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1、7法保持经络的畅通5字调息通五脏:每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念:嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。提示:这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。三线放松通经络:平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧):头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持12分钟;第二条线(前面):面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持12分钟;第三条线(后面):后脑部-枕部-两小腿后
2、部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持12分钟。提示:意念沿经络走向放松。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。莲花坐活动韧带:坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。提示:坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。轻揉耳轮通肾气:双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。提示:中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。梳头促进血循环:用手指或
3、木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50100次，以晨起梳头为最佳。提示:人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。薄荷茶味疏经络:取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。提示:用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。老丝瓜引导经络:老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。提示:老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老
4、丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺经脉者所以决死生处百病调虚实不可不通黄帝内经人体经络及其作用经络是人体运行全身气血、联络脏腑、沟通上下内外的通道。人体运行的通道，包括两部分：其中直行的干线称为经脉，由经脉分出网络全身各个部位的分支称为络脉。黄帝内经灵枢经脉：“经脉十二者，伏行分肉之间，深而不见；其常见者，足太阴过于外踝之上，无所隐故也。诸脉之浮而常见者，皆络脉也。”经络是气在人体内的运行通道。生命存在，经络就存在，生命终结，人无气息了，经络也就消失了。人体有十二经络：1、手太阴肺经2、手阳明大肠经3、足阳明胃经4、足太阴脾经5、手少阴心经6、手太阳小肠经7、足太阳膀胱经8、足少阴肾经9、手厥阴心包经10、手少阳三焦经、11、足少阳胆经12、足厥阴肝经人体有奇经八脉:1.督脉2.任脉3.冲脉4、带脉5、阳跷脉6、阴跷脉7、阳维脉8、阴维脉。经络是中医的灵魂，它内连脏腑，外连四肢。有了经络，人是一个有机整体；没有经络，人就是一堆零部件的简单组合。黄帝内经上说：“夫治，病之所以起，学之所始，工之所止也。”分享：