六个妙招增强肝功能 多喝柠檬水经常做按摩.pdf

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1、新闻原始稿件 第 1 页2015-09-6 18:09 Page 1 of 40 六个妙招增强肝功能 多喝柠檬水经常做按摩 导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免 含糖饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么 日常生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下面就跟小编一起来看看。 1. 常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜 等，或是含有

2、硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体 的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。2 . 多喝 柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝 脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美 国肝病专家彼得 克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成 新闻原始稿件 第 2 页2015-09-6 18:09 Page 2 of 40 胆汁，有利于身体排毒。每天喝8 10 杯，每次30 0 毫升即可。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的

3、饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 3. 经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏 部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬 斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功 能。4. 远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒 酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药 物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使 肝脏受到损害。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高

4、的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 5. 补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如 镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更 多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。6 . 自制护肝茶。水飞蓟、姜 新闻原始稿件 第 3 页2015-09-6 18:09 Page 3 of 40 黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜 黄、40 0 毫克的蒲公英提取物或40 0 毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根 泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。导读: 脂肪肝是全球慢性肝

5、病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免 含糖饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么 日常生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下面就跟小编一起来看看。 1. 常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜 等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体 的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。2 . 多喝 柠檬水。水有助于加快新

6、陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝 脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美 国肝病专家彼得 克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成 胆汁，有利于身体排毒。每天喝8 10 杯，每次30 0 毫升即可。导读: 新闻原始稿件 第 4 页2015-09-6 18:09 Page 4 of 40 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 3. 经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏 部

7、位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬 斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功 能。4. 远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒 酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药 物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使 肝脏受到损害。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 5. 补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如

8、镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更 多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。6 . 自制护肝茶。水飞蓟、姜 黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜 新闻原始稿件 第 5 页2015-09-6 18:09 Page 5 of 40 黄、40 0 毫克的蒲公英提取物或40 0 毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根 泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝

9、功能呢? 下 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免 含糖饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么 日常生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下面就跟小编一起来看看。 1. 常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜 等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体 的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。2 . 多喝 柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝 脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美 国肝病专家彼得 克雷默博士建议：可以尝试

10、在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成 胆汁，有利于身体排毒。每天喝8 10 杯，每次30 0 毫升即可。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 新闻原始稿件 第 6 页2015-09-6 18:09 Page 6 of 40 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 3. 经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏 部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬 斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功 能。4. 远离酒和药。

11、酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒 酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药 物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使 肝脏受到损害。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 5. 补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如 镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更 多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。6 . 自制护肝茶。水飞蓟、姜 黄和蒲公英都被

12、认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜 黄、40 0 毫克的蒲公英提取物或40 0 毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根 新闻原始稿件 第 7 页2015-09-6 18:09 Page 7 of 40 泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免 含糖饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么 日常

13、生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下面就跟小编一起来看看。 1. 常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜 等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体 的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。2 . 多喝 柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝 脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美 国肝病专家彼得 克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成 胆汁，有利于身体排毒。每天喝8 10 杯，每次30 0 毫升即可。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因

14、。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 新闻原始稿件 第 8 页2015-09-6 18:09 Page 8 of 40 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 3. 经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏 部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬 斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功 能。4. 远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒 酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药 物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后

15、，可能产生部分有毒代谢物，使 肝脏受到损害。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 5. 补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如 镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更 多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。6 . 自制护肝茶。水飞蓟、姜 黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜 黄、40 0 毫克的蒲公英提取物或40 0 毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根 泡在开水中代

16、茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。导读: 新闻原始稿件 第 9 页2015-09-6 18:09 Page 9 of 40 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免 含糖饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么 日常生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下面就跟小编一起来看看。 1. 常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜 等，或是含有

17、硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体 的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。2 . 多喝 柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝 脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美 国肝病专家彼得 克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成 胆汁，有利于身体排毒。每天喝8 10 杯，每次30 0 毫升即可。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下

18、新闻原始稿件 第 10 页2015-09-6 18:09 Page 10 of 40 3. 经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏 部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬 斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功 能。4. 远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒 酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药 物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使 肝脏受到损害。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含

19、糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 5. 补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如 镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更 多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。6 . 自制护肝茶。水飞蓟、姜 黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜 黄、40 0 毫克的蒲公英提取物或40 0 毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根 泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 新闻原始稿件 第 11 页2

20、015-09-6 18:09 Page 11 of 40 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免 含糖饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么 日常生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下面就跟小编一起来看看。 1. 常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜 等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体 的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。2 . 多喝 柠檬水。水有助

21、于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝 脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美 国肝病专家彼得 克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成 胆汁，有利于身体排毒。每天喝8 10 杯，每次30 0 毫升即可。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 3. 经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏 新闻原始稿件 第 12 页2015-09-6 18:09 Page 12 o

22、f 40 部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬 斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功 能。4. 远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒 酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药 物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使 肝脏受到损害。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 5. 补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿

23、物质，例如 镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更 多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。6 . 自制护肝茶。水飞蓟、姜 黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜 黄、40 0 毫克的蒲公英提取物或40 0 毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根 泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 新闻原始稿件 第 13 页2015-09-6 18:09 Page 13 of 40 生活中该如何护肝

24、呢? 如何增强肝功能呢? 下 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免 含糖饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么 日常生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下面就跟小编一起来看看。 1. 常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜 等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体 的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。2 . 多喝 柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝 脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美 国肝病专家彼得 克雷默博

25、士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成 胆汁，有利于身体排毒。每天喝8 10 杯，每次30 0 毫升即可。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 3. 经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏 部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬 新闻原始稿件 第 14 页2015-09-6 18:09 Page 14 of 40 斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功 能

26、。4. 远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒 酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药 物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使 肝脏受到损害。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 5. 补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如 镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更 多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。6 . 自制护肝茶。水飞蓟

27、、姜 黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜 黄、40 0 毫克的蒲公英提取物或40 0 毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根 泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 新闻原始稿件 第 15 页2015-09-6 18:09 Page 15 of 40 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免 含糖饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患

28、脂肪肝的风险。那么 日常生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下面就跟小编一起来看看。 1. 常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜 等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体 的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。2 . 多喝 柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝 脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美 国肝病专家彼得 克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成 胆汁，有利于身体排毒。每天喝8 10 杯，每次30 0 毫升即可。导读: 脂肪肝是

29、全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 3. 经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏 部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬 斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功 新闻原始稿件 第 16 页2015-09-6 18:09 Page 16 of 40 能。4. 远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒 酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药 物可能含有

30、对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使 肝脏受到损害。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 5. 补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如 镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更 多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。6 . 自制护肝茶。水飞蓟、姜 黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜 黄、40 0 毫克的蒲公英提取物或40 0 毫克的水飞蓟。也可以把

31、新鲜的蒲公英根 泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免 新闻原始稿件 第 17 页2015-09-6 18:09 Page 17 of 40 含糖饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么 日常生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下面就跟小编一起来看看。 1. 常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心

32、菜、紫甘蓝和芝麻菜 等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体 的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。2 . 多喝 柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝 脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美 国肝病专家彼得 克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成 胆汁，有利于身体排毒。每天喝8 10 杯，每次30 0 毫升即可。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护

33、肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 3. 经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏 部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬 斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功 能。4. 远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒 新闻原始稿件 第 18 页2015-09-6 18:09 Page 18 of 40 酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药 物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使 肝脏受到损害。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免

34、含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 5. 补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如 镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更 多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。6 . 自制护肝茶。水飞蓟、姜 黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜 黄、40 0 毫克的蒲公英提取物或40 0 毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根 泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含

35、糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免 含糖饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么 新闻原始稿件 第 19 页2015-09-6 18:09 Page 19 of 40 日常生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下面就跟小编一起来看看。 1. 常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜 等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体 的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功

36、能。2 . 多喝 柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝 脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美 国肝病专家彼得 克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成 胆汁，有利于身体排毒。每天喝8 10 杯，每次30 0 毫升即可。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 3. 经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏 部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医

37、院肝病专家斯蒂芬 斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功 能。4. 远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒 酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药 新闻原始稿件 第 2 0 页2015-09-6 18:09 Page 20 of 40 物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使 肝脏受到损害。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 5. 补足矿物质。要

38、确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如 镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更 多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。6 . 自制护肝茶。水飞蓟、姜 黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜 黄、40 0 毫克的蒲公英提取物或40 0 毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根 泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 脂肪肝是全球慢性肝病的

39、最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免 含糖饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么 日常生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下面就跟小编一起来看看。 新闻原始稿件 第 2 1 页2015-09-6 18:09 Page 21 of 40 1. 常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜 等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体 的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。2 . 多喝 柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝 脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身

40、的机能。美 国肝病专家彼得 克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成 胆汁，有利于身体排毒。每天喝8 10 杯，每次30 0 毫升即可。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 3. 经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏 部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬 斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功 能。4. 远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损

41、的人一定要戒 酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药 物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使 新闻原始稿件 第 2 2 页2015-09-6 18:09 Page 22 of 40 肝脏受到损害。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 5. 补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如 镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更 多的维生素及矿物质，以激

42、活肝脏功能。6 . 自制护肝茶。水飞蓟、姜 黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜 黄、40 0 毫克的蒲公英提取物或40 0 毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根 泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。耳聋通窍丸http:/ 耳聋通窍丸导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免 含糖饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。

43、那么 日常生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下面就跟小编一起来看看。 1. 常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜 新闻原始稿件 第 2 3 页2015-09-6 18:09 Page 23 of 40 等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体 的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。2 . 多喝 柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝 脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美 国肝病专家彼得 克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成 胆汁，有

44、利于身体排毒。每天喝8 10 杯，每次30 0 毫升即可。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 3. 经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏 部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬 斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功 能。4. 远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒 酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药 物可能含有对乙酰氨基酚

45、，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使 肝脏受到损害。导读: 新闻原始稿件 第 2 4 页2015-09-6 18:09 Page 24 of 40 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 5. 补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如 镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更 多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。6 . 自制护肝茶。水飞蓟、姜 黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45

46、毫克的姜 黄、40 0 毫克的蒲公英提取物或40 0 毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根 泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免 含糖饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么 日常生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下面就跟小编一起来看看。 1. 常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝

47、和芝麻菜 等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体 新闻原始稿件 第 2 5 页2015-09-6 18:09 Page 25 of 40 的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。2 . 多喝 柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝 脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美 国肝病专家彼得 克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成 胆汁，有利于身体排毒。每天喝8 10 杯，每次30 0 毫升即可。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料

48、。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 3. 经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏 部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬 斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功 能。4. 远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒 酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药 物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使 肝脏受到损害。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 新

49、闻原始稿件 第 2 6 页2015-09-6 18:09 Page 26 of 40 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 5. 补足矿物质。要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如 镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更 多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。6 . 自制护肝茶。水飞蓟、姜 黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜 黄、40 0 毫克的蒲公英提取物或40 0 毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根 泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。导读: 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖 饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么日常 生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下 脂肪肝是全球慢性肝病的最常见病因。预防脂肪肝的关键可能在于避免 含糖饮料。研究发现，过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。那么 日常生活中该如何护肝呢? 如何增强肝功能呢? 下面就跟小编一起来看看。 1. 常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜 等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体 的排毒