武术基本功训练教学计划.doc

1、武术基本功训练教学计划通过学习让学生知道武术的基本知识，了解武术的礼仪、了解武术的文化精神，能基本掌握武术基本功，简单的拳术套路，具有良好的组织纪律性和民族自豪感。课次教 学 内 容教学要点一基本功：腿法 步型、拳法、讲解一些武术的内容，要注意的事项。安全教育、素质练习安全教育 正确掌握基本手型、步型突出精神二基本功：腿法、跳跃的起跳动作、步型组合套路：五步拳 素质练习正确掌握基本动作动作的前后、左右方向动作要到位三基本功：腿法、跳跃的起跳动作、复习步型组合、学习新的动作。套路：五步拳 素质练习串连动作时要眼随手、身随步，基本做到手、眼、身、步法协调一致。四基本功：腿法、学习跳跃腾空飞脚辅助练

2、习、复习上次课内容、 套路：练习五步拳 素质练习动作之间的连贯及协调配合，腾空飞脚的腿要摆高 五基本功：腿法、跳跃腾空飞脚、学习新的动作侧手翻 五步拳、步型动作组合 素质练习动作之间的配合，动作速度由慢逐渐加快，动作到位、有力度。 注意安全六基本功：腿法、跳跃、腾空飞脚、练习步型手型动作组合 复习五步拳 素质练习 复习整套动作，要求熟练连贯，注意武术的精、气、神七基本功：腿法、跳跃，小型五步拳比赛、观看欣赏武术片段、讲解武术文化 素质训练比赛上场的礼节，观看欣赏武术片段的感想 八基本功：腿法、跳跃、腾空飞脚、组合。学习前扫腿动作、学习一路长拳 素质训练腾空飞脚：蹬地要向上、左膝尽量向上提，掌握

3、正确的姿势。九基本功：腿法、跳跃性的动作、组合动作、学习一路长拳素质练习巩固和学习新的动作，让90%的学生掌握一路长拳 十基本功：腿法、 跳跃动作、学习新的动作后扫腿，套路：一路长拳 素质练习 巩固和学习新的动作， 让学生勇于克服困难的顽强意志品质。十一基本功：腿法、跳跃动作、复习一路长拳 素质练习巩固掌握所学的动作，整套拳术要流畅连贯。眼神的配合 。十二基本功：腿法、跳跃动作、复习一路长拳 素质练习巩固掌握所学的动作，整套拳术要流畅连贯。眼神的配合十三测验练习效果，观看欣赏武术片段、讲解武术文化培养学生爱国精神和表演能力，克服困难的顽强意志。教师引导，学生积极参与活动2010-2011年武术

4、训练计划一、指导思想：在训练过程中，本着以学生发展为本的理念，学生不但在武术知识技术上有所收获，在组织能力，协作配合意识以及自身良好的精神品质（如自觉力、毅力）的培养上，都能够有所提高。在武术队训练内容的选取上，本着“健康第一”的原则，内容安排从简单易学开始，循序渐进过度，最终达到一定技术水平。二、教学目标： 1、通过训练能够掌握武术基本功的练习方法、健身方法，能熟练掌握一套长拳套路。 2、发展学生协调、灵敏性，增强体质，提高运动能力和审美能力。 3、培养学生爱国主义情操和顽强的意志品质及武德修养，树立终身体育意识。三、教学内容安排及课时数 本学期的练习内容主要以套路动作（四段长拳）为主，选择

5、适宜的动作难度较大的单项技术动作（如侧手翻、腾空飞脚等）作为辅助练习。本学期的训练时间为每周一周五上午7：008：10，下午15：105：00。简要内容如下：、基本功：压腿、踢腿、基本步法、基本手法等。、武术套路：四段长拳。、单项技术动作：侧手翻、腾空飞脚等。四、训练实施过程 （一）、课前备课 1、教学内容： 根据学生的兴趣、年龄特点及男生的兴趣爱好准备教材。教学内容以基本功为主，适当选择适宜的套路动作和动作难度较大的单项技术动作（如侧手翻、腾空飞脚等）。同时还要充分备好以上单个动作的保护与帮助的方法，避免学生受伤。在套路教学中，重点在套路中动作的衔接与转换的教学上。2、场地：训练场地主要在教

6、学楼东面篮球场及三楼体育馆。 3、学生：服装要适合于运动的服装。鞋要特别注意穿平薄底的运动鞋。（二）、课堂实施过程 课堂教学过程分为四部分： 第一部分：热身部分。慢跑、武术专项性柔韧练习。 第二部分：基本功练习。基本步法、基本身法、跳跃动作。 第三部分：复习新授套路内容。 第四部分：按摩放松。（三）、教学方法：完整与分解示范相结合；启发式教学与语言激励相结合；分组练习与集体练习法。 （四）、课后反思，寻找不足，改进教学方法，提高教学质量。 （五）、预期成效：积极参加各类比赛，并能在区级比赛中取得名次，进入前六名。 训练内容：、基本功：手型：拳、掌、勾步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、（坐盘、

7、丁步）步法： 击步、垫步、弧形步腿法：a（直摆）正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿b:（屈伸）弹踢、蹬腿、侧踹腿、c:腾空飞脚、腾空摆莲等身法：前俯腰、下腰其他：侧手翻等、基本拳法：五步拳3、规定拳：自选长拳2008-2009年武术训练工作总结在过去的这一学期中，在学校领导的关心和支持下，武术教学工作正常有序地进行着，回顾这一年的工作，既有收获，也有不足之处。一、狠抓武术技术坚持搞好每天的上好武术课，保证每天有两个半小时的时间进行武术训练。在课堂上采取区别对待的原则，针对学生的实际情况，合理安排武术运动量。对他们的练习讲究科学性，根据他们的生理、心理特点进行科学的练习。狠抓双基训练，我们都

8、知道武术的基本功、基本技术训练，既是初学入门的基本功夫，又是保证体能和技能不断提高的有效手段，从量变到质变，必须经过千万次反复练习。使他们的动作趋于规范，真正能够在技能和技术上有所进步。二、兼顾武德教育除了在武术练习上对他们严格要求，我还要关注他们的思想品质、学习态度，培养他们吃苦耐劳、奋力拼搏的意志品质。学生在上完一整节时消耗的体力比较大，如果没有充沛的体力和良好的意志品质，是很难把武学好、打好的。对于少数上课不认真的学生，我经常找他们谈心，与他们交流。在本学期抽取一堂课的时间让学生观看关于武术方面的影碟，并写一篇围绕影片从武德方面出发的观后感，增强学生武德方面的认识。三、课堂教学，提高技术

9、水平由校教研中心推荐在辅导区公开课中展示武术校本课程少林棍一课，并获得全区的一致好评。所上的武术课充分体现了校本课程以及新课程标准的要求，课堂将知识性、趣味性融为一体，使理论学习和技术学习相结合，通过武德教育引导学生正确的学、习、练。小组合作，共同探讨的学习方式，积极营造了自主、民主、平等、和谐的学习氛围。四、开展形式多样的学习活动1、组织学生参加校改公开课，提高他们的学习兴趣2、学校进行了大型的“武术操比赛”的活动，既提高了学生对武术的认识，还提高了学生的意志品。五、成绩的提高在江苏省镇江市少儿武术比赛中我校的陈飞星同学少年规定拳取得了第一名、朱道伟获少林剑第一名、吴启暄同学自选拳取得了第一名的好成绩。成绩只能代表过去，我想，在扎扎实实落实校本课程方面我还存在着很大的不足，在今后的日子里，我要继续努力，向其他人学习，希望各位领导能继续关心我，支持我。