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1、浅谈我所认识的中国古代养生体育文化 (132213100076)程晨 通过学习中国传统养生文化这门课程之后，我知道了，养生， 顾名思义， 其实就是指要养护生命。通俗些就是说要我们通过各种方法来养护你的生命力，我们生活在现在的社会环境下，生命力同时承受着物质和精神的双重压力之下 ，所以通过养生可以养护好你的生命力，来达到延年益寿，永葆健康的状态，能够更好的工作，学习，享受美好的生活。因为对这门课的兴趣，所以我对中国古代养生产生了浓厚的兴趣，进而，通过查阅各种资料，进一步的了解了很多关于我国古代养生文化的知识。 养生一词最早见于庄子内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养
2、、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。而我国古代的养身体育作为是中国医学宝库中的一个瑰宝，它有着几千年的发展历程。它起始于先秦时期的“天人合一”思想，在历代的医学、哲学和宗教思想的熏陶之中不断发展和成熟，逐渐形成几乎涉及人的一切生活领域的系统而稳定的理沦体系和实践方式。 我国民族传统体育养生是以中国古代的哲学思想为理论基础，并兼有丰富的民族传统体育健身方法的一门科学。在“阴阳学说”、“天人相应”学说、“形神合一”学说、“整体观”
3、、“系统论”、“发展观”的理论思想指导下，形成的民族传统体育养生方法，涉及人与自然、人与社会、人与生活及运动等方方面面,在某种程度上来说它已经形成了一个系统的体系。 中国古代传统养生学所包含的内容较多，一般而言，大致可分为导引行气、服食养生、日常保健卫生等几大部分内容。这些内容都是中华民族劳动人民智慧的结晶。中国古代的体育养生主要是指通过身心运动来追求健康思想、理论和实践体系。 中国传统养生思想最早出现是在诗经中，2600多年前的诗经不仅是中国灿烂诗歌文化的辉煌起点,还标志着我国古代生命观的发展迈向了一个新阶段。在诗经的众多诗歌中，祝颂长寿、万寿无疆的诗篇频繁出现,在很大程度上反映了先秦时期人
4、民长生万寿的意识。例如，典籍尚书泰誓中的“惟天地,万物父母。惟人,万物之灵”。树立于先秦时期的“人贵论”为养人、育人、使人长寿的养生思想的出现奠定了基础。可以说，古代历代医学家皆以诗经中的生命观为出发点，不断寻找长寿无疆的秘诀,便逐渐衍生出中华丰富的养生体育文化。 为什么在古代会产生养生之术呢？其实道理很简单，在我国古代时期儒家、道家和阴阳家等诸子百家的哲学思想都对古代养生体育的发展形成了产生不可忽视的影响。儒家思想中十分重视修身养心和仁寿相兼,有着对养生延年的精神向往,并逐渐形成演练六艺、调养情性的养生理论。这些养生文化对中国古代养生体育的起源和发展有着十分重要的影响。而崇尚朴素无为的道家自
5、然养生思想也是我国古代养生体育的又一重要哲学基础。它向往和追求超越的精神人格，并逐步建立具有道家思想特色的较为完善的养生体系。可以说，儒道思想中所提倡的凭借“演练六艺”、“参与体验”等手段来达到益寿延年的思想，为我国养生体育几千年的发展奠定了十分重要的哲学基础。 中国古代体育养生之所以广为流传，还因为它作用甚大。中国古代养生体育的作用有很多，下面我就简单介绍一下： 2.1 促进大众健身 随着人们生活水平的日益提高，越来越对健康和生命更加关注，而中国传统的养生体育对于促进人类自身的健康和关注生命起着不可忽视的作用。自上世纪90年代开始，很多医学专家、科学家和相关学者都会中国传统体育在保健和养生方
6、面的方法开始研究，掀起了一股研究体育保健和养生的热潮。因此，在构建和谐社会的今天有必要对传统的体育养生进行研究，同时推动中国传统文化的继承和发扬。2.2 促进人与自然的和谐发展 当今世界注重人和自然的和谐发展，自然是人类自身赖以生存的不可缺少的环境，尽管人类和自然在发展方面成反比例的关系，但是人类的生存不仅离不开自然界同时自然界有着自身发展的规律是不可被消除的。人类在进行社会活动，进行改造自然的过程首先是“人化”的过程，人类在进行自然改造的过程中很容易忽视自然自身所具有的特有的自然规律，同时忽视人类自身所具有的自然属性，不断地对自身及自然界进行着破坏。而传统的养生体育强调的是人和自然的和谐相处
7、、共同发展，崇尚自然的养生观，根据自然的四季交替及人自身的活动规律来恰当地养生，达到人和自然和谐共处、天人合一的目的。2.3 为心理健康发展提供坚实的物质基础 人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。 综上所述，我们可以知道在我国古代体育养生从最开始时期起源之后就不断的发展壮大在我们后世慢慢发扬光大，这无一不体现了中国古代养生体育的博大精深。中国古代养生体育是中国医学宝库中的一个瑰宝,它的产生和发展与中国医学的产生和发展是基本一致的,又由于中国古代哲学和自然科学的介入,而使中国传统养生理论不断充实和完善,具有鲜明的中华民族特色,所以,我们应该对其加以保护以及不断地发展壮大。3浅红