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1、高血压一周食谱高血压患者一周食谱高血压患者一周食谱星期一 早餐 绿豆粥凉拌海带 午餐 芹菜炒瘦肉丝 糖渍番茄晚餐 鲜雪里蕻炖豆腐 水果 香蕉 星期二 早餐 小米粥葱油饼 午餐 木耳白菜蒜苗炒鸡蛋 晚餐 香菇油菜 紫菜笋干汤(加入少量虾皮） 水果 橘子 星期三 早餐 牛奶 水煮鸡蛋 午餐清蒸鲤鱼 糖醋萝卜丝晚餐清炒茼蒿 菠菜蛋花汤水果山楂星期四 早餐皮蛋瘦肉粥 凉拌豆芽午餐 茭白炒肉 洋葱炒鸡蛋 晚餐 炖茄子(加少量西红柿) 水果 西瓜 星期五早餐 白粥 拌虾皮 午餐 清炒土豆丝 清炖竹笋晚餐 排骨冬瓜汤 红枣米饭 水果 桃星期六 早餐 燕麦粥 蜂蜜 午餐 韭菜炒鸡蛋 糖醋海蜇晚餐 海带炖豆腐水
2、果 柠檬 星期日 早餐 核桃粥 素拍黄瓜午餐 凉拌双耳(银耳、木耳） 炒青菜 晚餐苦瓜炒瘦肉 凉拌三丝（白萝卜、海带、芹菜）水果 苹果有益于降压的食物大致概括起来,有这么几类: 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等； 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子; 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； 动物类及其他:牛奶(脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制
3、品、黑木耳、白木耳、香菇. 鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。首乌茶：首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌230克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用,每天一剂。 葛根茶:葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克,加水煮沸后当茶饮用. 柿子汁牛奶方治高血压 处方：柿子、牛奶各适量。 用法：用未成熟的柿子榨汁。1日服2毫升,分3次和牛奶一起服。 功效:止渴,降压。 主治:高血压病。.内容来自网络 .感谢您的阅览以及下载，关注我，每天更新4 / 4