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1、尊敬的老师，亲爱的同学们，大家早上好！我是七二班的_。我今天国旗下讲话的题目是认真做两操。讲话之前，我想问问同学们，两操指的是哪两操？是的，是广播体操和眼保健操。最后，我还有一个问题，你每次的眼保健操和广播体操都认真对待了吗？我看到有的同学坚定地点点头，也有的同学摇头了。没关系，我希望我今天的讲话，使大家能够对两操有正确的认识。先说说我们的眼保健操，眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作
2、用。学校为我们安排了一天两次的眼保健操，旨在帮助同学们舒缓眼睛疲劳，保护视力。但是仍有一部分同学没有意识到这一点，做操马虎、应付，没有按标准动作做，做操穴位不准确，动作随意。这又怎能达到保护眼睛的作用呢？再说我们的广播体操。广播体操是安排在每天的上午进行，因为同学们经过一段时间的学习，眼睛、大脑以及四肢都会产生疲劳，需要进行放松和调节。通过做操，我们的肌肉、关节进行运动，可增加肢体血流量，使我们的血流重新分配，从而松驰大脑神经、调节用眼，减轻长时间的坐位而引起的身体疲劳。做操，可以调节我们大脑皮层的紧张度，呼使我们吸室外新鲜空气，这对大脑保健、用眼卫生，调节视神经，预防近视或防止近视的加深都大有好处。学校也是非常重视我们的两操，不仅每年举行广播体操比赛，同时我们的老师也加入了做操的行列。可是，你们未必完全了解自己在做广播体操中受益多少。我发现，有的同学只是把做操当成任务，排队散漫，动作随意没有力气，完全没有青少年该有的朝气蓬勃。这样我们全身肌肉、关节无达到运动锻炼效果，就谈不上通过做操达到健康保健的作用。同学们，我是祖国新生的太阳，肩负着振兴民族的重任。少年强则国强，少年弱，则国弱。我们只有锻炼好身体，增强体质，锻造优美的体魄才能接受振兴祖国这一使命。认真做两操，不仅是身体上的锻炼，更是意志上的磨练。同学们，从今天起认真做两操，你们准备好了吗？我的讲话完毕，谢谢大家。