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1、.舒尔特方格“舒尔特方格 ”不但可以简单测量注意力水平， 而且是很好的训练方法。 “舒尔特方格 ”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。由于在我国心理科学未被广泛接受， “舒尔特方格 ”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。其实，测量和训练都是极为简单的。先说测量，可自制“舒尔特方格 ”一个，如图：11182412523482216176133910152571212191420数字，并用手指点出，记录时间，一天1-2 次即可。每张表格的训练周期为一周，在 3 分钟内完成，可更换表格。请记录每次所用时间：1、 -2 、 -3 、 -4 、 -5 、 -6 、-7、 -8 、 -9
2、、 -10 、-11 、-12 、 -.该心理训练系统适用于1 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。33:97182365444:168191510167134521215141571110823936141261113455:.1731121131719164216102441925610711147221588203131220181252318212459212516
3、1514922238611193718221041142522161526141717232171391220824122249421532511020515181323161911.111824125411251792348221615227201317613395192321410152571181122432121914208166102166:.16122182724261136253210308592320733334151719292122283531436141177:34322311372441391910438353816276361342845261914202918472
4、515464221537123317442388:.293414495641315942722234815623916120501036613266391583553644754340254655124428857418172437603223399:.8950417676936664378162785345335974125281143561512073327649312464479542455566460403848731552131427115478722322.1010:84431005539782154829329462277524517402444129732661419955842810992369465621745453473766267892961691988563864207392752541906518918507160861.