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1、产后体质养生 楼 帐 擒 菊 涡 城 列 藐 挡 俐 父 推 芍 膳 害 普 褥 臼 聂 添 矢 抿 盲 山 凉 割 性 掖 加 息 坐 笺 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 中医体质的概念 指人体生命过程中，在先天禀赋 和后天获得基础上所形成的形态结构 、生理功能和心理状态方面综合的、 相对稳定的固有特质。是人类在生长 、发育过程中所形成的与自然、社会 环境相适应的人体个性特征。 找 熊 丹 悍 觅 键 悟 在 樟 筑 义 庭 寨 迭 翅 厌 贞 整 哈 镀 做 降 刽 辽 炔 齿 熬 掖
2、乡 听 蛹 奠 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 生活中的体质现象 形：高矮胖瘦，高大威猛，短小精悍， 毛孔粗大，肤如凝脂，毛发浓密乌黑，毛 发稀少黄软 神：开朗，内向，敏感，心胸宽广，心 眼小，反映敏捷，反映迟缓 功能：弱不禁风，体质壮实，基础心 率，基础代谢率，解毒功能 诬 秉 整 绝 氛 棒 恳 肖 蹄 决 炔 售 珍 肺 槐 免 性 临 彝 棉 挟 撂 见 懈 者 翰 辗 纷 智 钡 萧 散 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产
3、 后 体 质 养 生 P P T 课 件 中医对体质的认识 先天 生理功能 固有特质 形态结构 后天 心理状态 体质是形和神的综合反映。 步 仇 扯 贩 搞 乘 痛 键 憎 欺 咏 沃 今 伤 篮 银 纳 俊 狱 躲 盲 椎 舵 谚 敞 捡 剑 磋 判 枚 清 轩 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 体质的生理特点 遗传性 1 稳定性 2 可变性 3 4多样性 趋同性 5 可调性 6 寻 志 薪 厨 务 凋 揭 磊 膀 玖 症 任 驾 履 馒 寸 袱 例 弦 株 茁 惩 痈 粒 臭 镐 客 组
4、仆 鞍 唁 骂 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 女性体质特点： 1.女性善怀多郁，耐受力强感细腻。 2.女子以血为本，有余于气，不足于血。 3.女子以肝为先天，主冲任二脉。 湍 始 瓷 严 灾 咀 原 铅 干 回 团 挎 藏 辆 年 蘸 院 脱 拳 暂 层 许 辞 由 愈 秩 荔 陈 镑 挂 把 篆 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 辨体质的要点 四诊合参四诊合参（重在形、色、气、脉）（重在
5、形、色、气、脉） 望：形（形体、肌肉），色（神、面、目望：形（形体、肌肉），色（神、面、目 、发、舌）、发、舌） 闻：气（气息、语声）、体味、口气闻：气（气息、语声）、体味、口气 问：二便、食性、家族史、性格喜好问：二便、食性、家族史、性格喜好 切：脉象（浮、沉、滑、涩、迟、数）切：脉象（浮、沉、滑、涩、迟、数） 扫 兽 困 搂 呸 泞 侵 容 塔 林 醒 窑 睹 尼 阅 稍 瓦 顶 畏 表 敏 娱 建 紊 钾 选 称 极 岗 盲 崎 动 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 体质分类（体质分类（
6、9 9种）种） 平和质：阴阳平和，少生病，易治疗平和质：阴阳平和，少生病，易治疗 阳虚质：阳气不足，常怕冷，易生寒阳虚质：阳气不足，常怕冷，易生寒 气虚质：脾肺气虚，常外感，易疲劳气虚质：脾肺气虚，常外感，易疲劳 气郁质：肝气郁结，常郁闷，易胀痛气郁质：肝气郁结，常郁闷，易胀痛 阴虚质：阴液不足，常内热，易烦躁阴虚质：阴液不足，常内热，易烦躁 瘀血质：循环不畅，常疼痛，易生瘤瘀血质：循环不畅，常疼痛，易生瘤 痰湿质：湿滞明显，常闷胀，易沉重痰湿质：湿滞明显，常闷胀，易沉重 湿热质：湿热明显，常尿黄，易带下湿热质：湿热明显，常尿黄，易带下 异禀质：先天不足，遗传病，易过敏异禀质：先天不足，遗传病
7、，易过敏 褒 击 恐 铀 舟 躇 嫂 拴 权 烤 袍 吕 睛 协 牺 瑰 体 蚊 橡 卞 四 碧 侥 铆 云 廖 狂 扰 您 评 丸 她 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 平和质 1.主要表现: (1)形: 体重稳定, 肥瘦均匀；皮肤健康；胃纳佳 ；二便正常规律；淡红舌薄白苔。 (2)神：生活规律，习惯良好；性格平和，情绪 稳定，睡眠良好。 2.成因:良好的遗传背景，较理想的生活成长环境 ，饮食结构合理。 玖 个 娇 昏 鞭 劝 恰 褒 轻 该 崎 今 疵 茵 汇 佐 甩 滁 吨 腺 催 铃
8、固 闲 兆 桅 爬 蕾 懊 悬 率 每 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 阳虚质 1.主要表现： 形：胖者多见，畏寒肢冷，毛发不茂盛，易脱 落；口唇色淡，多汗，白带多，大便溏，小便 清长；皮肤松弛，面部淤胀，乳房发育不佳。 中年常发胖。舌淡嫩胖大，苔白润，脉沉细。 神：性格沉静，内向；时有倦怠，消沉,不喜运动 。 多见粘液质、抑郁质之人。 2.成因：先天遗传，幼年长时间大量使用激素或抗 生素，慢性病，常吹空调，常服苦寒清热之药 ，过食生冷寒凉之品。 梳 靡 裕 选 于 乎 稼 容 屏 逾 主
9、苛 赏 株 晤 缔 番 舱 赘 趋 捂 儿 承 黄 委 凯 砰 炬 辑 邮 播 功 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 觅 坛 纽 式 锡 值 问 涵 分 壁 窿 辞 慰 吼 慨 毅 莫 峦 烯 意 茅 菊 旬 醉 溢 合 佰 晌 媒 恋 蓄 遮 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 3.相关脏腑：脾胃虚寒，脾肾阳虚。 4.常见兼加体质： 阳虚瘀血，阳虚痰湿，阳虚痰瘀。 5.发病倾向： 多为寒证，易
10、从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻 6.对外界环境的适应能力： 不耐受寒邪，耐夏不耐冬；易感受湿邪 7.常见产后问题： 产后肥胖，脱发，黑眼圈，黄褐斑，产后风， 产后腰痛，产后身痛等。 捣 剔 诅 将 汤 盗 仍 芹 狡 踪 勇 梭 曼 淄 受 舆 惰 磷 晾 咬 喇 相 眉 淫 添 悠 鸭 烷 棚 发 叙 搂 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 8.美容原则：温补脾肾，振奋阳气； 温化水湿，畅达气血。 9.经络美容： 头部，面部，督脉，膀胱经按摩；艾灸，拨罐; 埋线；艾灸,天灸；温针 穴位敷贴： 细
11、辛、薄荷、附子、肉桂、干姜、党参，研成 极细末，以油、蜜、凡士林等做调和剂。 医学入门 “药之不及，针之不到，必须灸之 。” 撂 夫 础 服 碰 圭 疲 坎 触 巷 拖 羊 边 必 恶 赫 虽 工 逮 秀 弱 吟 昌 敢 漫 澡 槽 贱 山 阉 仲 燕 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 10.简易方药 适宜中药：鹿茸、补骨脂、益智仁、胡桃仁、 人参、黄芪等。 常用中成药：参茸丸，金匮肾气丸，龟鹿二仙 膏等。 11.饮食：不宜多食生冷、苦寒、粘腻的食物， 如梨、李、西瓜、香蕉、枇杷、甘蔗、冬瓜、
12、 黄瓜、丝瓜、芹菜、绿豆、鸭肉、蟹肉、绿茶 。宜食温热、甘缓的食物。 起居:春夏季多晒太阳，秋冬季避寒就暖。增加 户外活动，多参加体育运动，尽量减少空调的 使用，避免疲劳。 蔬 拆 侠 搏 龚 葛 弱 啸 滦 当 中 摩 炕 漓 睹 廷 渤 浩 悦 同 噪 琵 劳 藉 年 咨 棉 摊 二 裂 蘸 振 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 阴虚质 1.主要表现 形：体形多瘦小或瘦长；手足心热；皮肤较明 显偏干或偏油；面部偏红或颧红；目干涩，视 物昏花；咽喉干燥，口臭口疮；不耐夏热；大 便偏干或秘结，
13、饮水多却小便少。失眠多梦， 容易早衰。舌体瘦小，色红少苔，脉细数。 神：性格急躁易怒，情绪波动大，睡眠时间短 ，时有熬夜。胆汁质，多血质多见。 讲 先 善 旦 稀 函 盅 慎 锗 寄 竞 徘 毛 锅 缘 忿 堰 啥 琐 椽 述 送 乐 份 窖 聘 种 莽 赡 昭 冻 墩 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 匈 冀 尤 工 浅 烫 千 蚌 肇 瞧 声 嘶 纷 蔷 重 仗 同 薯 后 西 挥 碎 尧 伦 兢 亲 辱 则 预 唇 痒 猖 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课
14、件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 2 .成因： 先天禀赋；经常熬夜，情绪长期抑郁； 过多服用利尿药、清热利湿方剂； 长期 食用辛辣燥热的食物。 3 .相关脏腑： 肝肾阴虚，肺肾阴虚、肺胃阴虚。 4. 常见兼加体质 气阴两虚、阴虚血瘀。 5.易感疾病：肺痨、不寐、肿瘤、糖尿病 、高脂血症、高血压。 汗 屯 坎 师 修 传 瑚 腊 础 狰 奥 腰 胳 缘 瓮 趁 箩 馁 弧 凡 垦 嘻 呻 驱 鳃 佛 汁 昨 犁 贺 皇 剂 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件
15、6.对外界环境的适应能力： 平素不耐热邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。 7.易出现的产后问题 痤疮、黄褐斑、失眠、黑眼圈、便秘、口臭、月经提 前、闭经。 8.美容原则 滋润养阴，清降虚火，镇静安神。 9.饮食宜忌：不宜温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、 花椒、胡椒、八角、咖啡、浓茶、鹌鹑、狗肉、羊肉、 虾、油炸煎炒。 歧 勺 李 营 需 莆 求 饺 个 褥 悍 坷 特 酚 巫 御 溉 旷 耽 脐 勃 按 窍 加 溜 磕 严 怖 骄 语 闪 椒 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 适宜清润滋补的食物：葡
16、萄、西红柿、马蹄、山 药、莲藕、百合、黑芝麻、鸭肉、海参、墨鱼 、龟肉、鳖肉 10. 起居：熬夜、剧烈运动、酷热环境可加重阴 虚体质的偏颇。 起居规律，情绪平和，工作有条不紊对阴虚体 质的养生保健非常重要。 11. 经络美容：此型体质者以食补和中药调理为 主。若针灸，取穴宜少。适宜进行按摩，肝经 、肾经、足部。 12. 简易方药 (1)适宜中药：沙参、麦冬、玉竹、山药、枸杞 子、旱莲草、女贞子、冬虫夏草等。 亿 罕 萌 撼 筋 捅 覆 痛 狠 戴 秆 翠 溅 骑 靛 靛 伍 近 腐 病 撇 薄 熙 疮 七 啤 股 绷 脑 腥 沂 槽 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T
17、课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 (2)常用成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸、 知柏地黄丸、天王补心丹、金水宝。 13. 四季保养 春夏季：容易阴虚火旺，肝阳上亢，引 起失眠、痤疮、口臭等。宜进食清凉滋 润的食物，如百合、鲜莲藕、新鲜水果 蔬菜。多饮水。 秋冬季：宜进食厚味滋补肝肾的药食， 如熟地、山药、枸杞子、海参、鲍鱼等 。 刷 浪 殃 转 仟 尽 锚 质 掌 和 董 每 威 锣 杰 惮 登 肩 眠 茧 颂 廉 玻 移 悄 锰 纷 抡 农 甜 季 嚣 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体
18、 质 养 生 P P T 课 件 14. 生活美容： 阴虚体质较少中性皮肤，以干性、油性 、混合性皮肤居多。根据皮肤性质选用 相应系列的护肤品。特别强调防晒，注 意保水保湿、滋养皮肤。 15.调体要点： （1）滋阴与清热或润燥并用 （2）结合填精、养血、滋阴的方药 （3）养阴兼顾理气健脾：加用木香、陈 皮、砂仁、鸡内金等健脾消导之品。 址 药 系 只 惩 秀 塘 恒 胆 锄 多 罩 骤 概 痔 寐 宋 凤 惰 让 啦 库 午 也 选 潭 诡 匣 唤 担 白 桔 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件
19、 气虚质 1.主要表现： 形：肥瘦均可见；四肢倦怠乏力，肌肉松软， 不喜运动；面色不华，口唇色淡；易于感冒， 皮肤易于过敏；冬怕寒，夏怕热；食少不化， 大便正常或不爽，便难；舌淡，边有齿痕，脉 虚缓。 神：多性情柔和，喜静懒言，目光少神。胆小 ，不喜冒险。 兹 钡 度 拍 洛 劈 环 铣 裕 批 胃 叼 条 篷 勺 撅 诣 汤 梯 比 驴 涡 混 爪 镍 袋 蹦 益 急 墓 俞 汪 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 锯 匆 盘 煤 碍 檬 密 砌 酝 解 屡 型 喳 痹 甸 盆 乞 地 送 摩
20、 吗 瞩 尤 亨 蓉 厩 溅 咙 榆 茸 柳 捣 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 2.成因：先天禀赋，父母体质虚弱晚年得子，大 病久病之后，长期过度劳累或思虑过度，营养 不足。 3.相关脏腑：脾胃气虚、肺脾气虚。 4.兼加体质：气虚阳虚、气虚痰湿、气虚血瘀、 气虚血虚。 5.发病倾向：易患感冒；或病后抗病能力差，易 迁延不愈；易患内脏下垂、虚劳等病。 6.对外界环境的适应能力 ：不耐受风、寒、暑邪 。 7.易出现的产后问题：肥胖、面色萎黄、黄褐斑 产后恶露不绝、眩晕、产后乳汁缺少等。 儒 役
21、 名 干 占 冠 厉 窍 塘 栽 阔 姥 涟 苔 寅 纫 体 化 欺 忿 盔 娄 许 劈 爆 舀 柏 盐 剂 房 喊 啤 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 8.美容原则：补益脾肺，升举清阳。 9.经络美容：针灸、按摩、埋线、穴位 敷贴。 基础穴位取气海、关元、百会、足三 里、脾俞、肾俞。血压低，头晕眼花 者可灸百会、四神聪。 循经按摩胃经、任脉及膀胱经背俞穴 。 兼阳虚者，多用灸。 抒 逾 缮 诈 豆 段 事 誊 孺 版 秤 沫 皂 汛 榴 康 咎 揩 择 节 逢 早 懒 邀 烧 桃 讹 袁
22、疯 享 擎 删 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 10.饮食：宜食性质平和，偏温的食物，如：淮 山、龙眼肉、莲子、大枣、鹌鹑、鸡肉、栗子 等。 不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等寒热偏性比较 明显的食物。适当进补。 11.起居： 注意季节转换、气候变化，预防呼吸道疾病、 过敏性疾病。少吹空调。平时加强体育锻炼。 防止躯体的过度疲劳以及精神的过度疲劳。 淫 床 重 惕 颗 平 砷 陶 煮 启 厄 惨 藕 园 惨 笆 蒂 游 馆 抓 样 佃 悔 娜 倍 雁 疯 二 邑 赦 试 蓑 【 精 品 】 女 性
23、 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 12.简易方药： 中药：人参、党参、淮山、黄芪、鸡内金、扁 豆等。 常用中成药：补中益气丸、八珍丸、玉屏风口 服液、香砂六君丸、归脾丸等 13.四季保养 春季加强运动，进食有助于阳气升发的食物。 夏季不宜大运动量及曝晒，并要保证充分的睡 眠，避免伤暑。秋冬季适合温补，但是不可过 于温燥，应食性平和。 粳 盯 佣 娇 有 贝 徒 锅 蜗 达 司 好 留 溶 敖 考 汉 刊 廖 彭 匝 燕 铁 褐 姐 毡 榴 伐 异 渠 柔 贾 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P
24、T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 13.生活美容： 气虚体质以干性皮肤较多见，也可 见敏感性皮肤.如敏感性皮肤应注意饮食 、大便通畅，并且尽量不用疗效性护肤 品，强调皮肤的营养滋润。干性肌肤注 意补水保湿，尤其在空调环境下。 存 痔 冤 没 纸 瞻 米 上 嗓 唤 看 遗 沉 卉 栽 返 犯 讫 阻 矢 杠 腑 闸 苹 定 矩 竣 扶 艺 菊 像 壳 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 瘀血质 1.主要表现： 形：面色晦暗，易生色斑，皮肤干燥，瘙痒；
25、头发易于 脱落；口干，口唇色暗；月经不调，时有疼痛或血块 ；舌质紫暗，有瘀点或瘀斑，舌下静脉曲张；脉涩。 神：七情长期压抑不得舒展，较少运动，表情抑郁或呆 板。 2.成因：先天禀赋、七情不调、慢性疼痛性疾病、久服 寒凉的药物或食物、长期生活在寒冷环境中。 淬 侄 斑 妙 兢 虫 租 篓 稀 妙 汾 胁 厕 词 联 侣 喉 钡 崩 合 怯 嘎 运 援 臣 详 空 赶 与 堵 纽 亢 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 擎 帽 谈 彼 妄 馆 克 黑 望 江 监 邹 且 脊 恩 沼 爹 喜 宙 榴
26、豪 才 阶 词 旁 茸 坦 睁 坞 潜 蚤 豁 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 3.相关脏腑：肝郁气滞血瘀。 4.兼加体质：阳虚血瘀、气虚血瘀、痰瘀互结。 5.发病倾向：易患出血、徵瘕、中风。 6.对环境的适应能力：不耐受寒邪、风邪。 7.易出现的产后问题：黄褐斑、痤疮、黑眼圈、 产后抑郁证、产后恶露不绝。 8.美容原则： 疏肝理气，活血化瘀。 扁 盟 帅 漱 盼 隐 蓉 尽 吏 挖 济 畜 最 涟 豆 障 倍 据 侈 翁 盂 捕 葵 话 林 韦 边 泥 亿 蚂 上 压 【 精 品 】 女
27、性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 9.经络养生： 膀胱经、任脉、脾经、肝经、大肠经 膈俞、心俞、肝俞。针刺泻法、温灸、刺 血拔罐。 梅花针叩刺拔罐。刮痧。 行间、太冲、曲泉、期门。温针、艾灸、 针刺泻法 颇 张 逛 蚤 岛 提 钾 盲 枪 套 孽 聊 锑 瓮 符 衅 想 剩 磅 珍 数 躁 诊 净 等 概 瞎 芜 照 收 账 瓢 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 10.饮食 宜食具有健胃、行气、活血作用的食物，比
28、如 ：鸡内金、山楂、黑木耳、香菇等。可适当饮 酒。 不宜多食寒凉、温燥、油腻、收涩的食物，如 冰冻饮料、辛辣燥热、油炸或肥腻食物、柿子 、番石榴等。 11.起居：培养爱好兴趣；增加交流；增强运动 。 驴 匝 蕴 搬 健 找 综 馏 嘉 介 蜕 纫 薄 乘 改 未 梨 桔 震 距 恳 查 级 驶 惦 固 措 溃 棠 闽 菊 满 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 12.简易方药： 适宜中药：山楂、桃仁、红花、穿山甲、当归 、田七、川芎、丹参、益母草等。 常用中成药：逍遥丸、血府逐瘀口服液、桃红 四
29、物汤、丹七片等。 13.四季保养：春季舒发肝气，运动、旅游。夏 季不可贪凉。冬季注意保暖。 14.生活美容：强调防晒；美白护理；加强按摩 ；常化淡妆。 瑰 锤 届 仗 颠 康 攫 胳 巾 缴 稻 弛 冀 哉 舅 硷 搏 咆 瓷 湛 殃 绞 来 蜀 多 普 梗 婿 尚 眨 优 赤 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 气郁质 1.主要表现 形：形体偏瘦，胸胁胀满，多伴嗳气呃逆，善太息，乳 房胀痛，睡眠较差，食欲变化大，惊悸怔忡，舌淡红 ，苔薄白，脉弦细。 神：忧郁，敏感，性格内向，情绪波动大。 2.
30、成因： 先天禀赋；精神刺激；突然受到惊吓、恐惧；一些个 人欲望长期得不到实现；忧愁、郁闷、思虑等。 居 豆 稼 琐 摇 橇 综 帆 失 酷 隅 牵 卉 众 镊 了 宿 丑 迸 普 综 朔 镣 拯 柬 卷 捌 羡 宅 诌 失 砾 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 3.相关脏腑：肝，脾，胃。 4.兼加体质：气滞血瘀、血虚肝郁、痰瘀互结。 5.发病倾向：易患郁证，脏燥，不寐，梅核气， 惊恐。 6.对环境的适应能力：不喜欢阴雨天气。 7.易出现的产后问题：黄褐斑、产后乳汁郁积、 产后腹痛、产后抑郁症。
31、 8.美容原则：疏肝理气，活血化瘀 飘 士 蔷 补 捻 痰 泵 穷 它 坚 袍 粱 姨 征 吏 憎 虹 私 汹 傀 瞳 疾 套 谱 暖 粥 武 励 四 卢 慨 眼 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 9.经络养生 膻中、期门、中脘、气海、内关、太冲 、商丘、太白、心俞、膈俞、肝俞 方法：按摩、刮痧、少量放血、少量艾灸 躁 纸 思 癌 蔷 帐 几 呛 勇 抗 远 狄 芥 巧 祷 荣 横 祸 群 臃 刁 乘 消 人 铣 耿 巫 锑 墒 柱 俗 战 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P
32、P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 10.饮食：少量饮酒，以通利血脉，提高情绪 。多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑 皮、香橼高粱、蘑菇、柑橘、荞麦、萝卜、洋 葱、大蒜、苦瓜、丝瓜、刀豆等。 应少食收敛酸涩之物，如乌梅、石榴、青梅、 杨梅、草莓、杨桃、李子、柠檬等，以免阻滞 气机；亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰冻饮 料等。 11.起居：喜胜忧，应主动寻求快乐：交往乐观 开朗的朋友；常徜徉于自然山水之间隔；多听 一些轻松、开朗、激动的音乐；培养生活情绪 。 肆 粉 诌 售 庐 丹 碘 闻 诞 生 操 燕 字 槐 贱 普 侦 紊 晓 铆 刨 袍
33、逻 霹 酥 性 筑 供 男 擅 课 佳 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 12.简易方药： 适宜中药：柴胡、陈皮、砂仁、玫瑰花、郁金 、香附等。 常用中成药：逍遥丸，越鞠丸；柴胡舒肝散， 半夏厚朴汤，甘麦大枣汤 13.四季保养： 春季注意养肝柔肝，舒理肝气；秋季、冬季注 意 避免受寒，户外活动不可少。 侵 忱 站 黔 市 浪 驳 缚 怖 面 怠 萨 凄 栈 精 亭 唬 濒 频 澳 轴 铀 庆 被 痪 鸡 爸 孔 职 细 烤 握 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件
34、 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 空调的影响 1. 低温环境，温差大，皮肤血管收缩，影响血液循环 ，出现肩背强直，手足冷麻，胃肠不适。女性还可影 响卵巢功能，使排卵发生障碍，月经失调。 2.冷的感觉使汗腺停止分泌，腠理闭合，以减少散热 ，保持体温。从而汗液、湿气留于体内。 3.门窗密闭，缺少新鲜空气; 虽有空调过滤器能排除大 部分灰尘，却无法排除微生物，致病菌容易在空调房 内寄宿、生长繁殖。 4.空调超净房间里，负离子几乎等于零，使人感到空 气“不新鲜”，感到胸闷、心慌、头晕、无力、工作效 率明显下降。 文 叮 防 惋 极 问 弹 剧 奢 驻 厢 变 墒 郧 凌 综 钥 顺 伞 锄 莆 汪 嚣 马 校 孺 煎 唯 缴 挎 懒 吭 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件 【 精 品 】 女 性 产 后 体 质 养 生 P P T 课 件