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1、气滞血瘀对身体的危害及调理方式气滞血瘀对身体有着很多潜在的危害，时间久了严重会影响着健康，重者还会患上不治之症，因此要广泛引起大家的注意。那么,要避免此类疾病的发生，首先我们就必须要了解气滞血瘀的形成诱因。它一般多先由气的运行不畅，再引起血液的运行瘀滞，它是先有气滞，然后由气滞而导致血瘀;也可由离经之血等瘀血阻滞，影响气的运行，这就先有瘀血，由瘀血导致气滞;也可因闪挫等损伤而气滞与血瘀同时形成。气滞血瘀症，是气机郁滞而致血行瘀阻所出现的征候，多由情志不舒，或外邪侵袭引起肝气久郁不解所致。当气滞血瘀出现后会引起胸胁胀满，走窜疼痛，性情急躁易怒，两胁下有肿块，有时刺痛不敢触碰，极易造成乳腺增生，发
2、展严重时致乳腺癌；还可以使妇女月经闭止或痛经，经色紫暗有块，舌质紫暗或见瘀斑脉涩。中医讲肝主疏泄而藏血，具有条达气机，调节情志的功能，情志不遂或外邪侵袭肝脉则肝气郁滞，疏泄失职，故情绪抑郁或急躁，胸肋胀闷，走窜疼痛；另外气为血之帅，肝郁气滞，日久不解，必致瘀血内停，故渐成胁下痞块，刺痛拒按；肝主藏血，为妇女经血之源，肝血瘀滞，瘀血停滞，积于血海，阻碍经血下行，经血不畅则致经闭、痛经,舌质紫暗或有瘀斑脉涩，均为瘀血内停之症。气滞血瘀体质的饮食调养气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食.例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、韭菜、黄酒、洋葱、玫瑰花茶等;桃仁、油菜、黑大豆也具有活血祛瘀作用
3、.另外黑木耳能清除血管壁上的淤积,适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋可以降低血脂血黏度.气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，不宜吃甘薯、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;也不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食等，避免血液黏稠后血脂增高，这样极易造成血管阻塞，加重血瘀的程度,严重影响了气血的运行；还有冷饮也要少吃,因为“血遇寒则凝”，胃里过度的寒凉也同样会影响了气血的运行.气滞血瘀体质的药物调理气滞血瘀体质宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。如当归、红花、桃仁、参三七、银杏叶等行气活血药，有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血
4、府逐瘀汤等，应根据气滞血瘀部位不同灵活选用.中成药速效救心丸、麝香保心丸、复方丹参滴丸，可用于心血管瘀阻初起,出现胸闷胸痛等症状时服用。胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、豆蔻、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等，或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便。气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合舒肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎等,中成药逍遥丸、越鞠丸等，均有较好的解郁作用。气滞血瘀体质的生活调养人体如果长期处于气滞血瘀状态组织就会缺血，细胞会处于“饥饿”状态加快衰老。因此对于气滞血瘀体质而言，行气活血还有着预防衰老的功效。在生活上要持有快乐
5、的心情，愉快的情绪，这么做就会非常有助于改善气血运行，要避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。坚持体育活动，运动方式因人而异，每次运动锻炼达到微微出汗的程度就可以。运动后体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出，如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高血行缓慢，所以补充水分是很必要的。对于老年人来说，因元气的推动功能减退，更容易导致气滞血瘀，宜坚持“快步走”运动。“快步走”时所吸入的氧气可以改善血瘀状态。另外中医认为“寒则气滞”，气滞血瘀体质除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久，冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般应保持在25度左右。还应在每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩则效果更好。当我们懂得这些有利于身体健康的知识之后，就会有效预防了疾患的发生，这样对拥有一个健康的身体奠定了良好的基础。常言说“三分治疗，七分护理”，对于讲养护来说，调养身体对有利于健康更重要。当了解了一个引发疾患的诱因，就等于多赢得了一份健康，希望我们每个人都能够健康长寿。