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,肌 肉,中心小学：,三 年 级 下册,我们的活动记录,温馨小提示,1： 每小组任选其中一项来完成！ 2： 小组长带领组员一起活动！ 3： 记录员随时填好活动记录！ 4： 若有不懂得请举手问老师！,我们的活动记录,肱二头肌,肱三头肌,肌肉收缩,肌肉舒张,肱二头肌,肱三头肌,肌肉舒张,肌肉收缩,腹肌,舒张,收缩,胸大肌,收缩,舒张,腓肠肌,收缩,舒张,舒,肌肉拉伤及处理 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理用冷水冲该部分或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除绷带。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重，如肌腹或肌腱拉断，应立即去医院作手术治疗。,科学锻炼：,锻炼前要做好准备活动。 锻炼时不要用力过猛或剧烈运动。 锻炼后要注意对肌肉进行放松。,这节课你有什么收获？,课后拓展,在自己的身体上找出与肌肉有关的、有趣的现象， 如：眼睛为什么会睁会闭？ 嘴巴为什么能张能合？等 课上是我们科学探究的开始，而课下则应成为我们探究的延续，希望同学们在课下对没有探究到的其他活动项目再作进一步的研究。,再见,