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1、2021/3/10,授课：XXX,1,习惯决定命运,树的长相，由风来决定， 人的命运，由习惯来决定！,2021/3/10,授课：XXX,2,一、认识一下习惯,1.第一个故事：点铁成金石的传说,亚历山大帝国图书馆发生火灾的时候，馆里所藏图书被焚烧殆尽，但有一本不很贵重的书得以幸免。有一个能识几个字的穷人，花了几个铜板买下了这本书。书本身不是很有意思，但书里面却藏着一样非常有趣的东西：一张薄薄的羊皮纸，上面写着点铁成金石的秘密。所谓点铁成金石，是一块小圆石，能把任何普通的金属变成纯金。小纸片上写着：这块奇石可以在黑海边找到，但是奇石的外观跟海边成千上万的石头没什么两样。谜底在于：奇石摸起来是温的，
2、而普通的石头摸起来是冰凉的。 于是，这个穷人于是变卖了家当，带着简单的行囊，露宿于黑海岸边，开始寻找点铁成金石。 他知道，如果他把捡起来的冰凉的石头随手就扔掉的话，那么他可能会重复地捡到已经摸过的石头，而无法辨认真正的奇石。为防止这种情形的发生，每当捡起一块冰凉的石头，他就往海里扔。一天过去了，他捡的石头中没有一块是书中所说的奇石。一个月，一年，两年，三年他还是没有找到那块奇石。但是，他不气馁，继续捡石头，扔石头没完没了。,问：最后他找到了奇石了吗？,2021/3/10,授课：XXX,3,有一天早上，他捡起一块石头，一摸，是温的！他仍然随手扔到了海里，因为他已经养成了往海里扔石头的习惯。这个扔
3、石头的动作太具习惯性了，以至于当他梦寐以求、苦苦寻觅的奇石出现时，他仍然习惯性地扔到了海里。,故事的结尾：,2021/3/10,授课：XXX,4,2.第二个故事：大象与木桩,印第安纳州西南端的小镇，迎来了一支马戏团。人们成群结队地来观看马戏团撑帐篷。人们简直被大象不可思议的力量迷住了，大象竟然可以毫不费劲地抬起巨大的帐篷柱子，还可以撑起巨大的帆布！那天晚上，有一家人坐在巨大的帐篷底下观看演出。 小孩子注意到，大象被安静地栓在一根小小的木桩上。“爸爸，大象为什么不把那么小的木桩连根拔起，然后伺机逃跑呢？”孩子好奇地问爸爸。爸爸似乎也有点儿吃惊，随即便找训象员询问,问：大象为什么不逃跑？,2021
4、/3/10,授课：XXX,5,训象员解释道，当大象还很小、力气也不大的时候，它便被一根粗锁链栓到了一根牢牢固定的铁柱子上。每天，小象都会拼命地试图挣脱锁链逃跑，但是，它的每次尝试均以失败而告终。最后，小象得出结论，无论自己如何努力，锁链都牢不可破，铁柱也会毫不动摇。于是，小象放弃了努力，从此不再尝试。日复一日，这一习惯逐步巩固，直到小象长成大象，它仍然习惯性地坚信自己永远不可能挪动那根栓住它的桩子，无论桩子是否真正结实和牢固。,2021/3/10,授课：XXX,6,二、什么是习惯？,习惯,习惯的形成,习惯是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律。习惯的 力量是巨大的，一个人的日常活动，90都
5、是在不断重复原来 的动作，再在潜意识中转化为程序化的惯性。这些行为都是不 用思考的自动运作。.,其实生活中没有其他东西更能像习惯这样证实潜意识的神奇。 习惯就像一根拴住你的绳子，在你每天重复这种行为时，这根 绳子就会变得越来越粗，越来越控制住你，让你无法挣脱。于 是你就成了你习惯的奴隶。所以习惯又被人们称为第二天性， 它是潜意识对言行的自动反应。,2021/3/10,授课：XXX,7,习惯无处不在 不知不觉中就有习惯的影响,有调查表明，人们日常活动的90源自习惯和惯性。想想看，我们大多数的日常活动都只是习惯而已！我们几点钟起床，怎么洗澡，刷牙，穿衣，吃早餐，到教室上课、跑跑步等等，一天之内上演
6、着几百种习惯。然而，习惯还并不仅仅是日常惯例那么简单，它的影响十分深远。如果不加控制，习惯将影响我们生活的所有方面。小到啃指甲、挠头、握笔姿式以及双臂交叉等微不足道的事，大到一些关系到身体健康的事，比如，吃什么，吃多少，何时吃，运动项目是什么，锻炼时间长短，多久锻炼一次等等。甚至我们与朋友交往，与家人和同事如何相处都是基于我们的习惯。,2021/3/10,授课：XXX,8,名人名言赏析,如果你希望出类拔萃，也希望生活方式与众不同，那么，你必须明白一点是你的习惯决定着你的未来。 杰克坎菲尔德（Jack Canfield），全球畅销书心灵鸡汤的作者,没有什么比习惯的力量更强大。 奥维德（Ovid）
7、，古罗马著名诗人，长篇叙事诗变形记的作者,“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。” 美国心理学家威廉詹姆士,三、认识习惯的作用习惯决定命运,2021/3/10,授课：XXX,9,良好的习惯帮助我们走向成功！,案例：诺贝尔奖获得者的感言 成功从脱鞋开始,2021/3/10,授课：XXX,10,75位诺贝尔奖获得者相聚在法国首都巴黎，为人类所面临的重大科技问题进行研讨。有人向一位诺贝尔奖获得者请教：“您是在哪所大学，哪个实验室获得最重要知识的？”出人意料的是，这位白发苍苍的老者却说：“在幼儿园”。“在幼儿园学到什么？”回答：“把自己的东西分一半给小伙
8、伴，不是自己的东西不拿，东西要放回原处，做错了事情要表示歉意，午后要休息，要仔细观察大自然，我学到的东西就这些。”,2021/3/10,授课：XXX,11,“东西放整齐”给一生带来高效率，一切用品放置井然有序，想找一本书，想找一个用品随手拿来，不浪费一秒钟，效率自然是高的，每年如此每天如此，人生这部汽车肯定跑在众人之前，从而达到诺贝尔的目标。 把自己的东西分一半给朋友“这是多么宽阔的胸怀呀，自己的研究成果，自己的发现，能让同事分享，他的人际关系肯定好。 “做错了事表示歉意”人非圣贤，孰能无过，有过改之，并向受害者表示歉意，真诚实在，这样处事的态度谁还会因为你的一点过失而不依不饶呢？这种知过就改
9、的习惯和品格，必然带来谦逊、和善的情怀，虚心学习他人之长，不专横不固执，永远虚怀若谷，一生不断吸取营养，完善自我，同时也是善解人意，宽以待人的人。 午饭后要休息，仔细观察周围的大自然“这决定了他生活规律、身体健康、精力充沛。,2021/3/10,授课：XXX,12,20世纪60年代，苏联宇航员加加林，乘坐“东方”号宇宙飞船进入太空遨游了108分钟，成为世界上第一位进入太空的宇航员。当时几十个宇航员在培训，为什么加加林能脱颖而出，起决定作用的是一个偶然事件。原来，在确定人选前一个星期，主设计师罗廖夫发现，在进入飞船参观前，只有加加林一个人把鞋脱下来，只穿袜子进入座舱。就是这个细节，一下子赢得了罗
10、廖夫的好感，感动了他。罗廖夫说：“我只有把飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。”所以加加林的成功，得益于他良好的习惯。有人开玩笑说：成功从脱鞋开始。,成功从脱鞋开始,2021/3/10,授课：XXX,13,让我们脸红的坏习惯,2021/3/10,授课：XXX,14,2021/3/10,授课：XXX,15,2021/3/10,授课：XXX,16,2021/3/10,授课：XXX,17,无自觉守纪习惯,2021/3/10,授课：XXX,18,无良好学习习惯,2021/3/10,授课：XXX,19,四、习惯是可以改变的,成功就是简单的事情反复地做,习惯的形成是有意识选择的结果，既然是有意识选择的结
11、果，那我们也可以再通过有意识的选择，来改掉它。所以每个人都有自由选择好的或者坏的习惯的权力。 事实证明习惯是可以被改变的，只要不断地重复，就可以被改变。.,行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯，比如在吃饭的时候，一般人都是用右手拿筷子。,简单地说任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同样道理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，在不知不觉中影响人的行为。,习惯,行为,有意识选择,改变习惯,2021/3/10,授课：XXX,20,如何培养良好的习惯,第一，要立刻做。,第二，要连续做。,第三，用鼓励方式做。,第四，要从小事做。,第五，要有目的的做。,2021/3/10,授课：XXX,21,与大家共勉,即使是痛苦的，我们也要去养成好的习惯；因为如果不这样，坏的习惯会让我们更痛苦。,素材和资料部分来自网络，如有帮助请下载!,