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1、第十二章 肌肉力量 (一) 填空题1.运动生理学通常将机体依靠肌肉收缩 和 阻力来完成运动的能力称为肌肉力量。2.肌肉生理横断面积是横切某块肌肉所有肌纤维所获得的，它是由肌纤维的 和 来决定的，通常以 表示。3.肌肉力量大小与肌纤维类型的百分构成有关，肌肉中快肌纤维百分比高及其横断面积或直径大的人，肌肉收缩力量也 ；而慢肌纤维百分比高的人则肌肉力量较 。4.人的肌力大小与肌肉收缩前的初长度有关。在一定范围内，肌肉收缩的初长度越 ，则肌肉收缩时产生的张力和缩短的程度就越 。5.超负荷是肌肉力量训练的一个基本原则，超负荷不是指超过本人的 负荷能力，而是指力量训练的负荷应不断超过 采用的负荷，其中包
2、括负荷强度、负荷量和力量训练的频率。6.肌肉在 收缩之后紧接着进行 收缩的力量训练方法叫作超等长练习。7.力量训练的特异性或者专门化是指被训练肌肉对不同 、 和 的力量训练产生特定反应或者适应的生理学现象，是影响力量训练效果的一个重要因素。（二） 判断题1 静力性力量是指肌肉在等长收缩时所产生的力量，它使身体维持或者固定于一定的位置和姿势，而无明显的位移运动。（ ）2 动力性力量是指肌肉在动态收缩时所产生的力量，此时机体产生明显的位移运动。（ ）3 等速肌肉力量是肌肉在其控制的关节活动范围内以恒定速度进行最大收缩的能力，是目前国内外肌肉力量评价常用指标。（ ）4 快速肌肉力量是指肌肉在短时间内
3、快速发挥力量的能力，爆发力是快速肌肉力量的常见表现形式。（ ）5 肌肉横断面积或者肌肉体积本身是决定肌肉力量大小的唯一生理学因素。（ ）6 受力量训练的影响，快肌和慢肌的纤维横断面积和收缩力量均可以发生相应的增加，但是快肌纤维收缩力量增加的速度和程度快于慢肌，因此具有更好的力量训练适应性。（ ）7 在一定范围内，肌肉收缩的初长度越长，则肌肉收缩时产生的张力和缩短的程度就越大。这完全是因为肌肉拉长时，肌梭受到肌纤维牵拉而兴奋，通过牵张反射机制提高肌纤维收缩力的结果。（ ）8 缺乏训练的人和训练水平良好的运动员在进行最大随意收缩时能够动员的运动单位比例是相同的。（ ）（三） 单选题1 肌肉收缩，产
4、生张力使身体维持或者固定于一定的姿势，而无明显的位移运动，此种肌肉收缩产生的力量为（ ）A 静态肌力； B 动态肌力； C 离心肌力 ；D超等长肌力。2 肌肉收缩，产生张力使机体产生明显的位移运动，此种肌肉收缩产生的力量为（ ）A 静态肌力； B 动态肌力 ；C 离心肌力 ；D超等长肌力。3 肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（ ）A 最大肌力； B 快速肌力； C 爆发力； D肌耐力。4 肌肉长时间对抗亚最大阻力收缩的能力称作（ ）A 最大肌力 ；B 快速肌力； C 爆发力； D肌耐力。5 肌肉在短时间内快速发挥力量的能力称作（ ）A 最大肌力 ；B 快速肌力； C
5、相对肌力； D肌耐力。6.通常在最大用力收缩条件下人体每平方厘米横断面积的肌肉产生的肌力是（ ）A 24公斤 ；B 38公斤； C 1012公斤； D 2023公斤。7. 力量训练可以增加人体肌肉中的（ ） A.肌糖原含量；B.收缩蛋白；C.三磷酸腺苷含量；D.脂肪。8.肌肉力量的发展有着明显的年龄特征。一般规律是几岁以前，随着人体的生长发育，肌肉力量一直缓慢而平稳地增长，且无明显性别差异（ ）A 10 岁；B 15岁； C 16岁； C 18岁。9.力量训练引起的肌肉肥大，主要与以下哪一因素的改变有关（ ）A 肌纤维增粗； B 毛细血管增加； C 血红蛋白增多； D 肌糖原含量增加。10.一般情况下，在一次训练课中力量练习的顺序 是（ ）A 大肌群训练在先，小肌群训练在后； B小肌群训练在先，大肌群训练在后 ；C大、小肌群训练不分前后； D 以上都不是。（四）名词解释1 肌肉力量2 超负荷原则3 肌肉生理横断面积（五）简述题 1 指出肌肉力量的定义及其分类方法。2. 试述影响肌肉力量的生理学因素及其作用机制。3. 分析力量训练的生理学原则。4. 试述力量训练的方法。