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1、苹果生鱼汤组成：苹果3 只 (约 500 克)，生鱼 1 条 (约 150 克 )，生姜 2 片，红枣10 枚，盐少许。制法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色; 苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。功效： 预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。枸杞猪肝汤组成：枸杞子50 克，猪肝400 克，生姜2 片，盐少许。制法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗
2、干净。猪肝切片，生姜去皮切2 片。先将枸杞、 生姜加适量清水，猛火煲 30 分钟左右。 改用中火煲45 分钟左右， 再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。功效：补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。当归鸡汤粥组成：当归10 克，川芎3 克，黄芪5 克，红花 2 克，鸡汤 1000 克，粳米100 克。制法：先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1 剂，分数次食用。功效：可消除血虚所致的黑眼圈儿。1清炒时蔬原料：白菜约四分之三颗或者菜心一颗，鸡蛋三个， 胡萝卜约三分之一根，香菇 5-6 个，豆芽 1 两左右。制法：白菜，胡萝卜，香菇洗净切成丝，豆芽洗净备用；锅内倒油加热，先放葱末，后放入除鸡蛋外的蔬菜快炒，在加入调味料略炒， 乘到盘里备用， 鸡蛋打散倒入平底锅煎成饼，分割成适当大小，加菜卷成长型，乘到盘里即可。功效：白菜中含有丰富维生素C，胡萝卜素以及矿物质中的钾等元素，加上胡萝卜中的维生素 A 等，都能够维持肌肤组织的正常机能，保证正常视觉，长期使用可防治干眼症，改善黑眼圈等症状。制作材料主料：木瓜150 克牛奶 200 毫升冰淇淋（香草味）调料：白糖1 小匙，木瓜360 克、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。. 选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。2