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1、最新 料推荐孕妇不能吃哪些食物？一. 十大垃圾食物1. 油炸类食物 ; 2. 腌制食品 ; 3. 饼干 ; 4. 香肠 ; 5. 蜜饯 ; 6. 雪糕 ;7 . 肉干 ; 8. 汽水 ; 9. 烧烤 10. 罐头。二 . 容易导致 流产的食物1、芦荟2、螃蟹3、薏米4、马齿苋5、黑木耳6、杏子及杏仁7、其它：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、猪肝等。孕妇不能吃什么蔬菜：茄子马齿苋木耳慈姑 胡椒花椒苋菜海带桂皮孕妇禁忌水果西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。但是，像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉
2、、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。 山楂对子宫有一定的收缩作用， 有流产史的孕妇要慎服；适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高， 肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙； 如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。孕妇禁忌 1：山楂果及其制品1最新 料推荐孕妇禁忌 2：孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。孕妇禁忌 3：孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。孕妇禁忌 4：加工食品和罐头食品。经过加工的半成品食物虽然美味可口，但
3、这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。孕妇禁忌 5：孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫， 直接食用这些食品可以使人感染疾病。 生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解， 不易被肠道吸收， 而且生鸡蛋常常被细菌污染， 直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。孕妇禁忌 6：人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火；还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。孕妇禁忌
4、7：茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘。应当吃各种水果和蔬菜。例如：1 、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。2 、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。3 、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。4 、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。5 、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素 C 和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。6 、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素 B1 的丰富来源。2
5、最新 料推荐7 、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B 族维生素及矿物质。8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。孕妇每天水果食量不应超过 500 克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。1、怀孕早期的营养食谱妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加 1 克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振 、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营
6、养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。 这样，就可以防止或减少呕吐， 又保证了身体对营养成分的需要。第 2 个月的食谱孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素（ A、 B、 C、D、E）和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。否则，就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。这时，孕妇切记主食及动物脂肪不易过多摄入，因为过多的脂肪摄入会产生巨大儿，造成生产困难。3