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办公室七大杀手，小心让你接近过劳死你疲劳吗？疲劳和困倦书不一样的，困倦是入睡意愿的强烈表达，疲劳则是精神和肉体呈下降状态，缺少做事力不从心状态，尽管有时你觉得情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠头疼、但到了医院检查却一点事也没有，医学上称这种状态为“灰色状态”，正是这种状态正是办公室猝死的元凶。1睡眠不足长期缺觉会增加你患心血管疾病和抑郁症、以及肥胖的风险，缺觉可以损害认知功能、记忆力以及免疫系统，还会引发交通事故。睡眠不足还会改变身体的新陈代谢节奏，导致食量增大，饮食带来的满足感下降。成人应该每晚保证至少6.5小时的睡眠时间。应对：减少噪音、灯光等其他因素对睡眠的干扰；给自己安排一小时不插电时间，不上网，不打机，不上微博；保持一个固定的睡眠时间，如果发现还是忧虑，就写个睡眠日记，忧虑写下来，就不再那么让人担心了。2营养不足有人为了减肥而节食，很容易导致身体某些营养素或者热量的不足。要减肥可以健康减，可以选择一种适合自己的减肥产品，再多运动。但是不要选减水分的，可以尝试臻好牌大肚子减肥茶（http:/