己的一些感想，算是一心读书沙龙的作业吧，也愿和有缘人一起共修
8、！业精于勤，荒于嬉，行成于思，毁于随 黑发不知勤学早，白首方悔读书迟 吾生也有涯，而知也无涯 日子象念珠一样，一天接着一天滑过，串成周，串成月 年华一去不复返，事业放弃在难成 黄金时代是在我们的前面，而不在我们的后面 时间是脑力劳动者的资本 天才无非是长久的忍耐，努力吧！知识象烛光，能照亮一个人，也能照亮无数人 读万卷书，行万里路 知识永远战胜愚昧 黑发不知勤学早，白首方悔读书迟 如果不想在世界上虚度一生，那就要学习一辈子 书籍是横渡时间大海的航船 一分耕耘，一分收获；要收获的好，必须耕耘的好 学问二字，须要拆开看，学是学，问是问 光阴易逝，岂容我待 人生有一道难题，那就是如何使一寸光阴等于一寸生命 忘记今天的人将被明天忘记时间是没有声音的锉刀 时间是一味能治百病的良药 人若是把一生的光阴虚度，便是抛下黄金未买一物 时间是一笔贷款，即使在守信用的借贷者也还不起 庸人费心将是消磨时光，能人费尽心计利用时间 不要为已消逝之年华叹息，须正视欲匆匆溜走的时光 向今天献出自己的人，没有哪一个昨天是给浪费掉的 对活者的人来说，是没有明天的；死了的人则没有今天 抓住今天，尽可能少的信赖明天 岁月是百代的过客，而逝去的年华也是旅客 对时间的价值没有没有深切认识的人，决不会坚韧勤勉 除了时间， 把握时间观念，同认识一个人一样，相见易，相识难 你若需要时间，还得自己把他造出来