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1、大脑 ：2 0 岁开始老化 随着我们年龄越来越大 ，大脑中神经细 胞 ( 神经元 )的数量逐步减少。我们降临人 世时神经细胞的数量达到1 0 0 0 亿个左右，但 从2 O 岁起开始逐年下降。到了4 0 岁 ，神经细 左右。如果说3 O 岁时膀胱能容纳两杯尿液， 那 么 7 0 岁 时 只 能容 纳 一杯 。 这会 引 起 上 厕 所的次数更为频繁，尤其是肌 肉的伸缩性下 降，使得膀胱 中的尿液不能彻底排空 ，反过 来导致尿道感染 。 更年期 ，雌激素水平下降使得尿道组织变得 更薄 、更无力 ，膀胱的支撑功能因此下降。 人到中年 ，膀胱容量一般只是年轻人 的一半 的标志性特征远视 ，影响我们近
2、看物体 的能力。英 国南安普顿大学眼科学教授安德 鲁 罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变 霹 囊 雾 “ 视 野 阳 光 行 动 ” 加 赠 专 页6 得越来越无力 ，眼睛的聚焦能力开始下降。 心脏 ：4 0 岁开始老化 随着我们的身体 E l 益变老，心脏 向全身 输送血液的效率也开始降低 ，这是因为血管 前列腺：5 0 岁开始老化 前列腺常随年龄而增大，引发的问题包括 小便次数的增加。这就是良性前列腺增生，困 扰着5 0 岁 以上 的半数男子 ，但是，4 0 岁以下 男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量罩丸 激素会加快前列腺细胞的生长，引起前列腺增 生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是
3、， 增生的前列腺有一个桔子那么大。 骨骼 ：3 5 岁开始 老化 在我们 的一 生 中 ，老化 骨骼 总是被 破骨 细胞破坏，由造骨细胞代替 ，这个过程叫骨 转换 。儿童骨骼生长速度很快，只消两年就 可完全再生。成年人 的骨骼完全再生需要十 年。2 5 岁前 ，骨密度一直在增加。但是 ，3 5 岁骨质开始流失 ，进入 自然老化过程 。绝经 后 女 性 的骨质 流 失更 快 ，可 能会 导致 骨质 疏 松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高 降低 ，椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂 ，8 0 岁的时候我们的身高会降低2 英寸。 牙齿：4 0 岁开始老化 我们变老的时候 ，我们唾液的分泌量会 减少。唾
4、液可冲走细菌，唾液减少 ，我们的 牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失 后 ，牙龈会萎缩 ，这是4 0 岁以上成年人常见 的状 况 。 肌 肉 ：3 0 岁 开始 老化 肌 肉一直在生长 、衰竭 ，再生长、再衰 竭。年轻人这一过程的平衡性保持很好 ，但 是 ，3 0 岁 以后 ，肌 肉衰 竭 速 度 大 于 生 长 速 度。过了4 0 岁，人们的肌肉开始以每年0 5 N2 的速度减少。经常锻炼可能有助于预防 肌肉老化。 听力 ：5 5 岁左右 开始 老化 6 O 多岁半 数 以上 的人会 因 为老化 导致 听 力受损 ，这叫老年性耳聋 ，是 因毛发细胞的 缺失导致 。内耳的毛发感官细胞可接受声振 动，并将声振动传给大脑。 皮肤：2 5 岁左右开始老化 皮肤在你2 5 岁左右时开始自然衰老 ，死皮 细胞不会很快脱落 ，生成的新皮细胞的量可 能会略微减少 ，从而带来细纹和薄而透明的 皮肤 ，即使最初 的迹象可能到我们3 5 岁左右 才 出现 ( 除非因为抽烟或阳光损害加快皮肤 老化 )。 篱 窖 “ 视 野 阳 光 行 动 ” 加 赠 专 页7