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1、（冬）：自由奔放冬天来了，春天还会远吗？冬雪、寒风只能在我们火热的运动激情下融化，厚厚的棉衣挡不住我们快乐运动的身影，冬天属于自由奔放，自由奔放属于我们！1、适宜运动项目：足球、跑步、跳方格活动项目活动目的活动器材年龄段辅导教师足球1、提高大脑的灵活性、身体的协调性。2、培养手脚并用的能力。3、了解比赛规则，能进行比赛。足球若干一人一球或小组一球低年级要求：初步学会运球。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：1、学会运球、传球。2、掌握绕杆技术。高年级要求：1、学会颠球。2、了解比赛规则。3、能进行比赛。跑步1、提高身体素质，增强学生身体抵抗力。2、通过短跑，增强下肢爆发力。3、通
2、过长跑，增强学生身体耐力。4、培养学生不怕困难、坚忍不拔的优良品质。良好的场地低年级要求：掌握跑步的正确姿势。1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：通过锻炼能进行比赛。高年级要求：在比赛中提高身体素质，锻炼坚强意志。跳方格1、发展下肢灵活性、协调性。2、增强对方格的认识，玩出花样。3、培养学生创新精神。方格场地轻器械若干低年级要求：认识方格，了解每个方格不同的跳法1、班主任2、体育教师3、有此特长教师中年级要求：能利用轻器械在方格中进行游戏。高年级要求：能创新、发明各种不同的方格游戏，有一定水平。2、趣味游戏：（1）雪地闯关：滚雪球、打雪仗、堆雪人，乍暖还寒，飘扬的冬雪带来诗意的浪
3、漫，带上手套，向着银色的世界，前进！前进！（2）滚铁环：戴上你的小手套注意保暖，既安全又有趣，可玩可练可游戏，手眼配合好，奔跑时注意前方障碍物，约上几个小伙伴，一起来比试一下吧！（3）我和严寒来比赛：我运动我快乐，我和严寒来比赛，1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、1分钟踢沙包、1分钟投篮比赛.向1分钟挑战，我们的热情让严寒也退缩！（4）障碍我不怕：对于各种形式的障碍赛跑、障碍跳，你是否有惧怕心理？来吧，到操场上来，勇敢的显示你的气魄，秀出你的风采！对自己说：任何障碍，我都不怕！（5）越野长跑我最棒：50分钟的活动课，老师带领让我们走出校园，越野长跑中我们比耐力、比速度、比意志，向所有的人证明：我们不
4、是小皇帝，新一代的雏鹰练翅忙！（6）袋鼠跳：套一个大口袋，与腰同高，双脚并拢向前跳，看一看，谁学的袋鼠跳最棒！寒风、冬雪，冰冻不住我们追求欢乐的心！3、冬季锻炼爱心提示：进行锻炼的时候，应该穿上保暖、轻柔的运动服装，另外，对于暴露在外的手、鼻、眼、耳等部位要保护好，以防冻伤。运动前充分、合理、科学的准备活动能提高神经肌肉兴奋性，防止运动不适或损伤。如合适的走步、慢跑及徒手操等准备活动都可以与锻炼项目有机衔接，循序渐进。运动时最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，这样能顺利的停、动和安全的跳、落。切忌穿塑底鞋和皮鞋，冬天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后，地面特别滑，容易造成关节扭伤、震伤或摔伤。冬天宜采用鼻式呼吸，即微张口呼气，用鼻吸气，同时注意呼吸与运动的协调性。迎风跑不宜张口呼吸，避免冷空气刺激而引起上呼吸道炎症，若是雾天就不适宜出来了。