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1、换版文字第二张：心理咨询对你有哪些帮助？1、帮助你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，避免出现各种情绪问题。2、帮助你正确地认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系，避免因错误归因而导致种种失败。3、帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。4、使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。5、帮助你摆脱因失恋、丧失信心等造成的痛苦，改善你应对挫折的方法。6、为你提供职业咨询指导，帮助你在重大问题上正确独立的抉择。7、帮助你度过人生各个发展阶段可能出现的危机，平安地完成人生的发展任务。第三张：去心理咨询代表我不正常？！首先
2、心理问题与精神病是两个完全不同的概念，精神病是医学概念，如精神分裂症、躁郁症等，是最严重的心理疾病，它与一般的心理问题和心理障碍有很大区别，而轻度的心理问题或者心理人格障碍、认知障碍、心理困惑等几乎人人都有，完全不算“不正常”。身体不适，我们要休息、锻炼和保健，心理不适也同样要休息、锻炼和保健。专业的心理工作人员就如同教练和保健师，是人们心灵保健的指导者。其次，就心理问题求助于心理老师并不意味着有什么不正常，相反，却表明了个体具有较高的自我认知和生活目标，希望通过心理治疗更好地自我完善，生活得更幸福，而不是回避和否认问题。寻求心理帮助并非有些人理解的所谓“有病”，而是一个人的心理天空暂时被阴蔽
3、，而要求从这种阴蔽状态里走向晴天。第四张 心理咨询=聊聊天？！心理治疗当然也有宣泄、开导、安慰的作用，但是上面这种观点忽视或未意识到心理问题是需要专门治疗的，否定了咨询的专业性。心理治疗是由专业人员即心理师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题的过程。据美国心理协会的统计，现已记录在册的心理治疗的疗法已有300种之多，而且还在不断增加。这些都是有学理基础的，决非简单的聊天或者宣泄。而且咨询有一套完整的操作规程，有专门的测试量表和测试手段，有专门的交谈答问的技巧，旨在帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行
4、为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力，这也绝非一般的谈话开导所能做到的。第五张：做心理咨询，能够一次解决问题？！许多人对心理咨询师抱着魔术师一般的想法，认为咨询一次就什么问题都解决了。事实上可能也会有这样的感觉，第一次咨询之后如释重负，其实，这种感觉很可能只是暂时的，当回到现实世界很可能又重头开始。心理咨询很难立竿见影，咨询是一个连续、动态的过程，这个过程包含了咨询师和来访者双方信任关系的建立、来访者问题的澄清、来访者的再发展等。这就决定了咨询和治疗很少一次就完全见效。咨询耗时几个月甚至几年的事情比比皆是，因为心灵的成长、个性的完善是需要时间的。一般人求助于咨询时，通常是带着许多常
5、年累月所形成的心理问题。比如多年的抑郁、强迫等神经症，是不可能通过一次50分钟左右的咨询就解决的。这是因为导致心理问题的解决有一个自然的过程，不能期望一次咨询就可以解决问题。导致心理问题的错误观念的转变、不正确的行为或者思维方式的消除、童年不幸经历的创伤都不可能一次性得到解决，适应性思维模式和行为的形成也是需要时间的。通常第一次咨询师会收集你的信息和情况，然后逐步发展出治疗和纠正的方法。一般一次咨询之后，还需要继续预约咨询。第六张 做心理咨询丢脸？！其实就算非常健康毫无心理问题的人士，也可以接受 “心理发展”等方面的咨询辅导，比如职场生涯规划、亲子关系培养、儿童智力、情商培养等，可以进一步发挥
6、个人的潜能。我们通常建议人们，如果你的经济能力较好,对心理治疗又很认可的话,原则上应该定期到心理师那里进行咨询。（注意：学校心理咨询是免费为同学们服务哦！）当人类面对外界压力时,往往需要动用精神力量来支撑和抗争,但是往往精神世界会陷入危机，变得脆弱甚至不堪一击。心理老师帮助的对象就是日常生活当中的常人，常人会遇到一些现实的问题，自己觉得很困惑或者痛苦，自己的个人努力好像一时无法排遣。这时候你最需要的就是求助心理咨询师。而那种认为只有负面情绪累积到“病”的境地才要咨询的看法是错误的！如果目前出现的问题开始让你觉得无力解决，并且已经开始影响到工作和生活，就应该求助于心理老师，如果它已经发展到严重地
7、干扰生活的状态，那更及时应接受心理治疗的帮助。努力为自己成长为未来更好的自己，这一点都不丢人！第七张：亲密关系雷区躲避术（从“江歌案”谈如何与“祸害”共处）亲密关系是人生中最基本的人际关系，形成于幼年与主要照顾者的关系，并随后延伸至与朋友、恋人、夫妻、亲子关系中，是人一生关系中的最基本基调。亲密关系有一些典型的特征使得亲密关系区别于其他关系：第一，亲密关系往往是一对一的关系，容不得第三人插足。甄嬛传之类的宫廷剧目已经声情并茂的将亲密关系的排外性演绎得淋漓尽致。在刘鑫、陈世峰和江歌的关系中，江歌并不是第三者，但也仍然作为外人干扰了刘鑫和陈世峰的直接对话，干扰了他们直接解决亲密关系问题，是亲密关系
8、中的大忌。第二，亲密关系具有两极性的特征，极端的爱与极端的恨相伴。当亲密关系中的对方满足自己需要的时候，产生极端的爱；而当亲密关系中的对方令自己失望或痛苦的时候，产生极端的恨。例如，婴儿对母亲，既会爱母亲如命，须臾不可离开，同时又会在痛苦时对母亲撕咬打闹。第三，每个人的亲密关系图式都不同。从公开资料中看到刘鑫是个善于求助的人，当亲密关系中遇到问题，她找江歌、打工店的老板等帮忙，她善于求助，还是个要求在亲密关系中被温柔对待的人，似个被宠溺的小女生，习惯于向外求助依赖他人。江歌憧憬“不被世俗打败的爱情”，认为“要先拥有独立自由的生活”。她的亲密图式是个独立自由的女性和超尘脱俗的爱情。当江歌帮助刘鑫
9、在爱情中追求独立自由是她自然的选择，也使得江歌在两者的关系中不断被卷入。第四，男女对亲密关系矛盾的反应倾向不同。女性在面对亲密关系矛盾的时候，更倾向于向朋友、亲人倾诉，寻求心理支持，寻求理解，并在不断的倾诉中渐渐减轻心理焦虑和压力，重新获得思考能力，获得解决问题的方法。男性在面对亲密关系矛盾的时候，更少向人倾诉，更倾向于独自思考解决问题的方式，希望自己能够解决，希望别人都不知道。第八张江歌在帮助刘鑫解决亲密关系矛盾的时候，正是过度卷入了亲密关系的雷区当中，最终命丧当场。如何帮助朋友解决亲密关系矛盾，而又不至于过度卷入“惹祸上身”呢？可以试试这些方法：倾听而不判断当朋友倾诉亲密关系烦恼时，保持认
10、真的倾听即可，切勿从正确和错误维度做出判断，切勿站队。爱的五种语言曾经指出，很多时候亲密关系中的抱怨所需要的并不是解决的方法和策略，不是是非对错，而是倾听和共情。古语有云“清官难断家务事”，亲密关系中的烦恼往往没有绝对的对错，而盲目站队容易带来亲密关系中的对立，非但不能解决问题，还会火上浇油。谈论事情而非论断人格当听到闺蜜倾诉亲密关系矛盾时，难免不站在闺蜜立场上认为对方存在不足，也难免因此而“上纲上线”推断人格、人品。一旦对亲密关系矛盾原因的推断上升到“人格”层面的时候，要改起来也不太容易，并且会引起归因偏差形成偏见什么“坏”事都是因为你这个人格特点。这样一来，原本的亲密关系矛盾就升级为对人格
11、的攻击，也就顺便攻击了“竟然看上这种人”的这位闺蜜，造成朋友关系的裂痕。原本只是一个太忙忘记送生日礼物的小事，可能瞬间就演变成“吝啬、小气、自私自利”这样的原则性问题，也可能瞬间引起无限遐想和推论“终于知道为什么他不告诉我工资多少了，早留着心眼儿呢”。就事论事，不跳出事情本身来随意“波及”人格，“慰问”亲属，每个人都具有反思的能力，当就事论事把事情本身认识的越来越清楚，当事人自己也渐渐就清晰了解决问题的方法。动直接对话，切忌越俎代庖俗话说“见面三分情”，说的就是当亲密关系发生矛盾的时候，亲密关系中的两个人之间仍然是有情义的。在矛盾时的激动心情各自褪去之后，仍然需要直接的对话，需要直接的再次发生情感连接。无论周围的什么样的人有什么妙计，都不能越俎代庖的代替他人去面对亲密关系的矛盾。甄嬛传当中，当皇帝和甄嬛发生矛盾的时候，太后并不急着去解决矛盾，而是等双方冷静了之后，制造机会让二人直接面对面来解决矛盾，反而效果更好。愿大家能够同时拥有真挚的友谊，并收获美好的爱情！