《6个小方法让你的头脑变得更聪明.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《6个小方法让你的头脑变得更聪明.docx（3页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、最新 料推荐6 个小方法让你的头脑变得更聪明 ：你是否有感 注意力不集中呢？我 来找一些最 的解决方法。比如，没事的 候吃几 莓就可以提高你大 的健康度，下面就是能 提高你 力的几种最新方法，来学 一下。1、充足的睡眠， 你 无不 如果你明天有一个重要的演 ，如果你想要牢 你的演 ，让你的 众 你 不已那么， 你千万不能用功到深夜， 甚至凌晨，相反的，你需要至少六小 的睡眠。研究人 并不知 真正的原因， 但是他 睡眠或 可以帮助你的大 把所有信息整合在一起，并 好， 它 你的内容就更加准确了。所以，赶快关灯休息吧！2、多吃 果各种 果都富含 元素， 它是一种与我 期 和短期 的提升都 密相关的
2、 物 。一把杏仁，或者是腰果，可以提供 你日常所需 元素的 25%。根据麻省理工学院和北京清 大学的研究， 镁元素似乎可以促 胞之 新 系的生成。3、意大利菜肴 次 的不是匹 ， 而是 。蔬菜淋上橄 油， 再撒上一点肉，滴上几滴酒。因 年 的关系，大 开始退化，从而 致思考和 的 ，1最新 料推荐但是研究表明，吃地中海风味饮食的人受到的此类伤害比其他人少36%。4、吃蓝莓蓝莓或许可以帮助你保持大脑的敏锐。 研究建议说，蓝莓中含有丰富的花青素 (呈现蓝色的抗氧化剂 )，它可以促进大脑中神经元之间的联系，以帮助减少记忆的流失。5、静下心思考罗彻斯特大学的一项研究发现， 你忙碌的生活可能会让你焦虑不已，这样造成你的大脑不能够获取新的信息，就更别提记住它了。纽约市记忆训练协会会长 Frank Felberbaum告诉我们，有规律的深呼吸会有所帮助。散步或者瑜伽也会帮助你的思绪恢复宁静。6、玩玩数独神经学的一项研究发现， 练习数独技巧可能会帮助你免受记忆力退化的困扰，同时，还能训练你的逻辑思维。你也可以每天学习一些新的词语，或者只要有机会就看看书吧。2