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1、如何改变寒湿体质如何改变寒湿体质如果再不调整 , 则极可能得到癌症 , 或长良性、恶性肿瘤 , 这就是因为体质寒冷会影响血液循环及废物代谢 , 让病症有机会形成的缘故喔 !1. 从饮食改善寒湿体质寒湿体质的您 , 绝对要少吃的食物、(1) 寒凉性食物水果、西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄、奇异果、椰子等。蔬菜、苦瓜、竹笋、酸菜、白菜、芦荟、茄子、芦笋等。(2) 避免生食生冷食物如生菜沙拉、生鱼片等, 通常较寒凉要避免。(3) 冰品及冷饮冰棒、冰淇淋、冰过的饮料、甜品、等, 会使体质变更寒 , 如果真要吃 , 一定不要加冰块或等不冰后再吃, 而且不要天天吃或就是1 次喝个 1 大杯。(4
2、) 太甜的食物吃太甜不仅容易肥胖外 , 对身体水份代谢也会有影响! 建议您加点果糖或代糖 , 微微甜就好。寒湿体质的您, 可以多吃的食物、(1) 平性、温性食物平、温性食物种类很多。如山药、莲子、高丽菜、地瓜、玉米、豌豆、牛奶、山楂、木耳、红枣、等都很适合喔 !(2) 加姜缓与寒凉性如何改变寒湿体质冬瓜、丝瓜等瓜类有消水肿的功效 , 但却太寒凉 , 可以加些姜 , 中与一下偏凉的属性。此外 , 若吃寒凉性食物 , 建议可与红枣、黄耆或胡椒一同炖煮 , 降低寒湿之气(3) 热性 +凉性调与热性食物与凉性食物一起烹调, 或就是一餐吃热性食物 , 下餐就吃凉性食物 , 不仅可调与寒性的体质 , 身体
3、也不至于变成太燥热呢 !(4) 喝薏仁 +绿豆 +红豆水薏仁、绿豆利水效果不错 , 但也就是偏凉 , 煮的时候最好与红豆一起煮 ( 煮滚后续煮 30 分钟即可 ), 而且只喝汤 , 不要吃料喔 !(5) 羊肉炉羊肉、当归、姜片 , 一起煮成滋补的羊肉炉 , 每星期吃 1 次, 对寒性体质有改善的效果。2. 针对寒湿体质 , 中医师推荐的药膳、? 1、中医师推荐的袪寒药草有、肉桂、丁香、肉豆蔻、吴茉萸、姜母、川椒。您可以这样做、(1) 将上述的袪寒药草磨成粉当成香料 , 这样简单又方便 , 但这些药草寒性重 , 每次烹煮时添加 1 种药草就可以。(2)10 片姜、绿茶适量、黑糖5 钱 , 放入保温杯内 , 加 350-500c 、c、开水冲泡 ,加盖焖 30 分钟就可饮用。? 2、中医师推荐的除湿药草有、藿香、佩兰、茯苓、红豆、白豆蔻、菖叙、厚朴、菖蒲。您可以这样做、如何改变寒湿体质每次选 3-4 种药草各 3 钱 , 以 3 碗水煮成 1 碗, 吃 6 天(6 天为 1 个疗程 ) 。湿性体质的人舌苔较厚 , 连续吃 6 天后 , 若没有舌苔 , 表示症状改善 , 不用再吃了 ; 反之 , 则要继续吃直到改善为止喔 !