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1、管理情绪习题一、单选题1、如果我们在进入考场参加一场重要的考试时，感到收里很紧张，可以反复地提醒自己说：“一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。”这种调节情绪的方法叫做（）A、合理发泄情绪B、进行自我暗示C、转移注意力D、收理换位2、表达个人情绪的正确态度是（）A我行我素B顾及他人C高兴时顾及他人，不高兴时不顾及D表达个人情绪与他人无关3、有人把人的情绪比喻是奔腾的“洪水”，而把理智比作是一道坚固的“闸门”。这种比喻说明（）A情绪和理智是互不相干B人的理智是完全受情绪控制的C调控情绪不需要用理智D情绪是可以通过理智来调适的4、对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现。比如下雨有
2、人喜、有人忧，这说明： （）A情绪与个人的态度是紧密相联的B积极乐观的态度会产生健康的情绪表现C情 可以通 改 自己的 度来控制D每个人所 生出来的情 表 是相同的5、魏 在校运会上意外 失跳高的金牌，一 几天 不 。周日，他与好朋友一起踢足球，心情逐 好起来。 种 情 的方法叫做A. 合理 泄法B. 自我暗示C. 移注意力D. 心理 位6、王平考 前默默地 自己 ：“只要冷静，我有信心考出水平”。 种 心理 的方法是A. 知 法B. 极暗示法C. 深呼吸 整法D. 运 回避法7、 同 的一件事情，不同 度的人往往会 生不同的情 表 。比如下雨有人喜、有人 ， 明情 与个人的 度是 密相 的
3、极 的 度会 生健康的情 表 情 可以通 改 自己的 度来控制每个人所 生出来的情 表 是相同的A. B.C.D.二、判断正误题（对的标“T”，错的标“ F”）1、我 控制不了自己的情 ，且不需要控制情 .()2、不良情 有 就像一匹脱 的野 ，会使人的情 失控，造成不良的后果。()三、材料分析题2013 年 4 月 20 日 8 点 02 分， 成了一把利刃， 走了多少生命，离散了多少 人，摧 了多少家园，多少人在情 的深渊里抽泣、多少人在美 的雅安，一 被 罩在厚厚的阴霾中。为了对灾区人们进行有效的心理救援，某心理咨询中心拟制作一个应急手册，邀请你共同完成：1、【心理评估】遭遇地震灾害的人们在一段时间内有可能产生哪些不良情绪？2、【心理自助】结合教材，联系实际谈谈遇灾群众要怎么做才能走出情绪的阴霾？参考答案：一、单项选择1 7BBDCCBD二、判断正误题1、 F2、 T三、材料分析题答： 1、悲伤、愤怒、恐惧、孤独、绝望、痛苦等2、学会调节情绪的方法如立即行动；转移注意力；合理定位；自我暗示，自我鼓励；换个角度看问题等方法。具体来说，可以积极参加灾区自救活动、学会接受自己遭遇的不幸、主动帮助他人、进行体育运动、听音乐、看书、学习心理自救知识等。