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1、燃烧脂肪流行健身舞蹈拉伸打卡随时随地1 、问题 : 拉伸的方式有哪些？（ ）选项：A: 静态拉伸B: 动态拉伸C:PNF拉伸D:被动拉伸答案 :【静态拉伸 , 动态拉伸 ,PNF 拉伸 , 被动拉伸】2 、问题 : 拉伸会给予身体什么？正确的是（）选项：A: 提高肌肉柔韧性、耐力和力量B: 提高心肺功能C:提高关节灵活性D:改善身体结构和形体答案 : 【提高肌肉柔韧性、耐力和力量 , 提高关节灵活性 , 改善身体结构和形体】3、问题 : 导致大腿后群易伤的项目包括哪些（）选项：A: 足球B: 橄榄球C:跨栏D:武术答案 :【足球 , 橄榄球 , 跨栏 , 武术】4、问题 : 在哪些时间段进行拉
2、伸是合适的？（）选项：A: 运动前B: 运动后C:睡觉前D:早起后答案 :【运动前 , 运动后 , 睡觉前 , 早起后】5 、问题 : 宽站姿两脚的距离是（ ）选项：A:23 个肩宽的距离B:12 的肩宽C:和肩一样宽D:都可以答案 :【 23 个肩宽的距离】瑜伽理疗遇见种种1 、问题 : 瑜伽便起源于古老的（ ），瑜伽是源于人类最原始的信仰？选项：A: 埃及B: 希腊C:印度D:中国答案 :【印度】2、问题 : 瑜伽经的起句就开宗明义，云：（）选项：A: “瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式”B: “瑜伽源于古老印度的一种强身术”C:“瑜伽即控制心的意识波动”D:“瑜伽平静地履
3、行你的职责、不计成败、不计结果”答案 :【“瑜伽即控制心的意识波动”】3、问题 : 阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上，糅合（）等方面的精粹，强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。选项：A: 医学B: 神明先哲C:中国道家D:武术答案 :【医学 , 中国道家 , 武术】4 、问题 : 哈他代表（ ）等等，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡选项：A: 男与女B: 日与夜C:阴与阳D:冷与热答案 :【男与女 , 日与夜 , 阴与阳 , 冷与热】5 、问题 : 一些瑜伽伸展动作，能够促进身体肌肉和精神放松，能够有效帮助克服失眠，包括（ ）选项：A: 婴儿式B: 月亮式C:仰尸式D:
4、神猴哈努曼式答案 :【婴儿式 , 月亮式 , 仰尸式】博弈脂肪我很调皮1 、问题 : 脂肪的生理作用有哪些？（ ）选项：A: 贮存和提供能量B: 维持体温正常（隔热保温）C:保护作用（缓冲外界冲击）D:溶解脂溶性维生素答案 :【贮存和提供能量, 维持体温正常（隔热保温）, 保护作用（缓冲外界冲击）, 溶解脂溶性维生素】2 、问题 : 脂肪存储在身体的哪些部位？（ ）选项：A: 皮下组织B: 内脏器官的周围C:腹部网膜D:关节处答案 :【皮下组织 , 内脏器官的周围 , 腹部网膜】3、问题 : 脂肪代谢后通过什么途径排除体外？（）选项：A: 尿液B: 汗液C:呼吸D:能量答案 :【尿液 , 汗液
5、 , 呼吸 , 能量】4 、问题 : 出汗的形式包括哪几种？（ ）选项：A: 温热性出汗B: 精神性出汗C:味觉性出汗D:运动性出汗答案 :【温热性出汗 , 精神性出汗 , 味觉性出汗 , 运动性出汗】5、问题 : 以下对于隐性肥胖的描述正确的是（）选项：A: 主要聚集在肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部B: 有心脑血管疾病、糖尿病、癌症等其他疾患危害C:5 个人中几乎有2 个是隐性肥胖D:易忽略，危害大答案 : 【主要聚集在肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部 , 有心脑血管疾病、糖尿病、癌症等其他疾患危害 ,5 个人中几乎有 2 个是隐性肥胖 , 易忽略，危害大】第一章单元测试1 、问题 :Kn
6、ee Lift （向上吸腿）两臂屈肘于体后 , 向身体前侧吸腿。（ ）选项：A: 对B: 错答案 :【对】2 、问题 : （ ）是源于特立尼达和多巴哥岛，是一个现代快节奏节拍的音乐，旋律抑扬顿挫，结合了打击乐、电子音乐和地方音乐。选项：A:Soca（索卡）B:HipHopC:爵士答案 :【 Soca（索卡）】3 、问题 : （ ）是尊巴公式中最重要的部分。选项：A: 书籍B: 网络C:音乐答案 :【音乐】4 、问题 :zumba（尊巴）让音乐完全带动练习者舞动，真正的自我，替代了许多在 32 拍，即 4 个八拍的规范节奏中填充动作的（ ）方式。选项：A: 难度B: 技术C:编排答案 :【编排】
7、5 、问题 :Zumba（尊巴）整合有氧运动的基础原理、间歇和最大值卡路里输出的阻力训练，实现有氧运动的对心血管的益处和整个机体的调节。选项：A: 对B: 错答案 :【对】第二章单元测试1 、问题 : 基本步法中，无冲击动作的特点是两脚始终接触地面身体重心在两脚之间，无腾空（ ）选项：A: 对B: 错答案 :【对】2 、问题 : 基本步法中 , 低冲击动作是总有一只脚离开地面的动作（ ）选项：A: 对B: 错答案 :【错】3 、问题 : 肢体的延展、多次转体还包括反转以及一些舞蹈化造型 , 反映出高低有氧发展的变化。（ ）选项：A: 对B: 错答案 :【对】4 、问题 :Samba ( 桑巴步 ) 和 baby mambo（6 拍曼步）是同一个步法。（ ）选项：A: 对B: 错答案 :【错】5 、问题 : 换脚动作是让动作自然而然的过渡到反方向组合的动作。（ ）选项：A: 对B: 错答案 :【对】