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凉州区共和街小学疫情期间学生心理疏导记录表班级一三班辅导教师王雪梅辅导时间2.24辅导记录辅导方式：通过QQ或微信群。辅导问题：在疫情期间，用什么办法调整自己或家人焦躁不安的恐惧情晰？心理疏导：在疫情期间，又久居家中，产生这样的情绪也很正常，我们要努力调整。调整方式有以下几种：1. 可以通过运动、深呼吸等方式放松自己；2. 可以通过看书、看电影、听音乐等方式转移注意力;3. 可以向家人朋友倾诉，得到他们的鼓励和支持;4. 可以书写日记，记录心情，与自己不合理的想法“辩论”等等.如果这些方法都不管用，请及时打电话联系辅导老师我哦!天天呆在家里确实容易烦躁不安，情绪会出现问题，但是这基本是正常现象，家庭成员之间一定要互相理解、倾诉，及时互动，这样才有助于不良情绪的排解。辅导结果通过这次心理疏导，好多学生和家长都反应在居家的日子里，正确认识疫情，自己找事做，来充实自己，转移注意力，基本能调节自己不良情绪，努力是自己生活的有滋有味。