第二届大学生职业规划大赛参赛手册.doc

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1、第二届大学生职业规划大赛参赛手册第二届大学生职业规划大赛参赛手册 第二届大学生职业规划大第二届大学生职业规划大 赛参赛手册赛参赛手册 2009 年 3 月 第二届大学生职业规划大赛参赛手册第二届大学生职业规划大赛参赛手册 职业生涯规划是一门崭新的科学，美国才 40 年历史，欧洲 30 年历史，中国台湾 20 年历史， 大陆不足 5 年时间。 你将以什么方式来谋生? 你将朝什么方向发展? 你将以什么样的方式工作? 职业生涯规划的中心三件事职业生涯规划的中心三件事 测：潜能测评。 定：制定职业生涯规划，定成功标准。 学：通过教育和培训的方法强化潜能，终生学习。 一、职业生涯规划的意义与价值是：一、

2、职业生涯规划的意义与价值是： 1.有助于认清人生与事业的目标。 2.串联过去的工作经验。 3.指引自我改善与成长。 4.增进工作满足感。 5.增强职业竞争力。 二、实际意义二、实际意义 在教育中积极开展职业规划教育，使学生在潜移默化中形成自己的职业观和较为稳健的职 业素质，对于学生在毕业后的短时间内顺利完成由学校人向职业人的转变是大有帮助的。从理 念上突破了旧的教育观念，以社会实际需要为出发点，以学生能够适应社会顺利就业或创业为 主要目标，引导学生关注现实、做出适合自己的职业生涯规划，从而最终达到顺利就业的目的。 一项大学生调查者中，只有 5的人接受过系统的职业生涯规划服务。这意味着绝大多数

3、人根本没有真正意义上的职业生涯规划。这个数据来自刚刚结束的“大学生职业生涯规划现状” 调查。 仅有 12的人了解自己的个性、兴趣和能力；18的人清楚自己职业发展面临的优势与劣 势；清楚地知道自己喜欢和不喜欢的职业是什么的人只占 16。 专家指出，大学生在对自己职业生涯规划判断上的前后矛盾现象，进一步表明大学生们对 什么是职业生涯规划还没有真正的认识，只知道概念，缺少实际的实施。 三、什么是职业生涯规划？三、什么是职业生涯规划？ 结合在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、 爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的 职业

4、奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。生涯设计的目的绝不仅是帮助个人真 正了解自己，为自己定下事业大计，筹划未来，拟定一生的发展方向，根据主客观条件设计出 合理且可行的职业生涯发展方向。 1.1.职业生涯规划可以发掘自我潜能，增强个人实力。 “人啊，认识你自己。 ”-古希腊一所古庙里的神谕。老子说：“知人者智，自知者明。 胜人者有力，自胜者强。 ” 第二届大学生职业规划大赛参赛手册第二届大学生职业规划大赛参赛手册 2.2.职业生涯规划可以增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会。 好的计划是成功的开始，古语讲，凡事“预则立，不预则废”就是这个道理。 3.3.职业生涯规划可提升应对竞争的

5、能力。 “磨刀不误砍柴工” 。 四、职业生涯规划内容体系：四、职业生涯规划内容体系： 发现自我： 了解自己气质，性格特点，看自己适合从事什么职业，了解自己的职业能力及其倾向，看自 己从事什么样的职业才能充分地发挥潜能，最大限度地实现自我价值要弄清我想干什么、我能 干什么、我应该干什么、在众多的职业面前我会选择什么等问题。根据家长、老师和同学们的评 价，借助于职业兴趣测验和性格测验，发现自己是一个较为外向开朗的人还是内向稳重的人，并 对哪些问题较为感兴趣，如经济问题还是管理问题，或擅长哪些技能如分析，对数字敏感，语言 表达能力等。也可分析出自己的一些弱点。 寻找内心的罗盘-使命陈述： ()如果你

6、知道自己不会失败，你最实现的三个梦想是什么？ ()如果你可以把自己的一种特质给孩子，是什么？ ()想一想，最近一次你真正对生活感到兴奋的时刻简述你在做什么？谁在场？你当时的感受。 -得出：我生来就是干这事的。 认识职业世界： 从发展地角度看待职业世界，使人们认清社会职业发展的趋势，了解相关职业特性及其对人 才的素质要求 认识职业世界 人才供需状况如何 该项工作的职业种类（如服务性、经营性等） 每天工作状况（即工作内容、工作伙伴及感受） 收入状况 需要接受哪些技能训练 需要哪些特殊的资格证书 需要哪些人格特质 需要个人具备哪些能力 学校中的哪些课程对从事该项职业会有帮助 此行业之人们对他（她）所

7、从事工作有何看法 该项职业的发展前景 其他 寻求最佳职业匹配： 较客观地给自己定位，确定恰当的就业期望值，在充分获取信息的基础上，调整择业心理， 消除择业心理烦恼，个人将获得尽可能大的适应感，自由感，满意感。 促进职业适应与自我塑造： 不断调整和改变自己的观念，态度，习惯和行为，以适应新的职业和新的人际关系在职业 适 第二届大学生职业规划大赛参赛手册第二届大学生职业规划大赛参赛手册 应过程中，人们不断丰富自己的能力结构，培养自己广泛的兴趣，并扩展知识面以提高自身 的综合素质，塑造良好的自我形象享受圆满完成工作的满足，并在这种满足中体验实现自我价 值。 大学生活是你职业生涯开始的第一步迈进大学以

8、后，不仅是开始一个新的学习过程，而且也 是人生一个新的里程的开始，就是要为你的职业生涯开始准备，开始策划，如果你的大学生活只 是一个盲从的过程，或是一个混混度日的岁月，那么你在人生道路上已经开始慢慢落后于别人了。 大学生首先要认识到生涯规划的重要意义，职业生涯活动将伴随我们的大半生，拥有成功的 职业生涯才能实现完美人生。 为此如何规划你的大学生活将会变得非常重要！ 五、职业生涯的具体步骤：五、职业生涯的具体步骤： 1 1自我评估 也就是要全面了解自己。一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关 环境的基础上进行的。要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特

9、 长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该 干什么、在众多的职业面前我会选择什么等问题。 2 2确定短期和长期目标 确立目标是制定职业生涯规划的关键，通常目标有短期目标、中期目标、长期目标和人生目 标之分。长远目标需要个人经过长期艰苦努力、不懈奋斗才有可能实现，确立长远目标时要立足 现实、慎重选择、全面考虑，使之既有现实性又有前瞻性。 长期目标一般是以后职业规划的顶点，或较高点也就是梦想.短期目标更具体，对人的影响也 更直接，也是长远目标的组成部分。短期目标设立一般是素质能力的提高，或有用证书或考试的 通过和获取。 3 3制定行动计划与措施 在确定了

10、职业生涯目标后，行动便成了关键的环节。这里所指的行动，是指落实目标的具体 措施，主要包括工作、训练、教育、轮岗等方面的措施。就是要制定实现职业生涯目标的行动方 案，要有具体的行为措施来保证。没有行动，职业目标只能是一种梦想。要制定周详的行动方案， 更要注意去落实这一行动方案。 4 4选择需要采取的方式和途径。 根据设定的目标，制定整体的职业生涯规划。 作为纲领性的长期规划,制定一个 3-5 年的职业生涯规划。作为一种发展的中期规划,制定一 个 1 年的职业生涯规划，作为一个可操作性强、变化较小的短期规划。 职业生涯策略是指为实现职业生涯目标的行动计划，一般较为具体，有很强的可行性，如构 建人际

11、关系网、参加组织培训计划、跳槽等。职业生涯策略还包含一些前瞻性的准备，包括进修 班，掌握一些额外的技能或专业知识（如获得律师执业资格证、攻读工商管理学位）等。 不同的选择不同的规划，什么样的选择决定什么样的生活。今天的生活是由几年前我们的选 择决定的，而今天我们的抉择将决定我们几年后的生活。 对于不同的学生，他们对于自己未来的职业选择会有所不同，主要有以下几类： a a学习型学习型：目标就是继续读研究生深造。 b b综合型：综合型：学习成绩优秀，能力出众，希望将来从事和本专业相关但又不是完全的技术型人 才，比如：和本专业相关的应用型工作、销售工作、或是公务员等等。 . 第二届大学生职业规划大赛

12、参赛手册第二届大学生职业规划大赛参赛手册 c c目的型：目的型：这种人的目的性极强，对自己的未来早就有了很详细的规划。学习成绩一般， 甚至经常见不到人，自学自己喜爱的知识和技能，对于自己今后从事的工作有很强的目的性。 d d盲从性：盲从性：大多数同学属于这种类型，对于自己将来要从事的工作始终没有一个明确的目 标，只是每天完成自己应该完成的学习任务，没有充分利用自己的课余时间对人生进行规划，一 般这种类型的学生在毕业后得到满意工作的几率是非常小的。 选定目标，路便在脚下！ 不在乎别人的生活，只是努力朝着自己的目标而一步步靠近，当然我们不能轻易的下结论那 种生活是对的甚至是更好的，但是一定要知道自

13、己想得到什么，一定要较早的安排自己的职业生 涯，这样就会在收获的季节，水到渠成。一位同学曾经说过：当我选择了一条路，我就会两眼直 视他的前方，努力走的最好，而不再去左顾其他。 六、积极准备，有计划地度过大学生活！六、积极准备，有计划地度过大学生活！ 一年级为试探期： 要初步了解职业，特别是自己未来想从事的职业或自己所学专业对口的职业。提高人际沟通 能力。多与老师和师哥师姐们进行交流，尤其是向大四的毕业生询问就业情况。应多参加学校活 动，增加交流技巧，争取可以通过计算机和网络辅助自己的学习。为获得双学位、留学计划做好 资料收集及课程准备，多利用学生手册了解相关规定。 二年级为定向期： 应考虑清楚

14、未来是深造还是就业，并了解相关的活动。以提高自身的基本素质为主，通过参 加学生会或社团等组织，锻炼自己的各种能力、检验自己的知识技能；可以开始尝试兼职、社会 实践活动。最好能在课余时间后从事与自己未来职业或本专业有关的工作，提高自己的责任感、 主动性和受挫能力，增强英语口语能力，增强计算机应用能力，通过英语和计算机的相关证书考 试，并开始有选择地辅修其他专业的知识充实自己。 三年级为冲刺期： 临近毕业了，目标应锁定在提高求职技能、搜集公司信息、并确定自己是否要考研。在撰写 专业学术文章时，可大胆提出自己的见解，锻炼自己独立解决问题的能力和创造性。参加和专业 有关的暑期工作，和同学交流求职工作心

15、得体会，学习写简历、求职信，了解搜集工作信息的渠 道，并积极尝试、加入校友网络，和已经毕业的校友、师哥师姐谈话，了解往年的求职情况；希 望出国留学的学生，可多接触留学顾问，参与留学系列活动，准备 TOEFL、GRE、注意留学考试资 讯，向相关教育部门索取简章参考。 四年级为分化期： 大部分学生的目标应该锁定在工作申请及成功就业上。应对前三年的准备做一个总结：首先 检验自己已确立的职业目标是否明确，前三年的准备是否已充分；开始毕业后工作的申请，积极 参加招聘活动，在实践中校验自己的积累和准备；预习或模拟面试。积极利用学校提供的条件， 了解就业指导中心提供的用人公司资料信息、强化求职技巧、进行模拟

16、面试等训练，尽可能地在 做出较为充分准备的情况下进行施展演练。 自我探索自我探索 我是怎样的一个人（人格特质） 我喜欢做什么（兴趣爱好 ） 我有哪些能力 所学的专业和主要课程、现有外语、计算机水平 自我完善自我完善（希望自己大学毕业后成为一个怎样的人） 兴趣发展兴趣发展（需要培养、发展哪些兴趣，通过什么途径来完成） 知识技能储备知识技能储备（需要掌握哪些知识，通过什么途径来完成） 能力培养能力培养（有哪些能力是我欠缺而有待充实的？通过什么样的途径来完成） 第二届大学生职业规划大赛参赛手册第二届大学生职业规划大赛参赛手册 参赛作品总要求参赛作品总要求 1提交的作品形式： 大一至大三参赛学生提交个

17、人职业规划设计方案一份参与评选，大四参赛学生除个人职 业规划设计方案外，还需提交个人简历一份参与评选。个人职业规划设计、个人简历均以 Microsoft Word 文档格式制作，A4 大小。参赛者需同时提交书面文档和电子文档。 2提交的作品要求 本次大赛的主题为职业规划，参赛者必须如实地根据自己的学习、生活等情况，结合专 业背景与社会需求，进行科学合理的职业定位，并制定可行的实施计划。 职业定位可以从下列类别中选择： 销售/市场/商务/贸易/企业管理/客服 信息技术/电子通讯/软件 人力资源/行政/后勤/法律/公务员 环境科学/环保/生物/食品/化工/石化 生产/制造/加工/工程师 传媒/广告

18、/设计/文秘/编辑 房地产/物业/装潢/土木/水利/建筑 大赛鼓励创新，参赛选手可以在大赛主题范围内充分发挥自己的创造力，展现自己个性 化的作品。 大赛严禁抄袭、剽窃行为，一旦发现，将取消参赛资格，情节严重者，按学校有关规定 严肃处理。 3作品的评选标准 对个人职业规划设计参赛作品将以思想性、创新性、真实性、实用性为主要评比标准； 对个人简历设计的评选将着重从简历的内容策划、个人特色展现、版面创意、设计与美观等 多方面进行。 （三）（三） 、个人职业规划设计撰写要求、个人职业规划设计撰写要求 1个人职业规划设计必须有封面。封面上须填写参赛者的真实姓名、性别、系别、班级、 联系电话、E-mail

19、 等相关信息，字数 2000 左右。 2个人职业规划设计的内容包含但可不仅限于以下内容： （1）对职业规划的认识 可以涉及职业规划的方方面面，包括了解职业规划的含义，明确职业规划对自己的学 第二届大学生职业规划大赛参赛手册第二届大学生职业规划大赛参赛手册 习和未来发展的意义等等。 （2）对自我的剖析 通过各种途径全面、客观地对与职业有关的自我特征进行分析，比如自身的兴趣、个性、 价值观等，形成一幅层次分明、内容丰富的“自画像” 。 （3）对所学专业的认识 从现在所学专业出发，分析该专业的性质、学好该专业应具有的知识储备和能力、将来 有可能的职业方向、专业的发展前景等。 （4）对职业方向的探索

20、在对了解自我和分析所学专业的基础上，初步确定自己的职业方向，深入了解自己所选 择的职业方向所需的专业技能、应具备的经验、素质等，评估职业机会。 （5）确定目标、制定计划 根据自己的职业方向，拟定长期、中期、近期目标，并制定切实可行的行动计划，比如 大学四年的学习计划、每个学期的实践计划、某项能力的提高计划等，还可拟定相应的保障 措施以及应对各种变化的调整措施等等。 四、个人简历制作要求四、个人简历制作要求 1个人简历封面的设计黑白、彩色均可。 2个人简历的基本内容包括个人基本情况、应聘职位、学习与培训经历、实践和实习经 验、获奖情况、发表的文章、兴趣爱好等。 3个人简历要求真实、简练、整洁、美

21、观、有针对性、体现个性。 策划书样稿策划书样稿( (参考参考) ) 一、封面一、封面 署上署上 xxxxxx 职业规划大赛参赛作品、参赛者姓名及学校等字样。职业规划大赛参赛作品、参赛者姓名及学校等字样。 二二、参赛人资料参赛人资料： 真实姓名：真实姓名：xxxxxx 性别：性别：x x 年龄：年龄：xxxx 籍贯：籍贯：xxxxxxxxxxxx 所在学校及学院所在学校及学院:xx:xx 大学大学 xxxxxxxx 学院学院 第二届大学生职业规划大赛参赛手册第二届大学生职业规划大赛参赛手册 班级及专业：班级及专业：xxxxxxxx 级级 xxxxxx 专业专业 学号：学号：xxxxxxxxxxx

22、xxxxxxxxx 联系地址：联系地址：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 邮编：邮编：xxxxxxxxxxxx 联系电话联系电话: : xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx E-MAILE-MAIL：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 三三、目录目录 一、一、 二、二、 三、三、 四、四、 五、五、 四、结束语（附最后）或者参赛心得，个人小结。四、结束语（附最后）或者参赛心得，个人小结。 五五、正文（如下）正文（如下） 标题标题 引言引言 一、自我分析一、自我分析 比如：某人才测评报告以及 XX 等分析方法，我对自己进行了全方位

23、、多角度 的的分析。 1、职业兴趣喜欢干什么； 我的人才素质测评报告中，职业兴趣前三项是 XX 型（X 分） 、XX 型（X 分）和 XX 型（X 分） 。我的具体情况是 2、职业能力能够干什么； 我的人才素质测评报告结果显示，XX 能力得分较高（X 分） ，XX 能力得分较 低（X 分） 。我的具体情况是 第二届大学生职业规划大赛参赛手册第二届大学生职业规划大赛参赛手册 3、个人特质适合干什么； 我的人才素质测评报告结果显示，我的具体情况是 4、职业价值观最看重什么； 我的人才素质测评报告结果显示前三项是 XX 取向（X 分） 、XX 取向（X 分）和 XX 取向（X 分） 。我的具体情况是

24、 5、胜任能力优劣势是什么。 我的优势能力我的弱势能力 自我分析小结：自我分析小结： 二、职业分析二、职业分析 参考人才素质测评报告建议以及通过 XX 等途径方法，我对影响职业选择的相 关外部环境进行了较为系统的分析。 1、家庭环境分析 如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响 2、学校环境分析 如学校特色、专业学习、实践经验等 社会环境分析 如就业形势、就业政策、竞争对手等 3、职业环境分析 行业分析 （如 XX 行业现状及发展趋势，人业匹配分析） 职业分析 （如 XX 职业的工作内容、工作要求、发展前景，人岗匹配分析） 企业分析 （如 XX 单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、

25、产品服务、员工素质、 工作氛围等，人企匹配分析） 地域分析 （如 XX 工作城市的发展前景、文化特点、气候水土、人际关系等，人城匹配 分析） 职业分析小结：职业分析小结： 三、职业定位三、职业定位 综合第一部分（自我分析）及第二部分（职业分析）的主要内容得出本人职业 定位的 SWOT 分析： 第二届大学生职业规划大赛参赛手册第二届大学生职业规划大赛参赛手册 内部环境因素 优势因素（S）弱势因素（W） 外部环境因素 机会因素（O）威胁因素（T） 结论：结论： 职业目标将来从事（xx 行业的）xx 职业 职业发展策略举例：进入 xx 类型的组织（到 xx 地区发展） 职业发展路径举例：走专家路线（

26、管理路线等） 具体路径举例：xx 员初级 xx中级 xx高级 xx 四、计划实施四、计划实施 计划实施一览表计划实施一览表 计划名称计划名称时间跨度时间跨度总目标总目标分目标分目标计划内容计划内容 （参考）（参考） 策略和措施策略和措施 （参考）（参考） 备注备注 短期计划 （大学计 划） 2007 年 20 xx 年 如大学 毕业时 要达到 如：大一 要达到 大二要达 到. 或在 XX 方面要达 到 如专业学习、 职业技能培 养、职业素 质提升、职 业实践计划 等 如大一以适 应大学生活 为主，大二 以专业学习 和掌握职业 技能为 主，或为 了实现 XX 目 标，我要 大学生职业 规划的重点

27、 中期计划 （毕业后 五年计划） 20XX 年20XX 年 如毕业 后第五 年时要 达到 如毕业后 第一年要 第二年 要或在 XX 方面 要达到 如职场适应、 三脉积累 （知脉、人 脉、钱脉） 、 岗位转换及 升迁等 省略 大学生职业规划的重 点 长期计划 （毕业后 十年或以 上计划） 20XX 年20XX 年 如退休 时要达 到 如毕业后 第十年要 第二十年 要 如事业发展， 工作、生活 关系，健康， 心灵成长， 子女教育， 慈善等 省略 方向性规划 第二届大学生职业规划大赛参赛手册第二届大学生职业规划大赛参赛手册 详细执行计划如下： 本人现正就读大学 x 年级，我的大学计划是。 。 。 。

28、 。 。 五、评估调整五、评估调整 职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及因应变化进 行及时的评估与修正。 1、评估的内容： 职业目标评估（是否需要重新选择职业？）假如一直，那么我 将 职业路径评估（是否需要调整发展方向？）当出现的时候，我 就 实施策略评估（是否需要改变行动策略？）如果，我就 其它因素评估（身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时评 估） 2、评估的时间： 一般情况下，我定期（半年或一年）评估规划； 当出现特殊情况时，我会随时评估并进行相应的调整。 3、规划调整的原则 说明：参赛选手可以使用组委会提供的职业规划参赛书，也可以自己制作，形式说明：参赛选手可以使用组委会提供的职业规划参赛书，也可以自己制作，形式 可以多样。可以多样。