《篮球完整教学课件》.ppt

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1、教你打篮球,篮球欣赏,篮球基本规则,一、违例-违反规则 1:出界 2:非法运球 3:带球走 4:3秒、5秒、8秒、24秒违例 5:回场 6:干扰球,二、犯规 1:一般原则 2:侵人犯规 3:双方犯规 4:违体犯规 5:技术犯规 6:取消比赛资格犯规,篮球基本技术,1基本站立姿势 2进攻三威胁姿势 3防守基本姿势 4熟悉球性与球感的培养 5基本运球 6传接球,NBA名言:进攻赢得比赛,防守赢得冠军!,投篮,篮球运动攻守矛盾的焦点是投篮。进攻的目的是为了投篮得分,防守的目的是为了阻止对方投篮得分,一场比赛的胜负由投篮得分多少决定。因此,一切攻守技术和战术,都是以投篮为中 心,创造更好的投蓝机会。,

2、投篮,预备姿势,持球手势: 1.五指自然张开、手指掌沿稳球,食指放在球气眼向外移一食指距离右手拇指放此,左右手拇指成“T”形。 2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左侧 3.举球时双肘成倒“v”字。,投篮技术,可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种,投篮主要动作:,原地投篮:原地双手胸前投篮;原地双手头上投篮;原地单手肩上投篮; 行进间投篮:行进间单手肩上投篮;行进间单、双手低手投篮;反手投篮;勾手投篮; 跳起投篮:跳起单手肩上投篮;跳起双手头上投篮;扣篮等,原地投篮,原地投篮,技术重点: 1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后 3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指2.右手持球于

3、肩前上方, 左手扶著球的左侧及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球 4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展 技术分析: 1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球于约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:如图肩、肘、腕3个90度,肘可适当外展。 上、下肢动作要求协调。,单手肩上投篮,技术重点: 1.肩、肘、腕3个90度,肘可适当外展。 2.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左侧及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球 4直

4、至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展 技术分析: 1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球于约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:,原地单手肩上投篮(Flash动画),原地单手肩上投篮(动画),原地单手肩上投篮,原地单手肩上投篮,跳投,跳投,影响投篮命中率的因素,投篮命中率与很多因素相关,基本有以下几种: (1)投射角、抛物线与入篮角; (2)球的旋转; (3)瞄篮点; (4)技术规格; (5)时机的掌握; (6)心理因素等。,影响投篮命中率的因素,如何提高得分

5、能力,就要提高投篮命中率, 同时还要力求增加投蓝次数。 这两者是质和量的关系,是相辅相成的。,增加投篮次数的方法,加快进攻节奏,缩短配合时间,精简配合组织。,提高投篮命中率方法,加强投篮的训练,掌握正确的投篮动作,善于在比赛中合理地运用投篮技术和创造更好的投篮机会,如何提高得分能力,球的旋转,投篮时,球的旋转是依靠伸臂举球,手腕前屈或翻转,手指拨球动作所产生的力作用于球体,使球产生的一种有规律的旋转。由于投篮的动作方法与用力的方向不同,球的旋转也就不同。一般中,远距离不碰板投篮时,大都是使球围绕横轴向后旋转,这样易于加大球的飞行弧线,从而增大入射截面。篮下碰饭投篮时,要根据不同投篮动作和位置,

6、使球侧旋或不旋,以便碰板时产生一个适宜的角度入篮。因此,要提高投篮命中率,应当通过手指的拨球动作使球产生正常的旋转。,据研究认为:最佳、次佳和较佳的投射角的具体条件是: 最佳投射角:处于投射角具有较大允许偏差值范围内,并且入射角处于36一47之间。 次佳投射角:处于投射角具有较大允许偏差值范围内,并且入射角处于4447.36之间。 较佳投射角:处于投射角具有较大允许偏差范围内,并且入射角处于41244之间。 然而投射角并非一成不变,它因投篮人的身高和投篮距离,投篮角度,投篮角度,上篮,上篮,技术重点: 1.运球后用双手接球地 2.跟著左脚向前踏并跳 3.右膝向上抬, 双手左手则护著球之左侧 4

7、.将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨,行进间低手上篮 集合了运球与投篮的技术在一身, 一般分为上手投篮及下手投篮, 两者分别在于出手的方法不同,低手上篮,技术分析: 1.自己运球或接别人的球均相同地用双手把球接著, 同时用右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向前冲以增加动力 2.左脚踏第二步时用力蹬地使身体向上升, 这一步的步幅可略为细一点 3.左脚蹬地后, 动量由下身输送到上身 4.首先是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增加向上的动量 5.双手同时将球向前上方升起, 此时, 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以带动球上升, 而左手则护著球帮助其上升,6.当球升到接近最高点时, 左手自然

8、离开球, 右脚亦自然向下伸展使全身伸展及预备著地 7.当球升到最高点时, 右手手腕带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球) 8.球最主要由食指及中指导向及拨出 9.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力,上手投篮 技术重点: 1.及2.与下手走篮同 3.右膝向上抬, 双手同时把球引至右肩前上方 4.当跳至最高点时, 以单手投篮方法将球投出 技术分析: 1.及4.与下手投篮同 5.双手同时将球升至肩上 6.此时, 右手五指自然张开, 手心向前上方, 指尖向后上方托著球的后下方而左手则扶著球, 动作与单手投篮同 7.当跳至最高点时, 右脚已自然向下伸展以预备著地, 而双手则以单手投篮方法将球投出 8.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力,上手投篮,7.当跳至最高点时, 右脚已自然向下伸展以预备著地, 而双手则以单手投篮方法将球投出 8.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力,上手投篮,上手投篮,谢谢!,

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