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1、精品文档盱眙县官滩中学足球社团活动计划一、指导思想落实计划，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教, 理论联系实际，通过实施分步训练达到教学目标；订出计划， 进一步培养学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念， 提高他们的身体素质和技术技能水平，全面推进素质教育。二、训练目的科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，提高身体素质、球技。开展足球社团活动 , 目的是增强学生的体质， 增进学生身心健康 , 通过训练 , 建立足球运动的基本技能，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、果断
2、等优良品质和团结一致的集体主义精神。三、训练任务1、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。2、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。3、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个。1欢迎下载精品文档队员努力，才能取得好的成绩。四、活动训练方案1、活动训练时间 : 每周星期二、三、四下午。2、指导教师：王永友蒋兰兰3、社团队员名单 :男：王跃辉刘威刘 旭张环宇许凡魏成翔侍克壮陈 龙柏林侍唯建女：马迅王梦妍夏 青田 瑶王梦王环环武莹莹伏 欣孙 雪许修茹4
3、、活动训练措施 :A 、提高队员训练作风、比赛作风、严格纪律性，培养良好体育道德作风 , 严格要求训练质量。B、全面提高队员的身体素质, 重点发展速度、灵敏性、协调性、爆发力等素质，学习跑的正确技术，锻炼肌肉力量。C、全面提高学生的基本技术( 重点传 , 接技术 ) 逐步发展学生个人技术特长，提高活动中控球能力，正确掌握传接球技术，因材施教发挥学生特常。D、提高队员的战术能力，重点是个人战术和局部战术，明确个人攻守的职能 , 进攻和防守原则，提高个人战术意识和局部2 对 1、3对 2 能力、确定基本阵容 , 初步形成 3-2-1 全攻全守的基本打法 .五、训练内容、方法及课时安排:12 周熟悉
4、球性颠球练习。2欢迎下载精品文档1、单脚自抛正脚面颠球练习。2、双脚交替正脚面颠球练习。3、多部位颠球练习。4、两人或多人交替多部位颠球练习。34 周踢球练习1、各种踢球动作的模仿练习。2、二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约 10 厘米），另一人做助跑踢球练习。3、学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。4、当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。5、在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。6、踢准练习。A、二人一球，相距 15 米左右，中间放一
5、个低栏，要求踢出的球从栏间通过。B、向划有标志的墙踢准。7、踢远练习。A、在角球区向罚球区内大力踢球。B、在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。3欢迎下载精品文档C 、在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。D 、向划有标志的墙踢准。E、队员分成两组，相距15 米左右，成 “一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。F、踢球穿档：三人一组，每人相距5 米，接球者再踢球穿档。依次循环。56 周传接球练习1 、两人静止各种踢球动作对传接练习。2 、多人多角度各种踢球动作传接球练习。3 、行进间传接球练习。78 周带球、运球练习A、单人直线带球跑练习。B、单人变向带球跑
6、练习。910 周 带球、运球射门练习1 、原地静止球射门练习。2 、助跑静止球射门练习。3 、带球绕杆儿射门练习。4 、接球射门练习。1112 周发展反应速度的练习，并穿插进行各种球熟性，动作技术练习30 50 米的计时跑，要求学生在 8 秒内完成 50 米跑；50 60 米最大强度的重复跑，每组间歇使学生完全恢复，每次。4欢迎下载精品文档练习共 3 组。发展反应速度的练习。 根据比赛中可能出现的站立、 仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿势， 当球被教师踢出去后 （或听到起跑信号后），起跑抢球（或跑到制定区域） 。1314 周发展灵敏速度以及动作速度的练习。运用短距离、方向不规则
7、的绕过障碍物， 在制定区域内射门练习。10 10m方格场地内，多人、每人一球进行快速运、控球练习，要求根据其他队员活动情况及时改变运球方向、 路线、避免与其他队员人或球越出方格范围。穿插进行各种球熟性。动作技术练习1516 周提高学生身体各部分肌肉的力量，提高学生的身体对抗能力。身体练习的主要内容：发展上肢力量的练习。 单杠引体向上；双杠双臂屈撑；俯卧撑；杠铃推举；哑铃等各种练习。发展腰腹力量的练习。仰卧起坐；俯卧背伸；原地收腹跳；单杠悬垂举腿；肩负杠铃体转。发展下肢力量的练习。蛙跳；单腿连续跳；立定三级跳。两人一组的对抗力量练习。跑动中为争得控球权的合理冲撞；运用合理冲撞的连续跳起争顶球；
8、跑动中地面或跳起空中用肩部或胸部合理冲撞。穿插进行各种球熟性。动作技术练习1718 周 发展学生耐力的活动练习。5欢迎下载精品文档发展有氧耐力的练习。12 分钟计时跑；变速跑； 50m快跑与 60m慢跑交替进行，总距离3000m。发展无氧耐力的练习。525m5 折返跑； 3050m全速冲刺反复跑。穿插进行各种球熟性。动作技术练习1920 周简单的技战术活动训练1 、技术训练 : 各种个人颠 , 控球练习 ,1 对 1 攻守 2-3 跑动中传接配合 , 抢截球等 .2 、战术训练 :2 对 1,2 对 2,3 对 2 对抗攻守 , 半场攻守练习比赛 .备注：3 、教学比赛六：训练注意事项及备注：1 、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。2 、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风， 认真刻苦训练。3 、训练本着“以人为本” ，以适合同龄队员心理，生理接受能力为前提，推行“快乐体育”和“健康体育” 让学生积极主动的投身到训练中。6欢迎下载精品文档欢迎您的下载，资料仅供参考！致力为企业和个人提供合同协议，策划案计划书， 学习资料等等打造全网一站式需求。7欢迎下载