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1、耐久跑 教材 难点：克服“极点”现象重点：两腿蹬摆协调结合，步伐均匀有节奏，能合理分配体力。教学目标知识目标：学生耐久跑过程中合理分配体力的方法。能力目标：学生能运用已学知识以正确的跑姿，有节奏的呼吸、步幅均匀练习耐久跑。情感目标：培养学生坚强的意志，勇于克服困难的精神。 教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。1、 安排见习生。2分全班成二列横
2、队集合。组织如（图一） 1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二游戏三复习少年健美操二、教师组织学生进行游戏1、游戏名称：“排头抓排尾”2、游戏方法：学生排成单行用双手抱住前面一人的腰部3、要求：队伍不能初拉断4、教师给学生分组进行练习5、鼓励学生认真参与游戏三、教师组织学生复习少年健美操第一至第十节1、 教师领做、口令指挥学生练2、 提法动作要领3、 提出易犯错误和纠正错误的方法58二、全班学生分成4组进行练习。练习（图略）练习队形如（图三） O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O要求：记住动作线路、
3、活动充分2教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数基本部分一耐久跑二自选项目一、 复习耐久跑1、 教师重申耐久跑的技术要领，示范途中跑动作重点：上体正直、重心平稳摆臂放松、呼吸自然2、 组织学生进行耐久跑的练习3、 提示动作要领，单个辅导4、 集体讲评，纠正错误5、 小结，提出还存在的问题二、 教师安排学生进行自选项目的练习1、 教师提出练习要求及注意事项要求：练习自觉认真、遵守课堂纪律2、 巡视学生的练习过程3、 辅导学生，单个纠错自选项目篮球：篮下45度投擦板球排球：自抛自垫198一、 学生进行耐久跑的练习1、记住耐久跑的技术要领和理解“极点”、“第二次呼吸”2、匀速跑60
4、米 加速跑30米 惯性跑要求：控制好途中跑速度和动作频率练习图四操场 60M 30自然跑进3、女生5分钟、男生6分钟要求：跑得轻快、放松，以匀速为主。4、 接受教师指导，纠正错误动作。二、 学生自选项目练习1、 记住教师所提的练习要求2、 根据自已的兴趣爱好选择项目3、 自觉参与练习，积极锻炼身体4、 能接受教师的辅导21结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见5一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见实施情况记载班级预计负荷练习密度： 30%平均心率： 148次/分日期场地器材操场篮球排球 4