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1、 国家职业资格全国统一鉴定心理咨询师论文（国家职业资格二级） 论文题目：个人成长报告品味成长 姓 名： 林小鹭 身份证号： 350103198611222720 准考证号： 1011201300000005358 所在省市： 福建省福州市 所在单位： 福建师范大学 考生编号： 品味成长摘要：本文简要叙述了个人的成长历程，借此机会回顾自己的过去，并认真加以总结与反思，更加深刻的了解自己好的品质和需要改进的地方,为能够成为一名心理咨询师而做努力。每个人都在生活着，生活中的琐碎对每个人产生着影响，或多或少，所以每个人的发展也都是动态不断变化着的，包括生理、心理以及社会因素等方面，它们交互作用，所以也
2、就产生了不少困扰自己的问题，而当自己无法解决时，心理咨询师这个职业应运而生，通过其帮助，可以使求助者能够更好的解决问题，提高生活质量。心理咨询师是个助人达己的工作，日益显现出其不可忽视的职业魅力，也吸引着自己不断向其靠近，并对其美好的未来充满期待。一、自我成长分析（一）评估自己的发展史和高峰、低谷我的童年很幸福，一家三口平凡而快乐的生活着。作为独生女，父母都尽量给我好的，但不会因此而溺爱我，他们教育着我，让我懂得事情的对与错，对周围的世界有着良好的认知，塑造了我优秀的品格，使我能够健康、快乐的生活着。使我确立起自己的人生观价值观：认真地生活，客观理性地看待事情的发展变化。我相信人本主义的人性观
3、，人性是善良的，在适当的环境下人都有自我实现的需要。我们要试着去理解人们行为背后的需要动力，而不要只是一味的责备，把自己的价值强加于人。从小到大，并没有经历太多的波折。学生时期成绩都很不错，同学老师都对我很好，一次次的鼓励表扬，对我来说都是高峰体验。特别是初三中考的那一段时光，意外的交到了一个很可爱的朋友，我们一起念书，一起复习，一起顽皮，一起作了很多以前没做过的事。虽然是短短的一个月时间却让我觉得找到了最了解自己的朋友，然后我中考如愿以偿地上了报考的学校。我想如果要挑一个最难忘的高峰，就是这段时间吧。要说我的人生低谷，高考失利后的那一段时光吧。整个高中阶段，我的成绩也一直很好而且很稳定，我为
4、自己定了一所不错，只要发挥正常就能很顺利进入的高校。只是一次次的考试让我迷惑了，我不知道自己为什么而努力，就算考上了也找不到自己喜欢的学科，我为老师和父母家人在考试。在大家都忘我的总复习时，我觉得自己突然失去了动力。所以其实高考会失败也算在我的意料之中，但当它真的来临时我还是被深深的自责和愧疚掩埋。这段低谷使我思考了很多：小时候我想做自己的漫画，大家普遍认为那没出息；我想作旅行家，大家认为那不切实际；我想作考古学家，大家认为那不挣钱。当我按着家长、亲戚和老师的设想成为一名”品学兼优”的好学生的时候，我却不知道要自己要做什么了。填志愿时父母建议我填法律或是经济之类的，但是这次我想做一次自己，我选
5、了心理学。于是我进入大学，进行了心理学的学习。（二）影响我人生发展的人和心目中的英雄对我影响最大的人有两个：母亲和父亲。母亲给我最温柔的爱，不仅照顾我的生活，在我最担心害怕的时候给我安慰。记得小时候，当我还在害怕死亡和黑暗的年纪的时候，每次都是妈妈轻柔的吟唱，温柔的抚摸伴我入睡。那种温柔、安心的感觉一直伴着我长大。父亲总会教导我一些为人处世的道理，当我失败、迷茫的时候，父亲会帮我分析，让我变得圆通，有时候我觉得他虽然没有学过心理学，却实实在在的在生活中运用心理的哲学，他是我最好的心理导师。他时常在外忙碌，也许我们很久也见不到一次面，小时候会埋怨他，但是我也知道因为爸爸的忙碌，才有了我无忧无虑的
6、生活。虽然我迷过很多小说漫画里的“英雄人物”，但那都是虚拟的，我的生活中，爸爸、妈妈就是我的“英雄”，他们为我遮风挡雨，心灵的港湾。我觉得父亲和母亲就像相反的两极，一面给我温柔，一面给我坚强；一面让我富有同情心，一面让我勇于拼搏。他们给我的也许不是很多金钱，却是一大笔人生的财富。（三）气质类型、心理品质及朋友对我的评价我的气质类型属于多血质、抑郁质的混合型。多血质稍多一些。热情、活泼、善于交际、善于适应环境变化、有同情心、思想灵活；也容易出现变化无常、粗枝大叶、浮躁、缺乏一贯性。但有时候也会冒出抑郁质的一些特质来，有时非常敏感，尤其当心情不好的时候，反应也会变慢，多愁善感、行动迟缓、优柔寡断，
7、具有明显的内倾性。由于两者气质的综合，和后天的教育养成，我认为自己最好的五个品质是：1.热情，不管对对事业、生活、对身边的人我都抱着热情的态度进行互动。一般在集体中都表现得精神愉快，朝气蓬勃，表现出巨大的积极性。2.开放，我兴趣广泛，而且能迅速地把握新事物，这不仅体现在学习上，也体现在为人处事上，准确点说，我认为自己是个包容接纳的人，就算是与我截然想反的观点、完全不同的生活习惯，我也愿意接受和尊重他人的选择。我欣赏魏晋时期的名士风格，就算自己不圆通，也愿意让他人圆通。3.富有同情心，我对社会上的弱势群体都抱有同情心，对于社会认为的犯了错的人我也更倾向于去感受和理解，乃至动物花草。只是有时同情心
8、泛滥反而会变成缺点，困扰我自我折磨，这也是我要尽量克制的。4.观察细致，5.思考透彻。最后两点像是两件工具，帮我更好的认识这个世界，以及人与人之间的关系，使我力图客观、辩证的看待问题。人生中需要增强的五个方面是:做事优柔寡断，有时又鲁莽冲动，生活琐事上粗心大意，情绪化，意志力薄弱。朋友对我的评价是“聪明”富有想象力，反应敏捷。但是粗心迷糊，太情绪化善变。（四）成熟我认为的成熟标准是变得主动、独立、眼光长远。成熟意味着人格组成部分的扩大和自我世界的扩大。随着人的渐渐成熟，其人格组成部分也在不断扩充，即拥有更多需要和掌握更多能力。我认为那不仅是一个标准，也是一个终身奋斗和自我实现的过程。它是一个只
9、能无限接近的极限。高三的时候学校组织了年满18岁的学生的成人礼，那是其实我还不太明白“成人”与儿童到底有什么区别，成人的责任到底在哪里。一直到上大学，也并没有感觉与高中有什么差别。大三大四的暑假，我突然发现身边的同学都参加工作了，有些结婚了，当我想像以前那样找人陪我的时候，我发现他们都有了各自的生活和家庭。不能再像学生时代那样无忧无虑，无所顾忌了。偶然有一天我发现妈妈老了，我意识到：“我也该长大成人了”。不想变成啃老族，不应该再伸手向父母要钱了，我感谢父母和朋友把我保护得很好，但是现在我要学会独立，学会替家庭分担，学会处理问题，要学会替别人分担和考虑。想要长大想要变得成熟的愿望是我生命的主要动
10、力之一。每当我依靠自己的努力，得到一份工作，获得第一份薪水，成功处理每一个问题，每一次上台展示自己，每一次与朋友分享，与父母一起分担商讨，每一次我都觉得自己在成长，一股成功的喜悦感油然而生，与此同时更是增加了一分责任感、使命感。 （五）奋斗目标我的远期奋斗目标是把心理学的理论知识应用于生活，知道实践；传播心理学知识，使每个人对心理学更了解，对自己的心理更了解，提高生活幸福感。或许这一目标难以实现，但我会为之奋斗不止。近期奋斗目标主要有：完成心理咨询师考核，提高自己的专业水平，完成心理学硕士课程。（六）我最近间的心情我最近大部分时间心情比较平稳，比较喜悦。虽然任务比较多，压力比较大，但是我力图把
11、压力转化为动力，使我的生活更有积极、更富变化。新的环境里交到了新的知心朋友，又展开了一段新的恋情，朋友的支持也是我觉得生活充满动力和喜悦。二、职业行为分析心理咨询一是个特殊的助人工作，那么心理咨询师从事的是帮助正常人群化解生活中的各类心理问题，克服心理障碍，矫治不良行为，纠正不合理认知模式以及非逻辑思维，调整人际关系，端正处事态度，构建健康的生活方式，使人快乐有意义的生活。这是心理咨询师助人自助的特点，也是吸引我的地方。我希望成为一名出色的咨询师动机有三：第一，理论学习的深化和实践。在本科和研究生阶段，对心理学进行过初步系统的学习，但整个学习过程偏重于理论研究方面。而心理咨询工作又是一门实践性
12、非常强的工作，需要在实践中提高。第二，提高自身的心理健康水平，从而有助于更科学的认识自己，更好地处理工作、家庭中的人际关系，提升生活质量。第三，助人自助，在解决自己问题的同时也为了能够更好的帮助别人。 我作为咨询师的优势是：1、专业知识上，系统地学习过心理学理论知识，可能在心理问题的原因探索和各种技能方法上有较深的了解；2、性格特点上，热情、接纳、关注人性的积极面，乐于助人，这些人格上的特点有助于与求助者建立良好的咨访关系。3、助人动机上，强烈探求心理活动规律的好奇心，乐于助人，这些都能支持我在心理咨询这条路上不断钻研下去。作为出色的心理咨询师，我还需要在以下几个方面努力：1、提高实践技能，专
13、业水平的提高。通过研究生的学习使我对理论知识的实践应用方面产生强烈的需求，也深深感到这方面的不足，我需要学习更有针对性的理论，并寻找更多实践机会，不断的运用知识，不断磨砺自己。2、丰富人生阅历，丰富的人生阅历可以帮助我们更好的理解来访者，为咨询提供多交度、人性化的支持点，增加来访者对我的信任感，能为咨询带来更好的效果。我对求助者期待是具有一定的智力基础，内容合适，人格基本健全，动机合理，对咨询有一定信任度4。在实际工作中，我比较偏向于咨询那些因认知因素而导致各种情绪困扰和发展性问题的求助者。心理压力究其本质是一种主观感受，我们应该对它有正确的认识，对它的积极和消极意义有充分的认识。面对一般生活
14、压力，缓解压力的方法的方法有很多。我常用的是从认知评价或再评价方面，把压力看成自己进步的动力，寻求社会支持方面，或进行放松训练等方法来缓解自己的压力。比如，找出压力的根源，很多压力性的事情过后我们会发现，有些原本我们认为必须马上完成的任务事实上完全可以根据重要性分出轻重缓急来，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时完成；宣泄法；注意转移，发展兴趣，给坏心情放个假,确保你每天都有放松时间,以听音乐、阅读、洗澡、运动、睡眠等方式来放松。对于工作中出现的赞许和责难，都会以一颗平常的心去对待：赞许应该是对我工作上的努力做出的回报，是对我工作的理解和认可，把这种愉悦更加有效的
15、带入工作中，作为新的起点提升自己并争取更好的成绩；对于工作中的“责难”，我想我会认真的听取和思索，如果是我的失误也会引起的，我会进行回顾与反思，找出原因所在，并加以改进务求做到更好。如果是因为他人的不理解或误会引起的，我愿意与同事商讨，力求良好的沟通，作为一个团队，不同思维的碰撞或许会有更多新颖独到的观点。我目前的学习方向是认知心理学的实验研究。主要进行的是实验室研究，如何能把认知研究与心理咨询相联系，如何能把实验结果有效的运用于咨询的实践，一直是我所感兴趣和思索的问题，也是我的研究生学习生涯中要探索和努力的方向。我的心理咨询奋斗目标是切实掌握心理咨询技能，运用心理咨询方法有效地解决人们心理问题。我对心理咨询工作的期望：中国心理咨询早日成为建立科学化、专业化、制度化的工作体系，严格咨询师的培养制度，使心理学走入社区；让国人了解科学的心理学知识以及意义，让心理知识真正被广大普通老百姓所享用，实现心理咨询“飞入寻常百姓家”，提高自己的生存生活质量。注释与参考文献：郭念锋等，国家职业资格培训教程，心理咨询师（基础知识）；民族出版社;2006,第二版；312-314,398-405,419-422,