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1、第十三课 第二框 调节和控制好自己的情绪 导学案 编制人：郭怀秀 审核人： 包科领导：【使用说明】1课前3分钟，依据课前预习，阅读课本p32p37，搞好勾画，独立完成课前预习，初步掌握重点内容，把握教材体系。 2课堂上小组积极合作，互相交流探讨，高效展示点评，达成目标。【教学目标】（一）情感、态度、价值观： 热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活；树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。（二）能力：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。（三）知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。【教学重点】调控情绪的具体方法【教学难点】情
2、绪宣泄的方式和方法【课前预习】1. 每个人的生活都不可能是一帆风顺的，有时难免会产生（ ）。产生消极情绪并不可怕，关键在于（ ）。每个人在情绪面前都不是（ ）的，而是可以（ ）的。对于消极情绪，我们可以根据（ ）灵活地选择（ ）。2. 消极情绪压抑在心里。对人的身心健康是（ ），需要通过（ ）进行（ ）。如，（ ）宣泄、（ ）宣泄、（ ）宣泄、（ ）宣泄。3. 消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情绪的宣泄要在（ ）进行，不能（ ），不能（ ）。【课内探究】1. 调控情绪的方法有哪些？2. 合理宣泄情绪的方式有哪些？3.在宣泄情绪时应该注意哪些问题?【当堂检测】 （一）辨别正误题（正确的
3、打“”，错误的打“”。）1合理宣泄情绪只是指宣泄消极情绪，与积极情绪无关。（ ）2人们的情绪是无法调控的，因为它是由外界因素引起的，人们的意志不能决定。（ ）3不同的人有不同的宣泄情绪的方法，情绪的宣泄要在法律和道德允许的范围内，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。（ ）（二）单项选择题（下面各题，只有1个最正确的答案。）1. 中学生姜某在放学途中骑车与外校的学生王某相撞。本来人没受伤、车无受损，但两人因一时言语不和引发争吵，最后各自找到“朋友”来帮忙解气，结果双方大打出手，酿成1死3伤的恶性事件。这说明（ ）A中学生的情绪起伏变化大，因此中学生的情绪是无法自我调节的。B中学生的情绪不稳定
4、，出现心理冲动是正常的C我们应该学会不生气，做到喜怒无常 D学会调节情绪对中学生身心的健康成长是十分有益的2. 当我们心情郁闷或遇到不顺心的事情时，往往采取给好朋友打电话或当面诉说的方式将内心的消极情绪宣泄出来。这种宣泄情绪的方法是（ ）A运动宣泄 B哭泣宣泄 C倾诉宣泄 D书写宣泄3. 林则徐为了控制自己易怒的情绪，在堂屋中悬挂写有“制怒”二字的大匾。他的这种做法属于（ ）A注意力转移法 B合理宣泄法 C幽默化解法 D理智调控法4. 高翔同学在课堂上因违纪受到老师批评。下课后，他怒气冲冲地拿起黑板擦把玻璃砸碎了。高翔同学的做法（ ）A合理地宣泄了情绪 B损害了他人和集体的利益C维护了自身的权
5、利D.会受到法律的严惩5. 一名七年级女生给心理热线写了一封信，她在信中说：“不知什么时候开始，我总是心事重重，经常一个人坐着发呆。我不想和妈妈生活，我总是感到孤独、迷茫和不安。”要消除“孤独、迷茫和不安”的情绪，这名女生可以（ ）封闭自己，避免和别人接触 在适当的条件下，合理宣泄自己的情绪 消除闭锁心理，敞开自己的心扉，主动与他人沟通、交往 向同学和朋友倾诉自己的苦恼，缓解心理压力A B C D（三）不定项选择题（下面各题，至少有一个或一个以上的正确的答案。）1.美国总统托马斯杰弗逊告诉他的孙子：“当你气恼时，请你尽量控制自己的情绪，做个数字游戏，从1数到10；假如怒火继续燃烧，那就从1数到
6、100。”这是采用下列方法中的（ ）调节情绪。A注意力转移法 B理智调控法 C合理宣泄情绪法 D自我暗示法2. 下列做法属于合理宣泄消极情绪的是（ ）A在家放声大哭 B向父母或好朋友倾诉 C约同学一起去登山 D打碎物品，以物出气3.俄国著名诗人普希金有一首诗写道：“假如生活欺骗了你，不要忧郁，不要愤慨，不顺心的时候暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来。”德国诗人拜伦在一首诗中写道：“冬天已经来了，春天还会远吗？”这两首诗给我们的启示是（ ）A要有乐观向上的生活态度 B面对挫折和困境，要善于调节自己的情绪C要培养自己广泛的兴趣爱好 D要取得成功就必然会经历挫折【课后延伸】有这样一个真实的故事：1
7、965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯 福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳得冠军。就在这个时候，他发现一只苍蝇落在了主球上，他挥手将苍蝇赶走。可是，当他俯身击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了，他在观众的笑声中再一次起身驱赶苍蝇。这只讨厌的苍蝇开始破坏他的情绪，而且更糟糕的是，这只苍蝇好像是有意跟他作对，他一回到球台，它就又飞回主球上来了，引得周围的观众哈哈大笑，路易斯。福克斯的情绪恶劣到了极点，他终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，球杆碰动了主球，裁判判他击球他因此失去了一轮机会。路易斯。福克斯方寸大乱，连连失利，而他的对手约翰。迪瑞则愈战愈勇，赶上并超过了他，最后夺走了冠军。第二天早上，人们在河里发现了路易斯。福克斯的尸体，他投河自杀了！请问，你从材料中悟出什么道理？【板书设计】 情绪是可以调控的（调控情绪的方法）调节和控制好自己的情绪 合理宣泄情绪（合理宣泄情绪的方式） 【教学反思】