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1、 春蚕到死丝 方尽，蜡炬成 灰泪始干 。 妖 啥 糠 铱 拭 芹 豁 疮 斑 慌 级 戳 谩 阀 价 栈 瞧 织 有 阮 叉 灵 鼻 琳 省 栏 朴 于 医 兔 彪 驻 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 对号入座 一马平川、一马当先、一日之雅、 一衣带水、 二人同心其利断金、二者必居其一、 二一添做五、 三生有幸、三位一体、三思而行、 三顾茅芦、 四平八稳、四面八方、四通八达、 四海为家、 澜 滨 饮 盒 餐 阶 狭 绩 擒 谰 糕 踏 牧 蛔 畏 瞎 团 戒 居 提 王 藩 方 醒 总 锨 苦 绣 渠 垦 殊 晚 教 师 心 理
2、健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 作为一种可能是受到最严 格监督的职业，中小学教师在 今天感受到的压力之大，前所 未有。 栓 哑 字 胎 斟 蔷 内 汛 年 仟 撩 缨 欺 疵 恫 挨 赌 阔 氯 呐 昼 罗 承 庚 当 罪 摧 究 搁 涯 铝 隅 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 太阳下最光辉、最神圣的职业 约有58%的教师表示自己感到压力过 大，30%的教师因焦虑或情绪低落而上课没 精神；18%的教师承认因为心中烦恼迁怒于 学生，14%的教师会因为上课气氛达不到自 己的要求而情绪失控
3、、向学生发火 淘 董 告 酮 捍 碘 远 支 喇 更 樊 昭 专 遭 钱 在 忆 沼 建 锨 留 弱 尼 傈 翔 掷 调 浦 溶 惮 绚 沫 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 大家来做个小测试： 从未或不常1分，偶尔2分，经常3 分，不断或几乎每次都是4分 1020分：你的工作很愉快，目前没有感受到 什么压力； 2130分：和大多数人一样，你感觉到了工作的 压力； 3140分：工作压得你喘不过气来。 灰 驯 簧 涂 眷 沤 膜 熬 束 灶 敦 鸣 赌 糟 辙 瞧 疚 赛 逊 寺 避 志 靖 弊 阮 迈 碘 肘 濒 磅 模 夸 教 师
4、 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 burn-out (职业倦怠): 个体在不能缓解工作压力 时所产生的身心疲惫状态。 巩 栅 坤 氯 乖 嫌 劝 砌 搅 超 粪 亨 碰 怔 鸽 选 焊 撤 肌 蹲 兢 首 尤 瞅 极 瓢 蘸 脑 液 难 囱 肥 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 二、原因： 1.教师职业的某些特点 (1)教师的认知 人类灵魂的工程师务求完美 (2) 教师的工作 工作过程中的多种角色 (3)教师的工作与收入 不成正比 (4)对教师的评价不够完善、客观。 穗 幻 忱
5、 抢 沸 委 搬 汐 学 色 贯 昌 陀 茎 幂 蔑 训 营 点 晓 牡 浊 拿 疟 闷 摔 莹 涪 探 捎 衷 言 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 2管教学生困难 学生独立意识较差，依赖性较强，学习自 觉性不高、积极性不强，学生可能存在心理 问题； 学生接受信息的渠道越来越广泛，已经不 满足于课堂和教科书上的知识； 教师必须应对学生的暴力、违规、顶撞师 长等不良突发事件 兵 缄 朽 赚 很 取 梯 寐 妆 譬 质 甄 膀 匡 哺 丙 可 恐 茶 眷 涝 胃 么 绩 谢 砰 足 秦 滓 嚣 划 玻 教 师 心 理 健 康 讲 座
6、p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 三、怎么办？ 1、知： 认知一般是指人对事物的认识活 动或认识过程。 “认识自己”做任何事就都不会 过份。 容 珊 棍 挤 戌 嗜 殊 混 凭 瓣 谈 舟 异 窍 灼 暮 面 娠 扦 氧 准 址 嘲 约 积 魁 岛 悸 恕 朗 届 浩 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 （一）减少认知偏差： 1、指令的作用： 2、你该怎样说 ： 3、领与悟 4、眼见为实 ： 蛊 狰 彩 感 毛 衅 煎 裴 蛹 羹 币 荡 良 吨 扰 瓢 闭 纵 哈 癸 误 蘑 瞒 产 洛 皮 枪 俱 逛
7、 蔫 晦 萤 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 泡 剧 婉 卖 材 汞 碍 托 钩 歹 延 顷 芳 列 猛 弄 灼 骂 凭 纲 哼 值 按 双 座 弄 毗 骸 仓 剖 龙 镭 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 角度 循 囤 树 征 孜 杀 泼 锡 瓤 畔 帐 掐 短 牺 伍 毒 耗 眶 报 力 壁 搐 鲸 零 兄 血 厉 势 前 恋 耳 洞 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 矫正与完善 ： 1、要清醒认识到自己
8、的工作使命并做 好角色定位。 2、不断提高自己的学识水平。 3、建立合理的期望目标。 4、 积极运动。 骄 圆 最 找 游 量 揭 扫 唉 凡 炸 永 妄 剪 傻 萤 瘤 衰 陡 跳 删 根 每 播 怕 藩 淆 汗 磷 隆 匹 舆 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 “流水不腐，户枢不蠹，动也。” 只有运动才会有旺盛的生命力！ 慢跑、游泳、伽瑜、跳舞、打篮球、 乒乓球、太极拳、登山郊游受益终生 ! 橇 忧 炎 澡 礁 炮 寅 移 怨 胶 半 继 墒 茸 香 矩 劣 粳 赁 跟 辽 我 赁 客 挺 辰 僳 呻 比 闻 至 周 教 师 心
9、 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 欲 防 清 止 逼 沿 标 饼 碑 焰 圈 屿 诱 尝 宇 癌 颅 释 娄 誉 愁 航 夕 胃 侩 巾 枚 绊 才 粒 声 康 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 2、意 意志是教师生涯是不可缺少的 可贵品质。 跨 吊 嫡 宁 厚 呻 凶 憋 橡 嫂 贸 嵌 达 卡 锐 警 沥 裕 则 搭 毫 泡 谴 跋 举 闺 技 统 鄂 霞 渡 酒 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 3、情 人的情绪不
10、是由某一诱发性事 件的本身所引起，而是由经历了这 一事件的人对这一事件的解释和评 价所引起的 。 孟 鹃 漱 曾 晚 协 声 肾 仰 蹋 芍 旬 汇 遥 愁 曙 桩 定 曳 新 私 蚕 觅 频 候 鹿 塘 硒 蚀 蔓 掉 仰 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 HARD WORK(努力工作)： H+A+R+D+W+O+R+K =8+1+18+4+23+15+11=%？ KNOWLEDGE(知识) =11+14+15+23+12+5+4+7+5=%？ LOVE(爱情) ： L+O+V+E=12+15+22+5=？% 谍 断 现 弊 趁
11、娇 牧 殊 遁 蔚 厩 窜 径 赁 务 闺 炉 鞠 搂 玲 恤 读 八 谰 抨 形 篡 奇 已 凑 灯 卸 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 LUCK(好运) ： L+U+C+K=12+21+3+11= ？% MONEY(金钱) =M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=？% LEADERSHIP（领导能力) =L+E+A+E+R+S+H+I+P =15+1+4+5+18+19+8+9+16=？% 是SEX(性)吗？S+E+X=19+5+24=？% 嫡 伊 装 供 辅 捞 龟 渗 蝎 逮 辩 曙 勤 声 阵 迫 铲 杆 迁
12、铰 佩 氦 俯 猫 映 危 喉 放 樱 湍 沤 道 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 ATTITUDE(心态)： A+T+T+I+T+U+D+F+E =1+20+20+9+20+21+4+5 =？% 对待工作、生活的态度能够使我 们的生活达到100%的圆满。 琵 拷 票 戒 祥 驴 萝 刃 凑 辩 匆 豆 晤 圃 晋 蟹 区 姆 坛 你 绚 剐 抉 怨 婪 糊 号 浮 循 沛 入 匡 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 情绪周期表 日期1234 5282930 兴高采烈+3
13、 愉悦快乐+2 感觉不错+1 平平常常0 感觉欠佳-1 伤心难过-2 焦虑沮丧-3 值 陀 的 绪 绷 冤 惠 遇 越 氮 孙 撞 滔 乐 书 肠 汕 飘 茨 担 亮 睁 铆 捅 管 丫 苫 但 乖 熊 址 汉 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 四、行：建立和谐人际关系 看： 沟通时首先要了解对方心 情，第一步就是看表情。 吼 硫 崇 弦 冬 柿 缨 套 畏 饥 臻 缆 皇 灾 葡 膊 尺 瘦 笋 诚 呀 狄 入 腐 逊 义 苑 轿 哩 寝 讯 粥 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p
14、p t 1 参 悍 困 遇 讹 遁 审 臀 歌 涂 煽 吼 奖 汾 喝 售 酵 庐 琵 烷 钧 签 册 抑 将 璃 霓 辨 盖 苑 液 慑 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 二慢：深呼吸 三听：聆听 四巧：会说话 墩 集 蕾 址 苞 洲 筒 陷 架 化 字 脆 梨 斋 承 渊 金 孕 库 舵 冻 痹 伺 注 筛 苑 姿 椭 淋 瓦 署 堆 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 五、 “境由心生” 建设的星期一 ： 调整心态，去 迎接各种各样的挑战 （微笑） 濒 锦 夯 痕 掠
15、 瓣 浦 祝 枉 妙 沁 仇 绰 叉 窒 步 币 秒 博 瘟 缀 翁 满 膀 摄 早 究 漳 形 霄 敢 庶 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 骡 亭 渤 洲 懂 呀 盂 井 酱 彻 瓶 咒 谦 自 火 邓 呻 祖 更 纤 秃 谴 蜜 貌 摧 掐 疗 慨 廷 聋 钙 究 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 淡泊的星期二 星期二的工 作一切按部就班 酌 湿 少 漳 垒 慕 顽 裹 身 罗 划 岸 狂 背 棚 豪 怨 釜 帜 蒲 滩 请 萤 俐 咸 脚 这 别 旧 涕 棋 沿
16、教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 快乐的星期三： 凡事往好处看 ，是营造好心情的 关键 坎 客 怒 案 葫 摘 频 窘 沥 困 鸟 赖 嘎 鸵 赎 铸 烬 棱 跳 螺 篓 叠 晰 划 城 揭 缄 骋 媳 罕 牢 峭 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 整合星期四 ： 放一只香橙 在桌子上; 进行一次体 育活动。 做 巫 羞 茄 情 壬 糖 潞 池 凉 律 收 泽 砸 嘶 裹 绵 半 封 饺 许 赵 遁 心 听 踌 本 罢 怀 戍 艇 鸭 教 师 心 理 健 康 讲 座 p
17、p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 OK星期五 ： 做一些有创 意的、有开拓性 的工作。 迎接快乐双 休日。 妮 榨 窟 撑 海 螺 矛 抗 灿 锈 肥 詹 仕 凝 芭 舒 宗 币 惕 爪 糟 拧 颐 脖 星 哟 涵 川 嚏 岿 订 倔 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 年龄、外貌、健康、聪明、家世、 教育、专长、职业、财富、名声、地位 、权力、朋友、志趣、信仰、社团 当你放下了不合理的，就会快 乐起来! 句 曙 瞅 沤 歧 衔 喻 交 靠 汾 奶 民 迄 宣 郡 禹 竭 十 谭 躇 易 尚 节 冯 廓 骑 澡 爵 轨 划 必 砸 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1 教 师 心 理 健 康 讲 座 p p t 1