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1、少年宫活动记录表活动名称：乒乓球 指导教师：XXX 日期： 2013 年 5 月8日 活动时间下午第四节活动地点操场参加人数22活 动 过 程 活动内容：活动内容：训练重点： 1、观看专题片“乒乓球的辉煌”，强调训练纪律。 2、球感的训练 1）颠球练习 2）对墙击球练习活动效果：进行基本动作训练，学生动作基本到位，。备注少年宫活动记录表活动名称：乒乓球 指导教师：XXX 日期 2013 年 5 月15日 活动时间下午第四节活动地点操场参加人数22活 动 过 程活动内容：训练重点：1、球感的训练1）颠球练习 2）对墙击球练习2、攻球动作练习3、攻球练习（斜线）4、身体素质练习：仰卧起坐（10x2
2、组）活动效果：学生动作基本到位，掌握动作要领，心情愉快。备注少年宫活动记录表活动名称：乒乓球 指导教师：XXX 日期：2013 年 5 月22日 活动时间下午第四节活动地点操场参加人数22活 动 过 程 活动内容：训练重点：1、攻球练习1）攻球动作练习 2）攻球练习2、推挡练习（直线）3、游戏：定点攻球（斜线、直线定点位置攻球）4、身体素质练习：仰卧起坐（10x2组）活动效果：学生动作基本到位，把握方法，强调要领。备注少年宫活动记录表活动名称：跳绳 指导教师：XXX 日期： 2013 年 5 月29日 活动时间下午第四节活动地点操场参加人数22活 动 过 程 活动内容：跳绳的基本要领1、握绳方
3、法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。 2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。 3、摇绳方法：正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。技术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。十分熟练后，可仅以两手腕的动作来摇
4、绳。反摇绳：动作与正摇绳动作相同，只是方向相反。 4、停绳方法：当跳绳由后、向前摇转时，一脚向前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使跳绳中段停在脚掌下。活动效果：学生掌握基本要领，进行不断训练。备注少年宫活动记录表活动名称：跳绳 指导教师：XXX 日期： 2013 年 6 月5日 活动时间下午第四节活动地点操场参加人数22活 动 过 程 活动内容：一分钟跳绳比赛游戏方法: 计时一分钟游戏要求：看谁得个数多活动效果：学生积极性高，参与性强，都高兴比赛，心情愉快。备注少年宫活动记录表活动名称：跳绳 指导教师：XXX 日期： 2013 年 6 月12日 活动时间下午第四节活动地点操场参加人数22活 动 过 程
5、 活动内容：一分钟跳绳比赛游戏方法: 计时一分钟游戏要求：看谁得个数多活动效果：学生积极性高，参与性强，都高兴比赛，心情愉快。备注少年宫活动记录表活动名称：踢毽子 指导教师：XXX 日期： 2013 年 7月17日 活动时间下午活动地点操场参加人数22活 动 过 程 活动内容：踢毽的基本方法和技巧1内踢：用脚内侧在身体前方或侧面踢。2外踢：小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。3、学生练习。活动效果：学生积极性高，参与性强。备注少年宫活动记录表活动名称：踢毽 指导教师：XXX日期： 2013 年 7月24日 活动时间上午活动地点操场参加人数22活 动 过 程 活动内容
6、：踢毽基本技巧1膝击：膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。2叉踢：一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧活动效果：提高学生的基本技能，熟练进行练习。备注少年宫活动记录表活动名称：羽毛球 指导教师：XXX 日期： 2013 年 7 月3日 活动时间下午活动地点操场参加人数22活 动 过 程 活动内容：1、 基本功练习2、 削球，攻球练习3、 对打练习 活动效果：学生逐步掌握驯练要求和基本要领，加大练习力度。备注少年宫活动记录表活动名称：羽毛球 指导教师：XXX 日期： 2013 年 6 月26日 活动时间下午第四节活动地点操场参加人数22活 动 过 程 活动内容：继续练习基本动作1、 握
7、拍2、 发球练习3、 颠球练习4、 接发球练习，活动效果：学生能够主动参与，活动积极，有所进步。备注少年宫活动记录表活动名称：跳绳 指导教师：XXX 日期： 2013 年 6 月12日 活动时间下午第四节活动地点操场参加人数22活 动 过 程 活动内容：三分钟跳大绳比赛游戏方法: 计时三分钟游戏要求：分成两组，每组10人，2人摇绳，看那组跳的得个数多。强调团队意识，协调意识活动效果：学生心情激动，积极性高，积极参与，协作意识增强。备注少年宫活动记录表活动名称：羽毛球 指导教师：XXX 日期： 2013 年 6 月19日 活动时间下午第四节活动地点操场参加人数22活 动 过 程 活动内容：1、了解羽毛球，讲解有关知识。2、熟悉球性站位，练习步伐移动。3、学习准备知识，正反手发球。活动效果：学生兴趣高，积极训练，效果好。备注