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1、有趣的跑步健身方法跑步这项运动能够坚持下来的人却很少， 天天跑步的人几乎寥寥无几。这是为什么呢？其实其中一部分原因是因为跑步太枯燥了， 不停地迈腿、摆臂，这种重复的动作，没有一点新意。针对这一点，我们为您总结了几个解决跑步枯燥问题的办法：往风景优美的地方跑在跑步的过程中，总是沿着一个地方跑，会感觉越跑越没劲，可经常变换一下跑步的地点，比如在公园里跑，呼吸着新鲜的空气，看着公园里优美的风景，跑起来一定会感到新鲜了很多。气功跑这是比较新鲜的跑步方式。在长跑的过程中，利用气功的吐纳法，跑起来会有意想不到的效果。在呼气的时候鼓腹，同时想象身体的不适通过全身的毛孔射出体外， 而吸气的时候收腹， 同时想象
2、把好的全部吸入体内，这就是所谓的逆腹式呼吸。采用这种方式长跑会越跑越精神，而且口中唾液丰富，不会越跑口越干。变着花样跑在跑步的过程中，你可以采用不同的姿势跑，比如侧身跑，绕着树八字跑，往斜坡上跑，甚至你可以倒着跑，这样不但不会枯燥，而且有助于锻炼身体的协调性。调节速度跑在单一的长跑中，你可以试着变换你的速度。充分热身以后，你先用较快的速度跑完第一个800 米，然后逐渐放慢脚步， 用慢速轻松跑完第二个 800 米，如此交替，你会发现平时很艰巨的长跑变得轻松如飞。结伴跑心理专家曾说过，和许多人一起跑步比一个人单独更容易让人感觉到轻松和愉快。 有一个志同道合的伙伴一同锻炼是解决跑步枯燥问题的好办法。当你懒惰的时候，你的同伴会督促你，而且和朋友一道锻炼，本身就会有很多乐趣。象征性地跑什么是象征性地跑呢 ?就是你先从地图上了解比如从北京到深圳的距离，然后你再把每天跑步的距离累加， 到有一天达到了从北京到深圳的距离， 那时您就可以非常自豪地对自己的亲戚朋友说， 您已经从北京跑到深圳了。 这是不是一种很有意思的解决枯燥问题的方法呢 ?听动感音乐跑在锻炼的时候听点音乐， 只要是你喜欢的并且充满动感的音乐，就会令你能量无限。现在就带上你的 mp3播放器吧 ! 也许那些活力四射的舞曲会令你想停也停不下来。