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1、大学生睡眠质量调查感谢您参与本次问卷调查，本问卷旨在调查本校大学生的睡眠情况，共计15个问题，你填写问卷的时间预计少于5分钟。同时，您的答案将代表众多和您一样的大学生，并为他们的发展提供帮助。我们承诺，坚决保护您的隐私，一切数据仅用于学术研究，请您根据实际情况选择最符合自己的选项。谢谢您的合作！1、您的年级（ ）A. 大一 B.大二 C.大三 D.大四 E.研究生 2、您晚上通常几点睡觉？( )A.22：00-23:00 B.23：00-00:00 C.00：00-01:00 D.01：00以后3、您每天睡前一小时内主要进行哪项活动？（ ）A、电脑上网 B、玩手机 C、听音乐 D、看书 E、什
2、么都不做直接睡 F、其他4、您有吃夜宵的习惯么？(睡前2小时之内进食有饱腹作用的食物)A、基本没有(0-5天) B、很少(6-12天) C、有时(13-18天)D、经常（19-24天） E、总是（24-30天）5、（第4题选A的同学跳过）如果有，您睡前会摄入哪类食物？（ ）A、咖啡，茶水 B、方便面 C、牛奶 D、水果 E、饼干6、您平均需要多长时间才能入睡？（ ）A、10分钟 B、1030分钟 C、3060分钟 D、60分钟以上7、您平均每天睡多少小时(不包含入睡所需时间)？（ ）A 、9小时及以上 B、7-8小时 C、6-7小时 D、5-6小时 E 、3-4小时 F、1-2小时8、您经常做
3、梦吗？（ ） A、 经常 B、较少 C、偶尔 D、从没 9、您睡觉时容易被惊醒吗？（ ）A很容易 B较容易 C较难 D几乎不会10、（第9题选D的同学跳过此题）您被惊醒后能再次入睡吗？（ ） A很容易 B较容易 C较难 D很难11、如果早上没有课，您一般几点起床？（ ）A、06:00之前 B、06:0008:00 C 、08:0009:00 D、9:0011：00 E 、11:00以后 12、您早上醒来的感觉怎样？（ ） A、很好很舒服，精力充沛 B、还好，算是解困了 C、没感觉 D、还是很累，还想睡 13.影响你睡眠质量的因素有哪些 ？（多选题）（ ）A、室友晚睡，动静大，灯光亮 B、压力大，过于焦虑 C、功课、社团等工作 D、朋友电话、信息聊天 E、其 他原因 请选择如果晚上没睡好，第二天上课时你的精神状态怎样？14.如果睡眠质量差对你有何影响 ？（多选题）（ ）A、没影响 B、身体抵抗力下降 C、白天犯困 D、学习效率降低 E、烦躁、焦虑、易怒 请选择如果你的睡眠出现了问题 你想得到改善吗？15、如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决？（ ） A、改善睡眠环境 B、养成良好睡眠习惯 C、自我放松 D、咨询医生 E、加强体育锻炼对于你真诚的填写问卷，我们表示由衷的感谢！