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1、前交叉韧带重建术后康复训练计划谨告患者，交叉韧带重建后，并不意味着膝关节功能就能恢复，只标志着膝关节功 能恢复的开始，没有严格的康复训练，韧带重建的效果就难以体现，请严格按照本计 划进行训练，不要任意减少训练，以免影响功能恢复，但是也不要超过训练进程，以 免造成韧带松弛。请务必于每个康复阶段结束后复查.术后第 1-2 周康复训练计划训练项目1 支具制动 及负重2 肌力训练3 活动度训练训练方案在休息时必须锁定于完全伸直位；在支具完全伸直位保护下，撑双拐可根 据耐受情况行部分直至完全负重股四头肌等长收缩腘绳肌等长收缩髋内收肌等长收缩髌骨内推训练时间(min)15151515每日训练 次数(次)2
2、222术后第 34 周康复训练计划训练项目1 支具制动 及负重2 肌力训练训练方案在休息时必须锁定于完全伸直位； 在支具完全伸直位保护下，撑双拐行完全负重直腿抬高腘绳肌抗阻收缩提脚后跟训练训练时间(min)151515每日训练 次数(次)222全范围被动活动3活动度训练（每日增加屈膝活动度 15 , 达到302屈膝120）4本体感受器训练固定自行车1521术后第 58 周康复训练计划训练项目1支具制动 及负重训练方案在休息时必须锁定于屈膝 10位； 用支具在屈膝 10位保护下，行完全负重带支具直腿抬高训练时间(min)15每日训练 次数(次)22肌力训练3 活动度训练4 本体感受器训练1045
3、半蹲被动活动（1090）固定自行车平衡板或软垫（单腿，支具限制活 动范围于 1045）301515152222术后第 912 周康复训练计划训练项目 1支具制动2 肌力训练3 本体感受器训， 练4 活动度训练5 肌肉灵活性训练训练方案去除支具，但是行走时避免膝关节过伸 0-45半蹲固定自行车平衡板（单腿，支具限制活动范围于 0-45）或软垫上慢跑全范围被动活动（0150） 侧向踏台阶时间(min)1515153015每日训练 次数(次)22222术后第 13 周6 个月康复训练计划训练项目 1肌力训练2本体感受器训练 3灵活性训练训练方案 045半蹲训练平衡板或软垫向前匀速慢跑时间(min)151530每日训练次数(次)2222术后第 712 个月康复训练计划训练项目 1本体感受器训练2灵活性训练训练方案平衡板侧向跑后退跑前向变速跑时间(min)15151515每日训练次数(次)22223