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辨别寒湿体质的特征面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。2舌苔发白，代表体内有寒湿。3反复的口腔溃疡，代表体内有寒。4咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。5流清鼻涕，代表体内有寒。6爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。7经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。8脸上长痘和斑，代表体内有寒。9长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。10手、脚长年冰冷，代表体内有寒。11脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。12四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。