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1、【悦读分享关于幸福】,说到幸福 难免会想到这部影片,作为在岛国名气一般的苍井老师,易炜BruceYee,登陆中国后 她的幸福指数增加否？,作为传说中的美国人，她在唾沫星子中活得幸福否？,易炜BruceYee,高帅富 女神 屌丝 ,食物链：暴发户高帅富白富美女神粉木耳黑木耳女屌丝失足男屌丝,屌丝文化,易炜BruceYee,真实的幸福 Authentic Happiness,积极心理学之父,马丁塞利格曼 （Martin E.P. Seligman）,易炜BruceYee,【习得性无助】,一次和女儿的对话，让他走出近50年的阴暗生活，开始投入全部精力和能量研究和推广积极心理学（Positive Ps
2、ychology）！,易炜BruceYee,白话点说 积极心理学就是研究如何让人 快乐以及获得持久幸福感的东东,关于幸福 有人这么说,比别人好就幸福吗？,这意味着你的幸福感掌握在别人手上 这就好像晚上你能不能睡着 取决于安眠药给不给力,愉悦是幸福吗？,毒品,性,美食,愉悦不是幸福的全部 因为身体的愉悦感通常会随着刺激的结束而很快消退,成就是幸福吗？,成绩,地位,金钱,也不完全是 我们听过太多功成名就、富可敌国的人郁郁寡欢,本沙哈尔的幸福汉堡模型,塞式幸福的公式 H=S+C+V,H: 幸福的持久度 S: 你的幸福范围 C: 你所处的环境 V: 你的可控因素,天生的情绪范围和享乐适应限制了你幸福感
3、的上限,H=S+C+V,易炜BruceYee,H=S+C+V,民主、婚姻、社交、信仰等环境因素会对幸福造成影响,易炜BruceYee,H=S+C+V,V 面对过去：学会感恩和宽恕,V 展望未来：培养乐观和希望,请闭上你的双眼 缓慢的深呼吸 回想一件让你有持续满足感的事情 在你投入的做这件事情时 你甚至忘记了时间,V 把握现在：体会“心流”感觉,幸福 来源于哪里？,真实的幸福来源于 美德和优势 当你能利用你的美德和优势 去完成有意义、有挑战的事 你会获得较持久的满足感,六种普遍存在的美德,六种美德中包含了 24项优势 优势和天赋不同 优势是可以培养的，而天赋是天生的,易炜BruceYee,了解你的优势,知识智慧,仁爱,正义,节制,精神卓越,勇气,好奇心、热爱学习、判断力 创造性、社会智慧、洞察力,勇敢、毅力、正直,仁慈、爱,公民精神、公正公平、领导力,自我控制、谨慎、谦虚,美感、感恩、希望、灵性、宽恕、幽默、热忱,你可以借助测试了解你的优势,http:/www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspx,幸福感是比不出来的 幸福感来自于你自身,【谢谢】,新浪微博：易炜BruceYee 邮箱地址：,本PPT仅用于免费分享和学习,