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1、 新生入学适应心理团体辅导方案目标：尽快认识新环境；建立班级团队意识；初步规划大学生活对象：大一新生（以30人为例）时间：2小时过程：自我介绍：大家好，我是*，欢迎大家进入韶关学院这个大家庭，为尽快让大家能适应这里的生活和学习，我们特举办这次团体心理课程，希望大家能在接下来的两个小时当中认识更多的朋友，结识多面的自己。在正式开始之前，我要把上本次课的一些要求跟大家讲一下，1，为其他同学保守秘密；2在活动当中不能对其他同学使用批评、攻击性言语，要尊重其他同学的发言，不嘲笑、不讽刺；3，保持一个真诚、坦诚的心加入到活动当中，有投入才会有收获，投入多少就会有多少收获，希望大家能都积极投入到活动当中去
2、，然后积极与大家分享自己的感受和体会；4，这节课我们是通过几个小活动来进行的，每个活动都有他既定的规则，大家必须遵循规则进行活动。现在让我们先玩一个热身小游戏，希望它能让我们成员消除紧张感。一、 让我们相识（微笑握手、滚雪球）30分钟1、微笑握手目的：热身活动，成员初步相识，消除紧张感。操作：，3分钟的时间内，边微笑着做自我介绍，边握手，每和一位同学微笑着握手都要重复的自我介绍，规定时间内握手人数越多越好，感受彼此阳光般温暖的微笑。通过这个小小的活动，我看到大家脸上多了很多开心，情绪也高涨了很多，这是一个良好的开始，现在我们正式上课，今天的课程跟以往有些不同，所有的活动我们都在组内进行，我现在
3、要把你们随机分为三个（四个，五个等）小组，分组的方法是2、全体成员围成一圈任意指定一名同学开始1,2,3,1,2,3循环报数，然后报1,2,3的同学分别为一组，每组确保10人左右。（以下活动除最后一个环节大合唱，都是分小组进行）好了，现在我们就通过“滚雪球”来认识我们的组员吧，它的活动规则是这样的3、滚雪球小组内，从第一个人开始每个人用一句话介绍自己。一句话中必须包含四个内容：姓名，班级，家乡，自己与众不同的特征。（如，我是来自汕头的09营销班的善良的王菲）规则是：当第一个人说完后，第2个人必须从第一个人开始讲起（我是坐在来自汕头的09营销班的善良的王菲旁边的珠海的09涉外的勇敢的李亚鹏）第3
4、个人一直到最后一个人必须从第1个人开始讲起，这样做使全组注意力集中，相互有协助他人表达完整正确的倾向，而且在对此重复中，不知不觉地记住了他人的信息。整个过程不能用笔，纸、手机等辅助用品。但是，其他队员可以帮助你完成。总结：大家相互熟悉并有所了解，相信这个良好的开始会开启我们幸福快乐成长的四年大学美好时光。有了熟悉并喜欢的伙伴，我们就有了支持的系统，以后的日子里有了痛苦和伤心，我们就有地方倾诉，就可以得到帮助和安慰，有了快乐和幸福，也有人来倾听和分享，这样，在大学生活当中，我们才收获更多的书本以外的知识和情感。二、 让我们彼此欣赏（我的苹果或者核桃等）20分钟目的：提高观察能力，识别和接纳人的独
5、特性操作：每人发1个苹果（或者核桃等其他时令水果），让成员花10分钟认真观察自己的核桃，尽量调动一切感觉通道，如，视觉、听觉、嗅觉、触觉等，先用眼睛观察，然后闭上眼睛感觉苹果的触觉特征。10分钟后，将自己的核桃和别人的混在一起，看看每个人能否找到自己的苹果。找到和找不到都要讲原因。然后小组内分享自己的苹果有哪些特点，各自是怎样找到的？找到后感觉如何？找苹果的练习给你哪些启发？总结：引导成员认识人和事物的独特性，学习接纳这种独特性。相互认识，并不难，难的是如何和谐相处。如果我们大家彼此用欣赏的眼光接纳对方，相信，我们一定会有一个和睦团结令人回味的大学时光。三、让我们规划未来（大学生活拼图）60分
6、钟纸笔练习，引导大家完成大学拼图的表格，然后小组成员相互分享。总结：现在大家对自己的大学的基本生活都有了一个很好的构想，相信我们在相互的分享当中也看到了自己的特点。希望我们相互学习相互进步，不枉费这难得的大学生活，也祝愿我们每一位同学都能收获一个你想要的明天。总结：引导大家相互学习相互借鉴，参考其他同学的美好梦想来充实自己的梦想，看到自己一些想法的不足和欠缺，然后共同学习共同发展。四、让我们成为朋友（相亲相爱一家人）10分钟播放事先准备好的歌曲相亲相爱一家人，大家手牵手围成一个圆，共同哼唱。辅导员老师也可以自己学习这首歌曲的手语版本，在课堂上教给同学们。大学生活拼图说明：本练习的目的是帮助你了
7、解大学生活所要规划的内容。请将你要规划的内容逐一填在表格中。对一下九个表格不需要做过多的解释和说明，凭各位同学表达自己所想所思，大家相互分享的过程就是一个相互学习的过程，老师只需在最后作个简单的总结便可，总结的方向在下列表格中均列出来了课程学习如何搞好所学课程，尽量引导学生进了高校也不能放弃专业课程的学习，对其他感兴趣的知识也可以充分利用图书馆的资源网络资源等来充实自己，学习永远是第一位的，有真才实学才可以在毕业的时候有个好的归宿毕业的时候专业发展对自己专业前景的发展的看法大家可以畅所欲言，充分表达各自对专业前景的愿望，及如何实现这些 愿望人际关系如何处理大学的人际关系，可以是困惑，可以是规划
8、，也可以是需求，如何经营，等，如何正确认识人际关系。个人情感 各自对恋爱的看法，不提倡不反对，不因空虚无聊来当恋爱的借口，担负起感情的责任，女生要学会保护自己，爱情是一个让人成长的过程，肯定有挫折有苦恼，在爱情中学会坚强学会长大。身心健康身心健康基本上围绕如何处理自己的情绪问题，要保持良好的心态就要学会给自己减压，学会放松，学会求助，找朋友，老师，辅导员，专职心理咨询师等。休闲生活大把的课余时间，如何打法。如何休闲，怎么样才是有意义的休闲生活方式，大家讨论出结果自我成长自己想在大学当中得到哪方面的发展和成长，答案不定，主要引导往积极的方向发展，有些不太切合实际的想法老师要予以纠正。社会工作主要是一种职业规划，想从事何种工作，老师主要引导他思考从事这些工作，他现在要做那方面的准备工作，要如何努力兼职工作如何看待兼职，是否愿意从事兼职工作，从事何种兼职工作，主要是供同学间相互参考学习，老师不需要做太多指导，大学生活拼图说明：本练习的目的是帮助你了解大学生活所要规划的内容。请将你要规划的内容逐一填在表格中。课程学习专业发展人际关系个人情感 身心健康休闲生活自我成长社会工作兼职工作