《多彩情绪 (2).ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《多彩情绪 (2).ppt（26页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、第四课,“愤怒”,这两条的心情是？,“高兴”,我校这个学期将举行拔河比赛，大家的心情是：,“恐惧”,你觉得图中“椰树哥”的感受是怎么样呢？,第四课,多 彩 情 绪,一、人之常情,1、情绪的基本类型是什么？ 2、少年的情绪特点什么？ 3、情绪的分类 ？ 4、情绪的作用 ？（ 为什么要调节情绪？）,情绪是多姿多彩的,1、情绪的四种基本类型,喜 怒 哀 惧,复合情绪,由两种或多种基本情绪所混合形成的情绪称为复合情绪。 常见的复合情绪： 惊怒、惊喜、亦喜亦悲、喜忧参半、悲愤交加、百感交集、悲欣交集、悲喜交加、哭笑不得等。,2、少年的情绪特点：,（1）比较敏感，但不稳定； （2）比较强烈，但相对脆弱；
2、（3）变化迅速，但不持久； （4）容易冲动，缺乏理智控制。,3、情绪的分类：,（1）正常情绪：有适当原因或反应适度的情绪。 （2）不正常情绪：没有适当原因或反应程度不适当 的情绪。 （1）积极情绪（或良好情绪）：对人的健康和发展有利的情绪。 （2）消极情绪（或不良情绪）：对人的健康有害的情绪。,4、情绪的作用：,（1）不同的情绪对于人的身心健康和成长发展有不同的作用。 （2）正常的、积极的、良好的情绪不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活有积极作用。 （3）不正常的、消极的或不良的情绪则影响我们的身心健康，妨碍我们的学习、工作和生活。,二、心晴雨亦晴,1、情绪是可以调节、控制的吗
3、？,情绪不完全被动地由事情本身或其结果决定。通过适当的途径和方法，可以对情绪进行有效的调节、控制和培养。,2、调控情绪的途径和方法,（1）认知调节 （2）理智控制 （3）合理宣泄 （4）心理放松 （5）行为调节 （6）理性升华,（1）认知调节,大儿卖伞，小儿卖瓜的奶奶-从哭奶奶变成了笑奶奶,老奶奶心晴的转变说明什么道理？,说明人的情绪是可以调节的，面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。,人的情绪不起于事件，而起于对事物的看法。,在很多情况下，我们的情绪不好，不是
4、因为事物本身引起，而是因为我们对事物的看法或态度不合理引起的。,（2）理智控制法,对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时，要学会克制住自己的情绪（不能感情用事，不冲动）。,理智控制不良情绪？,1、战国时期孙膑被砍去双脚后，写出孙膑兵法 2、“塞翁”用的是理智控制法 中的 3、林则徐的“制怒”二字,理智控制的方法,1、自我解嘲 2、自我安慰 3、自我暗示 4、自我激励 5、心理换位 6、学会升华,(3)合理宣泄,合理宣泄的具体方法有哪些？ （1）向他人倾诉 （2）写日记 （3）在适当的地方大喊大叫 （4）大声地唱歌 （5）痛痛快快地哭一场 （6）做剧烈的运动,合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。,喝 酒,打架,狂睡,狂吃,(4)心理放松法,心理放松法包括哪些？ （1）呼吸放松法 （2）肌肉放松法 （3）静坐放松法,（5）行为调节,（1）参加劳动 （2）欣赏自然风光和名胜古迹 （3）做运动 （4）听音乐 （5）逛街 （6）看电影 （7）上网 （8）下棋,（6）理性升华,当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽 广的视野看问题，用更高的目标要求自 己，就可以使自己的情感得到升华。,