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1、FMSFMS 测试评价表测试评价表 主试人员：主试人员：被试人员：被试人员：出生年月：出生年月： 身高：身高：体重：体重：年龄：年龄：性别：性别： 惯用手惯用手 腿：腿：既往病史：既往病史： 序号序号动作动作归类归类得分得分标准标准记录记录 1.1. 深蹲深蹲 Deep squat） 立位体前屈（立位体前屈（toe touch ） 能能/ /不能不能 多 关 节 运 动 3 2 1 0 3 3 分：分：测试杆在头的正上方； 躯干与小腿平行或与地面垂直； 大腿低于水平线； 2 2 分：分： 垫木板完成 1 1 分：分： 垫上木板还不 能完成。 杆躯干 大腿膝 脚（离地/旋转） 2.2. 单腿蹲起
2、单腿蹲起 Single leg squat 左腿支撑左腿支撑 右腿支撑右腿支撑 3 2 1 0 3 2 1 0 3 2 1 0 3 分： 大腿在水平以下； 身体没有旋转； 没有失去平衡； 2 分： 髋部轻微旋转； 没有失去平衡； 膝关节达到 90 度 1 分：髋部旋 转；膝关节无 法达到 90 度； 失衡 杆躯干 大腿膝（内翻） 脚（离地/旋转） 3.3. 跨栏上步跨栏上步栏高栏高_ Hurdle step左腿跨左腿跨 右腿跨右腿跨 3 2 1 0 3 2 1 0 3 2 1 0 3 分：髋、膝、踝关节成一直线； 腰部几乎没有明显移动； 双手握测试杆保持与地面平行。 杆（左右/上下） 上体髋
3、膝脚 4.4. 直线箭步蹲直线箭步蹲距离距离_ In-line lunge左脚前左脚前 右脚前右脚前 3 2 1 0 3 2 1 0 3 2 1 0 3 分： 躯干基本没有晃动；保 持双脚踩在测试板上； 后膝接触 测试板。 杆（晃动/离开腰部？） 5.5. 肩活动度肩活动度掌长掌长_ Shoulder mobility左手上左手上 右手上右手上 撞击症试验撞击症试验左左_右右_ 活 动 度 3 2 1 0 3 2 1 0 3 2 1 0 3 分：上下两手间距离小于一只 长度。 6.6. 站立转体站立转体Multi-segmental rotation左转左转 右转右转 多关 节运 动 3 2
4、1 0 3 2 1 0 3 2 1 0 3 分 ： 髋 50 ； 肩 与 髋 角 度50；头180；下颌超过 锁骨；身体直立；腿靠拢. 头肩 上体髋 脚整个身体 7.7. 主动直膝抬腿主动直膝抬腿 Active straight leg raise左左 右右 活 动 度 3 2 1 0 3 2 1 0 3 2 1 0 3 分： 测试杆位于大腿中点上方。 腰部 大腿（屈膝/旋转） 8.8. 直腿下落直腿下落 Leg lowering稳 定 性 3 2 1 0 3 分： 60 9.9. 躯干稳定性俯卧撑躯干稳定性俯卧撑 俯卧后伸俯卧后伸_3 2 1 0 3 分： 腰椎自然伸直。 躯干 10.10.
5、 跪姿旋转稳定性跪姿旋转稳定性 Rotator stability-quadruped 抬左手抬左手 抬右手抬右手 稳 定 性 3 2 1 0 3 2 1 0 3 2 1 0 3 分： 同侧标准完成对侧标准完成不能完成 躯干 11.11. 腹桥（腹桥（120s） 侧桥侧桥 （80s） 俯卧挺身（俯卧挺身（170s） 60V 型稳定（型稳定（140s） 稳 定 性 _s 左左:_s 右右:_s _s _s 塌腰_翼状肩_ 驼背_ 身体晃动，不稳定_ 12.12. Thomas 测试测试活动 度 紧张：屈髋肌_股直肌_髂胫束_ 代偿综合症代偿综合症上交叉综合症_ 下交叉综合症_ pronation distortion_ FMS 得分_时间_测试者_ 不对称_排除测试阳性_